Magenprobleme können durch „Pflege“ behoben werden. Dieser Artikel erklärt, wie Sie den Magen richtig pflegen.

Jemand fragte Huazi: „Ich habe gehört, dass Magenprobleme zu 30 % behandelt und zu 70 % bekämpft werden.“ Stimmt diese Aussage? Huazi sagte, dass die Behandlung nur eine unterstützende Rolle spielt und Magenprobleme tatsächlich „geheilt“ werden können.

Die Schleimhaut des Verdauungstrakts des menschlichen Körpers reibt täglich an der Nahrung und wird leicht beschädigt, daher verfügen die Epithelzellen des Verdauungstrakts über eine starke Regenerationsfähigkeit. Menschen mit Magengeschwüren können sich bei der Behandlung der Krankheit nicht ausschließlich auf Medikamente verlassen. Wichtiger ist, zu wissen, wie man sich schützen und weitere Schäden an der Schleimhaut des Verdauungstrakts vermeiden kann.

1. Achten Sie auf Ihre Ernährung: Menschen mit Magenproblemen sollten versuchen, leicht verdauliche und nährstoffreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen. Vermeiden Sie zu süße, zu salzige, zu saure, zu scharfe oder andere reizende Lebensmittel sowie rohe, kalte, harte oder schwer verdauliche Lebensmittel.

Menschen mit Magenproblemen sollten auf Kaffee und starken Tee verzichten. Kaffee enthält Koffein; Tee enthält Teepolyphenole, Koffein und Tannine. Diese Substanzen fördern die Magensäuresekretion und stimulieren das zentrale Nervensystem, was reflexartig zu einer Verengung der Gefäße der Magen-Darm-Schleimhaut und einer verringerten Blutzufuhr führt. Dadurch wird die Barrierefunktion der Magen-Darm-Schleimhaut verringert, Geschwüre werden verschlimmert und die Krankheit verschlimmert sich.

Zu den Grundnahrungsmitteln zählen Haferbrei und Nudeln, die zwar leicht verdaulich sind, für den Dauerverzehr jedoch nicht empfohlen werden. Da Brei und Nudeln bei hohen Temperaturen gekocht werden, ist die enthaltene Stärke stark verkleistert und leicht verdaulich. Werden sie jedoch über einen längeren Zeitraum gegessen, verschlechtert sich die Verdauungsfunktion des Verdauungssystems selbst nach dem Prinzip „Nutze es oder verliere es“.

Daher können Menschen mit Magenproblemen im akuten Krankheitsfall auf Brei und Nudeln zurückgreifen. Sobald die Symptome jedoch gelindert sind, kann gedämpftes Brot als tägliches Grundnahrungsmittel gewählt werden. Gedämpftes Brot muss fermentiert werden, wodurch ein Teil der Stärke in kleine Zuckermoleküle umgewandelt und der Phytinsäuregehalt reduziert wird, wodurch es den Magen weniger reizt. Beim Verzehr von Dampfbrötchen sollten Sie langsam kauen und nicht zu viel essen.

Sodacracker können als täglicher Snack verwendet werden, da den Crackern Backsoda (Natriumbicarbonat) zugesetzt wird, das die Magensäure neutralisieren kann. Wenn Patienten mit Zwölffingerdarmgeschwüren unter Hungerschmerzen leiden, kann das Kauen einiger Salzcracker die Schmerzen lindern. Allerdings hält die schmerzlindernde Wirkung von Salzcrackern nicht lange an und sie enthalten viel Fett, was nicht sehr gesund ist. Essen Sie also nicht zu viel davon.

Menschen mit Magenproblemen können einen Teil ihrer Grundnahrungsmittel durch Yams ersetzen. Da Yam reich an Polysacchariden ist, hat es eine schützende Wirkung auf die Magenschleimhaut. Allerdings ist Yamswurzel nicht leicht verdaulich und kann Grundnahrungsmittel nicht vollständig ersetzen. Die Ersatzmenge sollte ein Drittel des Grundnahrungsmittels nicht überschreiten.

