Tipps für den Frühjahrsputz: Sauberkeit ≠ Gesundheit

Zur Begrüßung des neuen Jahres wird mit den Kelchen angestoßen und am Altar werden die Lichter angezündet.

Beim Baden und Füttern sind häufig Bakterien vorhanden.

Geschrieben von Li Qingchao (Shandong Normal University)

„Der Dreiundzwanzigste ist klebriger Zuckermelonentag; der Vierundzwanzigste ist Hausputztag.“ Der dreiundzwanzigste und vierundzwanzigste Tag des zwölften Mondmonats sind im Norden bzw. Süden das kleine Neujahr. Während des kleinen Neujahrs gibt es vor allem zwei Dinge zu tun: „den Küchengott anbeten“ und „das Haus fegen“. Jeder kennt die Anbetung des Küchengottes, bei der der Gott der Küche in den Himmel fährt, um von seiner Arbeit und den Verdiensten und Fehlern jedes einzelnen Familienmitglieds zu berichten. Die Leute bedecken seinen Mund mit einem Stück kandierter Melone und bitten ihn, „Gutes zum Himmel zu sprechen und die Welt zu beschützen“. Bevor er ging, wies der Küchengott alle an, eines zu tun: „den Staub zu fegen.“ Auch das Putzen, im Volksmund „Staub fegen“, ist ein ganz wichtiger Brauch des kleinen Neujahrs. Es bedeutet, das „Alte“ wegzufegen, das Alte loszuwerden und das Neue willkommen zu heißen und das Unglück zu beseitigen.

Der Ort, an dem der Küchengott lebt, ist voller Rauch und Feuer. Warum also legt er so viel Wert auf Hygiene?

Folgendes ist los: Der Küchengott ist ein gutmütiger Gott, der leicht zu täuschen ist, aber es gibt einige schwierige kleine Geister im Haus – die drei Leichenwürmer (oder drei Leichengötter). Sie tratschen gerne und zerstören das Leben anderer Leute. Sie schreiben gerne schlimme Dinge an die Ecken des Hauses und markieren sie mit Spinnweben. Wenn die diensthabenden Götter zur Inspektion herunterkommen, werden sie die „Verbrechen“ an der Mauer sehen und die Menschen dort „wegbringen“.

Aber diese drei Leichenwürmer sind nicht woanders, sie befinden sich auf dem menschlichen Körper: der oberen Leiche, der mittleren Leiche und der unteren Leiche, die sich jeweils im oberen, mittleren und unteren Dantian befinden. Sie alle tragen den Nachnamen Peng. Bei der oberen Leiche handelt es sich um Peng Ju, bei der mittleren um Peng Tu und bei der unteren um Peng Qiao (Abbildung 1). Der Küchengott kam auf die Idee, den Staub zu fegen, um den Schmutz zu beseitigen, den die „drei Leichen“ hinterlassen hatten. Wenn Sie auf Hygiene achten, können Sie tatsächlich länger leben.

Abbildung 1: Drei Leichen aus der Tang-Dynastie | Quelle: Das Sutra des großen Meisters über die Beseitigung der drei Leichen und neun Insekten zur Erhaltung des Lebens

Die drei Leichenwürmer sind in Wirklichkeit die Materialisierung menschlicher Selbstsucht, Gier und Lust. „Die drei Leichen enthaupten und ein Heiliger werden“ bedeutet „Eigensinn lösen“. Die Frage ist also: Gibt es im menschlichen Körper wirklich „Würmer“? Hinterlässt dieser „Virus“ wirklich „schmutzige Rückstände“?

