Winter-Gesundheitsratgeber für Diabetiker

Wenn das Wetter kälter wird und der Winter naht, ist der Winter die Jahreszeit, in der sich der Zustand von Diabetikern am wahrscheinlichsten verschlechtert und Komplikationen auftreten können. Informieren wir uns also über die Diabetesvorsorge im Winter und verbringen wir gemeinsam einen gesunden und sicheren Winter.

Wenn es um das Gesundheitsmanagement bei Diabetes geht, müssen wir die „fünf Pferde“ wiederholen, von denen wir immer gesprochen haben. Heute erfahren wir mehr über die Winterkutsche in limitierter Auflage. Das Wichtigste ist zunächst einmal die Ernährung. Im Winter ist es kalt und wir möchten mehr fett- und zuckerreiche Lebensmittel essen. Gleichzeitig gibt es neben verschiedenen Festen auch eine große Auswahl an nahrhaften Speisen. Obwohl der Winter eine Zeit der Einlagerung und Abschottung ist, wird die körperliche Verfassung der meisten Menschen stark beeinträchtigt. Zu diesem Zeitpunkt müssen sie rechtzeitig ausreichend Nahrung auffüllen, um den Körper im zweiten Jahr ausreichend zu ernähren. Allerdings benötigen Menschen mit unterschiedlichem Körperbau auch unterschiedliche Behandlungen, wenn es um die Ernährung geht. Bei Diabetikern ist die Funktion der Bauchspeicheldrüse mehr oder weniger eingeschränkt. Wenn der Blutzuckerspiegel sehr hoch ist und der Patient seine Ernährung trotzdem nicht kontrolliert, verschlechtert sich die Funktion der Bauchspeicheldrüse, die Insulinausschüttung wird geringer und der Zustand verschlechtert sich zwangsläufig.

Was sollten Diabetiker im Winter essen? Befolgen wir zunächst die Grundprinzipien unserer Diabetikerdiät, nämlich die Kontrolle von Nahrungsmitteln mit hohem Stärke-, Fett- und Zuckergehalt, um zu verhindern, dass diese schnell in Glukose umgewandelt werden und den Blutzuckerspiegel erhöhen. Hier ist eine Erinnerung für diejenigen, die im Winter gerne Hot Pot und geschmorte Suppe essen: Seien Sie vorsichtig, denn der Verzehr dieser fettigen und öligen Speisen führt zu einem deutlichen Anstieg des Blutzuckers und der Blutfette. Beim Eintopfen mit Suppe können Sie auf die Suppe verzichten und weniger Fleisch essen. Als Grundnahrungsmittel können Sie grobe Körner wie Buchweizen, Hafer, Vollkornmehl und schwarzen Reis essen. Auf Grundnahrungsmittel kann man nicht verzichten, diese müssen aber mit Bedacht ausgewählt werden. Zu den Gemüsesorten zählen Kohl, Sellerie, Bittermelone, Gurken, Linsen usw. Sojaprodukte wie Tofu, Mungobohnen und Sojabohnen sind alle essbar. Auch Obst wie Äpfel, Birnen, Orangen, Pfirsiche und Grapefruits können in Maßen gegessen werden. Darüber hinaus sollten Sie täglich hochwertige Proteine ​​wie Fisch, Hühnchen, Milch usw. zu sich nehmen.

Zweitens sollten Diabetiker bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln im Winter auf die Einnahme von heißen und trockenen Nahrungsergänzungsmitteln verzichten. Da Diabetes eine chronische Krankheit ist, äußert sie sich im Allgemeinen in einem Yin-Mangel und Qi-Mangel, beispielsweise in Müdigkeit, Kurzatmigkeit, Durst, trockener Haut usw. Daher sollten wir bei der Ernährung auf die Prinzipien der Yin-Ernährung und der Beseitigung von Mängeln achten. Warme Speisen sind für Diabetiker grundsätzlich nicht geeignet, da sich ihr Zustand dadurch verschlimmert. Hirschgeweih ist ein wärmendes Stärkungsmittel und hat eine hormonähnliche Wirkung auf die Nebennierenrinde, die den Blutzuckerspiegel ansteigen lassen kann. Gleichzeitig enthalten Stoffe wie Lakritze auch Glycyrrhizin, Glycyrrhetinsäure usw. Diese Inhaltsstoffe lassen den Blutzuckerspiegel ansteigen. In den meisten Fällen nehmen Diabetiker im Winter gerne Nahrungsergänzungsmittel ein. Dies liegt daran, dass nach dem Verzehr im Frühling, Sommer und Herbst das Yin und Yang, das Qi und das Blut der inneren Organe geschwächt werden. Eine rechtzeitige Nahrungsergänzung ermöglicht es dem Körper, einer starken Erkältung wirksam zu widerstehen und die Zahl der Erkrankungen im zweiten Jahr zu verringern. Es wird empfohlen, dass bereits geschwächte Personen rechtzeitig Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, während Personen mit normaler körperlicher Verfassung sich einfach normal ernähren können.