Bei der Gemüseauswahl können Sie auf orange-rote Gemüsesorten wie Kürbis, Papaya, Karotte und Tomate zurückgreifen. Sie enthalten mehr Carotin, das nach dem Eintritt in den menschlichen Körper in Vitamin A umgewandelt wird, das zur Reparatur der Schleimhaut des Verdauungstrakts beiträgt. Diese Gemüsesorte enthält mehr Ballaststoffe und ist leichter verdaulich, wenn sie gekocht gegessen wird.

Menschen mit Magengeschwüren sollten zur Schmerzlinderung keine Milch trinken. Milch kann Magensäure vorübergehend neutralisieren und Schmerzen lindern, enthält jedoch viel Eiweiß, das die Sekretion von Magensäure und Pepsin anregt und so die Symptome eines Magengeschwürs verschlimmert.

Es ist wichtig zu beachten, dass Sie Ihren Körper nicht mit Ähnlichkeiten auffüllen und essen können, was Sie wollen. Der Verzehr von Nahrungsmitteln wie Schweinemagen und Schweinedärmen kann Ihren Magen und Darm nicht ernähren. Innereien enthalten viel Fett und zu viel davon ist nicht gut für die Gesundheit.

2. Entwickeln Sie gute Essgewohnheiten. Sie müssen nicht nur auf die Auswahl Ihrer Lebensmittel achten, sondern auch gute Essgewohnheiten entwickeln. Essen Sie vor dem Schlafengehen nichts, um eine übermäßige Magensäuresekretion in der Nacht durch das Essen zu vermeiden, die Geschwüre verursachen kann.

Kauen Sie Ihre Nahrung beim Essen gründlich, damit Ihre Zähne und Ihre Zunge einen Teil der Magenfunktionen übernehmen und der Magen entlastet wird. Vermeiden Sie den Verzehr von rohfaserhaltigen Lebensmitteln wie Bambussprossen und Speck, um mechanische Schäden an der Magenschleimhaut durch Reibung zu vermeiden.

Essen Sie kleine und häufige Mahlzeiten. Wenn Sie hungrig sind, stimulieren Magensäure und Pepsin das Geschwür direkt und verursachen Schmerzen. Daher kann eine Verkürzung der Fastenzeit und eine Neutralisierung der Magensäure durch Nahrung Schmerzen lindern. Allerdings ist zu beachten, dass Nahrungsmittel auch die Magensäuresekretion anregen können, daher sollte nicht zu häufig gegessen werden. Es wird empfohlen, die Gesamtmenge der täglichen Mahlzeiten unverändert zu lassen und von drei Mahlzeiten auf fünf Mahlzeiten umzustellen.

Essen Sie nicht zu viel. Das Essen großer Mengen in kurzer Zeit führt zu einer akuten Magenerweiterung, die leicht den Selbstschutzmechanismus des Magens schädigen und Magengeschwüre verursachen kann.

Rauchen und trinken Sie nicht. Die Schadstoffe in Zigaretten können eine Verengung der Blutgefäße in der Schleimhaut verursachen, die Synthese von Prostaglandinen verringern, die Sekretion von Magensäure und Pepsin anregen und die Magenschleimhaut schädigen. Alkohol hat eine direkte stimulierende Wirkung auf die Magenschleimhaut, schwächt die Barrierefunktion der Magenschleimhaut, regt die Magensäuresekretion an und kann zudem zu Schäden an der Magenschleimhaut führen. Bei Menschen, die bereits an einem Magengeschwür leiden, ist Alkoholkonsum ein wichtiger Faktor, der Magenblutungen und Magenperforationen auslöst.