Mehr als drei Leichen: Das Mikrobiom ist zahlreicher als menschliche Zellen

Der Küchengott hasst die drei Leichenwanzen, aber in unserem Körper leben durchschnittlich 100 Billionen Bakterien. Basierend auf der Tatsache, dass der menschliche Körper etwa 10 Billionen Zellen enthält, gibt es in unserem Körper 100-mal mehr „Keime“ als unsere eigenen Zellen (Abbildung 2)! Diese Daten wurden 2014 und 2016 neu geschätzt. Die Gesamtzahl der menschlichen Zellen beträgt etwa 37,2 Billionen. Das Verhältnis der Anzahl der vom menschlichen Körper getragenen Bakterien zur Anzahl der menschlichen Zellen liegt zwischen 3:1 und 1:1. Die neueste Schätzung liegt bei 1,3:1. Wenn Viren eingeschlossen sind, kann das Verhältnis wieder auf 100:1 oder darüber steigen[1].

Abbildung 2: Der menschliche Körper beherbergt mehr Bakterien als menschliche Zellen | Quelle: https://www.toptenz.net/top-10-ways-body-disgusting.php

Nachdem ich das gesagt habe, juckt es mich ein wenig, als wäre dieser Körper nicht mehr mein Baby! Wer hat das letzte Wort über dieses Gremium? Bin ich ich? Oder bin ich nur ein Luxus-Wohnmobil für Bakterien?

Die Population der Mikroorganismen, die der menschliche Körper in sich trägt, wird als menschliches Mikrobiom bezeichnet. Im menschlichen Körper sind die meisten Bakterienarten im Darm und auf der Haut zu finden, beide beherbergen mehr als 1.000 Arten, gefolgt von der Mundhöhle mit mehr als 600 Arten und dem Urogenitaltrakt mit relativ weniger Arten (Abbildung 3). Neben Bakterien beherbergt der menschliche Körper auch einige Pilze, eine begrenzte Anzahl von Archaeen und eine große Anzahl von Viren – hauptsächlich Viren, die Bakterien angreifen: Bakteriophagen. Verschiedene Menschen, verschiedene Körperteile derselben Person oder verschiedene Zeitpunkte tragen unterschiedliche mikrobielle Populationen, entscheidend ist jedoch die Anzahl.

Abbildung 3: Hauptvorkommen und Arten von Mikroorganismen im menschlichen Körper [2]

Menschen sind von Geburt an Bakterien ausgesetzt. Es wird allgemein angenommen, dass sich im Inneren der Gebärmutter eine sterile Umgebung befindet und dass es bei der Geburt zum ersten engen Kontakt zwischen dem menschlichen Körper und Bakterien kommt. Man kann sagen, dass die Geburtskanalflora das erste Geschenk ist, das die Mutter ihrem Neugeborenen macht, lange vor einer warmen Umarmung und Muttermilch (im Gegensatz dazu erhalten Tiere wie Elefanten, Pandas und Koalas dieses Geschenk, indem sie den Kot ihrer Mutter fressen). Neugeborene, die auf natürlichem Wege geboren werden, haben mehr Glück als solche, die per Kaiserschnitt geboren werden, und erhalten mehr nützliche Bakterien. Da Mikroorganismen in der Umwelt nahezu allgegenwärtig sind, wirken sich Faktoren wie die Ernährung einer Person, die medizinische Versorgung und das Wohnumfeld auf die mikrobiellen Populationen aus, mit denen sie in Kontakt kommt, was wiederum gewisse Auswirkungen auf das Mikrobiom in ihrem Körper hat (Abbildung 4).

Abbildung 4: Faktoren, die die Darmflora beeinflussen. Von unten beginnend und gegen den Uhrzeigersinn gehend, sind dies Geburtsmethode, Stillen, Stress, Ernährung, Medikamente, geografische Umgebung und Altersstufe. [3]

Die Wahrheit liegt in der Scheiße: Was macht das menschliche Mikrobiom?

Diese Mikroorganismen, die den menschlichen Körper besiedeln, schaden ihm im Allgemeinen nicht, und manche haben sogar für beide Seiten vorteilhafte Auswirkungen auf den menschlichen Körper. Beispielsweise kann das menschliche Mikrobiom: 1. schwer verdauliche Nahrungsmittel verdauen und dem Körper bei der Aufnahme von Nährstoffen helfen. Einige Mikroorganismen können auch vom menschlichen Körper benötigte Nährstoffe wie Vitamin B12, Thiamin, Riboflavin und Vitamin K synthetisieren.