Als nächstes kommt unser Sportwagen. Obwohl wir Diabetikern dringend empfehlen, täglich mehr als 30 Minuten Sport mit mittlerer Intensität zu treiben, gibt es beim Wintersport für Diabetiker einiges zu beachten. Zuallererst müssen wir darauf achten, dass wir uns warm halten. Kältestimulation kann zu einem Anstieg der Katecholaminsubstanzen im Körper von Diabetikern führen und so zu Bluthochdruck und Koronararterienspasmen führen, die leicht Erkrankungen wie Hirnblutungen und Herzinfarkt auslösen können. Daher müssen Diabetiker, insbesondere ältere Menschen, bei der Wahl von Outdoor-Sportarten auf gute Wärmemaßnahmen achten. Der zweite Zweck besteht darin, eine Infektion zu verhindern. Wir alle wissen, dass Menschen mit Diabetes viel anfälliger für Infektionen sind als normale Menschen, und im Winter grassieren zahlreiche Bakterien, Viren und Mikroorganismen. Deshalb müssen wir neben dem richtigen Training auch Vorkehrungen treffen, um Infektionen der Atemwege, der Haut und andere Infektionen zu vermeiden.

Für den Medizinwagen, den Überwachungswagen und den Schulungswagen. Auch in diesen Bereichen müssen wir durchhalten, selbst wenn das Wetter kalt ist und das Reisen schwieriger wird. Wir sollten aber auch regelmäßig zu Kontrolluntersuchungen ins Krankenhaus gehen und den Arzt Medikamente und Ernährung anhand der Ergebnisse der Blutzuckermessung anpassen lassen. Treffen Sie niemals allein Entscheidungen und erhöhen, verringern oder beenden Sie die Einnahme von Medikamenten nach Belieben.

Lassen Sie uns abschließend noch gesondert über die Komplikationen von Diabetes sprechen, die im Winter am wahrscheinlichsten auftreten, sowie über die Präventions- und Behandlungsstrategien für diabetische Füße. Der Winter ist kalt und trocken. Diabetiker leiden an Gefäß- und Neuropathie, die eine Verengung des Arterienlumens und eine unzureichende Blutversorgung der unteren Gliedmaßen verursacht. Dies kann leicht zu trockener, rissiger Haut und bakteriellen Infektionen der Füße führen. In schweren Fällen kann es zu Entzündungen und Geschwüren in den unteren Gliedmaßen kommen, die möglicherweise lange nicht heilen oder sogar eine Amputation erforderlich machen. Dies wird medizinisch als diabetischer Fuß bezeichnet. Der diabetische Fuß ist eine chronische Komplikation der Zuckerkrankheit und die Hauptursache für Behinderung, Tod und Verlust der Arbeitsfähigkeit bei Diabetikern.

Wie können wir also diabetischem Fuß vorbeugen und ihn behandeln? Halten Sie sich zunächst warm. Diabetiker müssen ihre Füße mehr warm halten als normale Menschen. Wenn Ihre Füße in Winternächten kalt sind, können Sie sie mit mehrlagigen Socken warm halten, um die lokale Durchblutung zu verbessern und eine gute Blut- und Nährstoffversorgung aufrechtzuerhalten. Vermeiden Sie jedoch die Verwendung von Heizdecken, Wärmflaschen usw. zum Wärmen Ihrer Füße, da diabetische Füße eine Neuropathie verursachen, die das Gefühl trübt und zu schweren Verbrennungen an den Füßen führt, bevor Sie Schmerzen verspüren. Die Schuhe sollten weich und atmungsaktiv sein, eine mittlere Größe haben und eine breite Zehenpartie aufweisen. Vermeiden Sie lange Fußwege. Zweitens: Achten Sie auf Hygiene. Waschen Sie Ihre Füße 1 bis 2 Mal täglich mit warmem Wasser. Die Wassertemperatur sollte angemessen und nicht zu heiß sein, um Verbrühungen der Fußhaut zu vermeiden. Trocknen Sie Ihre Füße nach dem Waschen unbedingt mit einem trockenen Handtuch ab, um zu verhindern, dass Feuchtigkeit Fußpilz verursacht oder verschlimmert. Sie können nach dem Waschen auch eine Fußmassage machen. Vorhandene kleine Wunden sollten sorgfältig behandelt werden. Reinigen Sie die Wunde gründlich mit Desinfektionsmittel und bedecken Sie sie anschließend mit steriler Gaze. Wenn die Wunde nicht innerhalb weniger Tage verheilt, suchen Sie sofort einen Arzt auf. Apropos Baden, das möchte ich hier noch einmal gesondert hervorheben. Diabetiker leiden dauerhaft unter einem erhöhten Blutzuckerspiegel und das Winterklima ist kalt und trocken. Im Winter kann es sehr leicht zu Problemen wie trockener und juckender Haut kommen. Manche Patienten ziehen vielleicht ein angenehmes heißes Bad vor, aber das ist nicht der richtige Ansatz. Für Diabetiker empfehlen wir keine langen Bäder bei hohen Temperaturen. Die Wassertemperatur sollte möglichst unter 40 °C gehalten werden, verwenden Sie möglichst alkalisches oder neutrales Duschgel und reiben Sie sich nach dem Baden rechtzeitig mit Körperlotion ein, um die Feuchtigkeit einzuschließen.

Dies sind einige Tipps zur Winterpflege für Freunde mit Diabetes. Ich hoffe, dass jeder sie annehmen und vernünftig befolgen kann. Wir wünschen Ihnen einen schönen, gesunden und sicheren Winter.

Quellen:

[1] Chinesische Diabetes-Gesellschaft. Leitlinien zur Prävention und Behandlung von Typ-2-Diabetes in China (Ausgabe 2017)[J]. Chinesisches Journal für Diabetes, 2018, 10(1): 4-67.

[2] Chen Haozhu, Zhong Nanshan et al. Innere Medizin, 9. Auflage, [M], Lehrbuch 13. Fünfjahresplan.

[3] Arbeitsgruppe für Diabetesernährung der Chinesischen Ernährungsgesellschaft. Ernährungsrichtlinien für Typ-2-Diabetes in China