3. Um die emotionale Stabilität aufrechtzuerhalten, ist die Anzahl der Nervenzellen im Verdauungssystem nach der des zentralen Nervensystems die zweitwichtigste. Schwankungen der menschlichen Emotionen wirken sich direkt auf das Verdauungssystem aus. Wenn Menschen nervös, ängstlich oder wütend sind, „vergessen sie das Essen und Schlafen“; Wenn sie ängstlich oder deprimiert sind, verlieren sie „ihren Appetit auf Essen und Tee“. Dies ist die direkteste Manifestation der Auswirkungen von Emotionen auf das Verdauungssystem.

Akute Angstzustände können eine abnormale Sekretion autonomer Neurotransmitter verursachen, was zu einem Ungleichgewicht zwischen Angriffs- und Abwehrfaktoren im Verdauungssystem führt und eine wichtige Ursache für stressbedingte Magengeschwüre ist. Nach dem Auftreten eines Magengeschwürs führen verschiedene körperliche Beschwerden und Schmerzsymptome zu negativen emotionalen Erfahrungen. Emotionale Probleme und Magengeschwüre bedingen sich daher gegenseitig und bilden einen Teufelskreis.

Daher sollten Menschen, die leicht wütend, oft ängstlich und depressiv sind, ihre Emotionen gut im Griff haben und bewusst ihre Interessen und Hobbys pflegen, die ihre Gefühle fördern, wie etwa Lesen, Kalligraphie, Kunst, Bergsteigen, Schach spielen, Freundschaften schließen und Musikinstrumente spielen. Stabilisieren Sie Ihre Emotionen und verbessern Sie Ihre psychische Stressresistenz.

Manche Menschen leiden jedoch unter Depressionen und können ihre schlechte Laune nur schwer aus eigener Kraft überwinden. Sie müssen sich von einem Psychologen behandeln lassen und unter ärztlicher Anleitung Antidepressiva einnehmen, um die Symptome zu lindern.

4. Rationeller Drogengebrauch. Wenn Sie an anderen Erkrankungen leiden, für die Sie Medikamente einnehmen müssen, lesen Sie vor der Anwendung des Medikaments sorgfältig die Packungsbeilage, um festzustellen, ob Nebenwirkungen auftreten, die den Verdauungstrakt schädigen können.

So haben beispielsweise nichtsteroidale Antirheumatika, die zur fiebersenkenden, schmerzstillenden und rheumatischen Behandlung eingesetzt werden, sowie Glukokortikoide, Tetracyclin-Antibiotika und andere Medikamente Nebenwirkungen, die zu Magen-Darm-Schäden führen. Vor der Anwendung sollten Sie aktiv mit Ihrem Arzt kommunizieren und versuchen, das Arzneimittel durch ein Arzneimittel zu ersetzen, das keine Auswirkungen auf den Verdauungstrakt hat.

Wenn Sie diese Art von Medikamenten einnehmen müssen, achten Sie während der Einnahme des Medikaments auf die Überwachung von Nebenwirkungen. Wenn bei Ihnen Symptome wie Bauchschmerzen, schwarzer Stuhl oder kaffeefarbenes Erbrochenes auftreten, suchen Sie umgehend einen Arzt auf. Ist eine langfristige oder hochdosierte Einnahme von verdauungsschädigenden Arzneimitteln erforderlich, empfiehlt sich zum Schutz der Verdauungsschleimhaut eine Kombination mit magensäurehemmenden Arzneimitteln unter ärztlicher Aufsicht.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Schleimhaut des Verdauungstrakts über eine starke Selbstreparaturfähigkeit verfügt. Menschen mit Magenproblemen können sich nach der Reduzierung der schädlichen Faktoren erholen. Neben der Einnahme von Medikamenten unter ärztlicher Anleitung ist es wichtiger, die richtigen Methoden zur Ernährung des Magens im Leben zu beherrschen und durchzuhalten, um Magenprobleme zu überwinden. Ich bin Apotheker Huazi. Folgen Sie mir gerne und teilen Sie mehr Gesundheitswissen.