Die oben genannten Auswirkungen sind am offensichtlichsten, da Mikroorganismen Zersetzer sind und über verschiedene Stoffwechseltypen verfügen. Darüber hinaus können Mikroorganismen ③ Schadstoffe abbauen, ④ die Entwicklung des Immunsystems fördern und Immunreaktionen regulieren. Kontinuierliche, eingehende Forschungen, insbesondere über Darmmikroorganismen, haben immer engere Verbindungen zwischen Mikroorganismen und dem menschlichen Körper aufgedeckt.

Es wurde festgestellt, dass die Darmflora in verschiedenen Aspekten der Entwicklung und Funktion des angeborenen und adaptiven Immunsystems des Darms eine Rolle spielt, beispielsweise bei der Regulierung der Immunhomöostase, der Unterstützung der Entwicklung von T-Helferzellen und der Aufrechterhaltung der Funktion der intestinalen zytotoxischen T-Zellpopulation. Die Darmflora hat außerdem die Funktion, Krebs vorzubeugen, die Herz-Kreislauf-Gesundheit aufrechtzuerhalten und sogar Ihr Verhalten, Ihre Psychologie und andere Aspekte zu beeinflussen. Einfach ausgedrückt: Ähm, Kot zwingt uns nicht nur dazu, eine Toilette aufzusuchen, sondern bestimmt auch, was wir gerne essen und verändert unsere Verhaltensmuster. Es ist tatsächlich der „Meisterkacke hinter den Kulissen“.

Abbildung 5: Die Darmmikrobiota erfüllt mehrere Funktionen[4]

Abbildung 6: Verschiedene Mitglieder der Bakteriengemeinschaft spielen unterschiedliche Rollen und arbeiten zusammen, um pathogenen Mikroorganismen entgegenzuwirken (Quelle | Internet) Sonnenblumen ähneln Mikroorganismen, die den menschlichen Körper ernähren können; Erbsen ähneln Mikroorganismen, die schädliche Bakterien bekämpfen und antibakterielle Substanzen absondern können. Kartoffeln dienen als Platzhalter und verhindern, dass sich schädliche Bakterien ansiedeln. Die Existenz aller Charaktere erfordert ein Spielermanagement, ähnlich wie das Trainieren des Immunsystems. [5]

Abbildung 7: Darmmikroben regulieren die Stimmung durch die Produktion von Endocannabinoiden. Anhaltender Stress kann durch die Veränderung der Darmflora Depressionen verursachen [6]

Billionen Türsteher: Wie kann das menschliche Mikrobiom eine bessere Rolle spielen?

Während des Xiaonian-Festes sollten Sie nicht nur Ihr Haus, sondern auch sich selbst reinigen. Doch egal, wie wir uns waschen, wir können nicht alle Bakterien beseitigen und ohne Bakterien können wir nicht überleben. Übermäßiges Reinigen und Desinfizieren, Missbrauch von Antibiotika und schlechte Lebensgewohnheiten können das normale menschliche Mikrobiom stören und verschiedene Krankheiten verursachen.

Es ist unmöglich, dass der menschliche Körper steril ist. Der richtige Ansatz besteht darin, mit dem menschlichen Mikrobiom zu koexistieren und es sogar so zu regulieren, dass es der menschlichen Gesundheit dient. Das Darmmikrobiom ist eine hochdynamische und individuell variable Population, die bei jedem Menschen und bei derselben Person in unterschiedlichem Alter und bei unterschiedlicher körperlicher Verfassung unterschiedlich ist. Wenn Sie gesund sind, können Sie durch eine richtige Ernährung und Bewegung für eine gesunde Darmflora sorgen. Bei einer Ernährung, die reich an frischem Obst und Gemüse ist, wie etwa bei der Mittelmeerdiät, einer pflanzenbasierten Ernährung oder einer ketogenen Diät, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass sich ein gesundes Darmmikrobiom entwickelt.

