Kann 5 Minuten im Bett bleiben Ihre Blutgefäße schützen? Es gibt eine neue Ausrede, im Winter nicht aufzustehen …

Kürzlich wurde die Nachricht, dass „fünf Minuten im Bett bleiben“ an einem Wintermorgen die Blutgefäße schützen und sich positiv auf die Gesundheit auswirken könne, zu einem heißen Thema und löste hitzige Diskussionen unter den Internetnutzern aus.

Kann „Bettruhe“ die Blutgefäße wirklich schützen? Wie können wir im Alltag unsere Blutgefäße schützen und Gefäßerkrankungen vorbeugen? Lassen Sie uns heute ausführlich darüber sprechen.

Können 5 Minuten im Bett bleiben im Winter Ihre Blutgefäße schützen?

Wenn im Winter morgens der Wecker klingelt, möchten Sie dann besonders ungern aus dem warmen Bett aufstehen? Ja. Wir alle möchten „etwas länger im Bett bleiben“. Aber wissen Sie es? „Ausschlafen“ kann Vorteile haben.

Im Winter treten Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen am häufigsten auf, insbesondere vom frühen Morgen bis zum Morgen. Wenn der menschliche Körper schläft, verlangsamen sich Herzschlag und Blutfluss und der Blutdruck steigt gegen Morgengrauen. Wenn Sie zu heftig aufstehen, kann die Blutversorgung des Körpers nicht mit Ihrem Rhythmus Schritt halten, was zu orthostatischer Hypotonie, Ohnmacht, Herzklopfen und anderen Beschwerden führen kann. In schweren Fällen kann es zu einer Aortendissektion oder Lungenembolie kommen. Wer über keine derartige Erfahrung verfügt, kann das Gefühl des plötzlichen Aufstehens nach längerer Hocke einmal ausprobieren. Es ist ein bisschen ähnlich.

Deshalb können wir uns an Wintermorgen vor dem Aufstehen fünf Minuten lang langsam im Bett bewegen, unsere Handgelenke bewegen, unsere Knöchel beugen und strecken, unsere Wadenmuskeln anspannen, uns im Bett strecken, unseren Körper strecken und uns dann langsam aufsetzen, um uns auf einen neuen Tag vorzubereiten.

Was ist eine Gefäßerkrankung? Welche Typen gibt es?

Es gibt zwei Hauptarten schwerer Krankheiten, die im Winter morgens häufig auftreten: Gehirnerkrankungen und Lungenerkrankungen.

Bei einer Gehirnerkrankung, die allgemein als Schlaganfall bezeichnet wird, unterscheidet man zwischen Hirninfarkt und Hirnblutung, die beide relativ ernste Erkrankungen darstellen. Wenn Sie morgens Schwierigkeiten beim Sprechen haben, Schwierigkeiten bei der Bewegung Ihrer Gliedmaßen, Speichelfluss usw. oder starke Kopfschmerzen verspüren, liegt möglicherweise ein Schlaganfall vor. Zu diesem Zeitpunkt wird empfohlen, die Nummer 120 anzurufen, um in das nächstgelegene Krankenhaus gebracht zu werden, wo der Zustand diagnostiziert und eine geeignete Behandlung eingeleitet werden kann.

Bei einer Brusterkrankung kann es sich um eine Herz- oder Lungenerkrankung handeln. Das häufigste Symptom sind Brustschmerzen. Die drei schwerwiegendsten lebensbedrohlichen Erkrankungen sind Herzinfarkt, Aortendissektion und Lungenembolie. Wenn Sie morgens starke Schmerzen in der Brust verspüren, empfiehlt es sich ebenfalls, die 120 zu kontaktieren, um in das nächstgelegene Krankenhaus verlegt zu werden. Die meisten Krankenhäuser verfügen mittlerweile über Notfallzentren für Brustschmerzen, die eine Diagnose und Behandlung über den Grünkanal anbieten können. Wenn Nitroglycerin an Ihrem Bett vorhanden ist, können Sie als vorübergehende Notfallbehandlung eine Tablette zu Hause einnehmen.

Bei diesen beiden Krankheitskategorien handelt es sich um schwere Erkrankungen, die zum Tod oder zu einer Behinderung führen können. Zeit ist Leben. Wenn sie auftreten, wird empfohlen, sich so schnell wie möglich zur Behandlung in das nächstgelegene Krankenhaus zu begeben. In dieser Zeit treten Arbeit und Schule in den Hintergrund.

Was sind die Anzeichen einer Gefäßerkrankung?

Häufige Gefäßerkrankungen werden im Allgemeinen in zwei Kategorien unterteilt: Verschlusskrankheiten und Dilatationskrankheiten.

1. Verschlusskrankheit:

Überall dort, wo die Blutgefäße verstopft sind, kommt es zu entsprechenden Symptomen. Wir haben im ganzen Körper viele Blutgefäße. Sollten Sie sich irgendwo unwohl fühlen, können Sie im Krankenhaus eine Farbultraschalluntersuchung durchführen lassen.

2. Ausgedehnte Krankheit:

Normalerweise spüren Sie nichts, aber die Dilatationskrankheit ist wie eine „Zeitbombe“, die augenblicklich explodieren kann und sehr ernste Folgen haben kann. Es handelt sich um eine häufige tödliche Krankheit. Die berühmteste Persönlichkeit ist Einstein, der an einem geplatzten Bauchaortenaneurysma starb. Diese Art von Erkrankung kann nur durch Krankenhausuntersuchungen festgestellt werden, und die routinemäßigen jährlichen körperlichen Untersuchungen umfassen im Allgemeinen keine entsprechenden Untersuchungen.

Wie schützt man Blutgefäße?

Hören Sie mit dem Rauchen auf! Hören Sie mit dem Rauchen auf! Hören Sie mit dem Rauchen auf! Es ist nie zu viel, wichtige Dinge hundertmal zu sagen.

Ein kleiner Teil der Gefäßerkrankungen ist genetisch bedingt, ein beträchtlicher Teil jedoch wird durch schlechte Lebensgewohnheiten im Alter verursacht. Wir können unser Altern nicht kontrollieren oder unsere Jugend zurückgewinnen, aber wir können gute Lebensgewohnheiten entwickeln, um unsere Blutgefäße zu schützen.

Hören Sie mit dem Rauchen auf und beschränken Sie Ihren Alkoholkonsum, kontrollieren Sie Ihren Blutdruck, Ihren Blutzucker und Ihre Blutfette, bleiben Sie nicht lange auf, halten Sie regelmäßige Arbeits- und Ruhezeiten ein, essen Sie mehr Obst und Gemüse, machen Sie mehr Ausdauerübungen wie Laufen und Schwimmen und schützen Sie Ihre Blutgefäße, um unser Leben zu schützen.

Experte dieses Artikels: Fang Jie, stellvertretender Chefarzt, Zentrum für Gefäßchirurgie, Fuwai-Krankenhaus, Chinesische Akademie der Medizinischen Wissenschaften

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