In einer wichtigen gemeinsamen Arbeit des Akademiemitglieds He Jie und Professor Chen Wanqing vom National Cancer Center/Chinese Academy of Medical Sciences Cancer Hospital, die in The Lancet Global Health veröffentlicht wurde, wurde speziell die Häufigkeit verschiedener Krebsarten analysiert, die durch 23 große krebserregende Risiken in meinem Land für die chinesische Bevölkerung verursacht werden [7]. In Bezug auf die Ernährung sind eine unzureichende Aufnahme von Obst, Gemüse und Ballaststoffen sowie eine übermäßige Aufnahme von rotem Fleisch, verarbeitetem Fleisch und eingelegtem Gemüse wichtige Risikofaktoren für die hohe Krebsrate. Wenn Sie gesund sein möchten, müssen Sie daher ausreichend Obst, Gemüse und Ballaststoffe zu sich nehmen und verarbeitete Lebensmittel mit hohem Zucker-, Fett- und Natriumgehalt vermeiden. Darüber hinaus kann bei Bedarf eine Ergänzung der Probiotika durch die Einnahme probiotischer Präparate erfolgen.

Abbildung 8: Die Darmmikrobiota kann durch Ernährung, Bewegung, probiotische Nahrungsergänzung, Antibiotika und Stuhltransplantation reguliert werden [8]

Billionen-Dollar-Retter: Stuhltransplantationstherapie (FMT)

Als nächstes schauen wir uns etwas Greifbareres an, das Ihnen tatsächlich beim Abnehmen helfen könnte: die Stuhlmikrobiota-Transplantation (FMT). Bei einer Stuhltransplantation handelt es sich um die Übertragung gesunder menschlicher Fäkalien eines Spenders in den Magen, Dünndarm oder Dickdarm eines Patienten. Eine Stuhltransplantation kann dabei helfen, die Darmflora des Patienten wieder aufzubauen und therapeutische Ziele zu erreichen. Nachdem der Stuhl eines gesunden Menschen entnommen wurde, kann dieser aufgelöst, gerührt und resuspendiert werden, um Kapseln zur oralen Verabreichung herzustellen. Alternativ kann eine Stuhlsuspension daraus hergestellt und über eine Magensonde oder eine Nasoduodenalsonde direkt in den Magen-Darm-Trakt eingeführt werden. Alternativ kann er über eine Dickdarmsonde in den Dickdarm eingeführt werden.

Abbildung 8: Stuhltransplantation und Stuhlsuspension[9]

Eine Stuhltransplantation ist vielleicht schwer zu akzeptieren, aber sie ist tatsächlich eine sehr vielversprechende Behandlungsmethode (in meinem Land hat die Verwendung von Kot und Urin als Medizin eine lange Tradition und auch in der Veterinärmedizin wird die Stuhltransplantation häufig eingesetzt). In einigen Fällen, beispielsweise bei Patienten mit einer Clostridium-difficile-Infektion, ist es ein lebensrettendes Medikament.

Die Clostridium-difficile-Infektion (CDI) ist eine Infektionskrankheit, die durch übermäßige Vermehrung und Toxinfreisetzung des pathogenen Darmbakteriums Clostridium difficile verursacht wird. Es handelt sich um eine häufige klinische Erkrankung, die auf ein Ungleichgewicht der Darmflora zurückzuführen ist. Bei Patienten mit CDI, bei denen Antibiotika nicht anschlagen oder bei denen die Krankheit erneut auftritt, liegt die Wirksamkeitsrate der Stuhltransplantation bei 85–90 % [10].

Darüber hinaus wurden Stuhltransplantationen in der experimentellen Behandlung anderer Magen-Darm-Erkrankungen wie Colitis, Verstopfung und Reizdarmsyndrom sowie neurologischer Erkrankungen wie Multipler Sklerose und Parkinson eingesetzt.

Abbildung 9: Koala. (Quelle: Wikipedia)

——Du bist mit dem Essen von Scheiße aufgewachsen!

——Ja, stimmt etwas nicht?

Gesunder Stuhlgang kann mehr Patienten zugute kommen. Im Jahr 2012 gründete das Massachusetts Institute of Technology die weltweit erste öffentliche Stuhlbank.

Die persönliche Hygiene muss weiterhin gewährleistet sein

Nur weil das menschliche Mikrobiom nicht verdrängt werden kann und immer noch nützlich ist, heißt das nicht, dass wir uns darauf einlassen können. Die meisten Bakterien der Bakterienflora sind, zumindest unter gesundheitlichen Bedingungen, harmlos. Allerdings gibt es in der Bakterienflora auch einige „Gesetzlose“, die „Ihre Krankheit ausnutzen, um Sie zu töten“ – opportunistische Krankheitserreger. Opportunistische Krankheitserreger können sich massenhaft vermehren und Krankheiten verursachen, wenn ihr Wachstum unkontrolliert verläuft, ① sie ihren normalen Lebensraum verlassen, ② die menschliche Immunität geschwächt ist oder ③ die Bakterienflora aus dem Gleichgewicht gerät. Anzeichen wie unangenehmer Geruch, Juckreiz und Durchfall deuten darauf hin, dass die Flora aus dem Gleichgewicht geraten oder überwuchert ist und eine Reinigung erforderlich ist. Bakterien vermehren sich am meisten in nährstoffreichen, geschlossenen und feuchten Umgebungen wie etwa im Mund, in den Achselhöhlen, an den Genitalien, an den Füßen usw. Wenn Sie Geruch, Rötungen, Schwellungen, Juckreiz usw. bemerken, müssen Sie möglicherweise desinfizieren oder rechtzeitig einen Arzt aufsuchen.

Die orale-fäkale Übertragung ist der Hauptübertragungsweg gastrointestinaler Infektionskrankheiten. Pandemien, die durch die Verunreinigung von Wasserquellen durch Fäkalien verursacht wurden, waren in der Vergangenheit eine häufige Form von Epidemien. Daher kann die Überwachung der Darmflora in Wasserquellen Aufschluss über das Ausmaß der fäkalen Kontamination von Wasserquellen geben und so Infektionskrankheiten vorbeugen und eindämmen.

Abschluss

Der Mensch kann nicht isoliert von der Gesellschaft und schon gar nicht von der Natur existieren. Wenn Sie diesen Artikel gerade alleine lesen, vergessen Sie nicht, dass Billionen niedlicher kleiner Bakterien (und Viren) in Ihrem Darm, auf Ihrer Haut, in Ihren Händen und auf Ihrem Mobiltelefon mit Ihnen unterwegs sind. Verwöhnen Sie sie nicht mit übermäßigem Essen. Essen Sie stattdessen mehr Obst und Gemüse, treiben Sie mehr Sport, verbessern Sie Ihr Immunsystem und halten Sie die Bakterien in Schach. Denn nur wenn Sie stark genug sind, werden sie süß genug sein und der Küchengott wird Sie beschützen.

Verweise

[1] Gilbert JA, Blaser MJ, Caporaso JG, Jansson JK, Lynch SV, Knight R (April 2018). „Aktuelles Verständnis des menschlichen Mikrobioms“. Naturmedizin. 24 (4): 392–400.

[2] https://www.scientificamerican.com/article/microbiome-graphic-explore-human-microbiome/

[3] https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780128143308000044

[4] https://academic.oup.com/femsre/article/40/1/117/2467665

[5] https://www.sciencedirect.com/topics/immunology-and-microbiology/gut-microbiome

[6] https://www.eurekalert.org/multimedia/772086

[7] https://www.thelancet.com/journals/langlo/article/PIIS2214-109X%2818%2930488-1/fulltext

[8] https://www.spandidos-publications.com/10.3892/ijmm.2020.4674

[9] https://www.omixon.com/fecal-transplantation/

[10] https://en.wikipedia.org/wiki/Fecal_microbiota_transplant

Quelle: Fanpu

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