Wann beginnt der Kollagenverlust? Wie man Kollagen ergänzt

Kollagen bietet den Hautzellen strukturelle Unterstützung und ist für die Erhaltung jugendlicher, strahlender Haut unerlässlich. Wenn wir älter werden, bauen einige natürliche Enzyme im Körper Kollagen ab. In Verbindung mit der Abnahme der körpereigenen Kollagensynthese nimmt die Festigkeit und Fülle der Haut allmählich ab und es bilden sich Fältchen. Aus diesem Grund suchen viele Menschen nach Möglichkeiten, Kollagen zu ergänzen. Was können wir also in unserer täglichen Ernährung zu uns nehmen, um Kollagen zu ergänzen? Wann beginnt der Kollagenverlust?

Inhalt dieses Artikels

1. Wann beginnt der Kollagenverlust?

2. Wie man Kollagen ergänzt

3. Wie man Kollagen ergänzt

Wann beginnt der Kollagenverlust?

Nach dem 25. Lebensjahr beschleunigt sich der Kollagenverlust deutlich.

Bei einem normalen und gesunden Leben geht das Kollagen im Körper ständig verloren. Wenn Sie häufig zu viel essen, rauchen, trinken und die ganze Nacht wach bleiben, belasten diese schlechten Gewohnheiten Haut und Körper stark und beschleunigen den Kollagenverlust. Je älter Sie sind, desto mehr Kollagen verlieren Sie aufgrund dieser Verhaltensweisen. Nach dem 30. Lebensjahr geht die Fähigkeit des Körpers zur Kollagenproduktion verloren und das verlorene Kollagen kann nicht wieder aufgefüllt werden. Schlechte Angewohnheiten lassen Sie immer schneller altern.

Grundsätzlich beginnt bei Frauen mit 20 Jahren das Kollagen zu altern und langsam verloren zu gehen. Im Alter von 25 Jahren erreicht der Kollagenverlust des Körpers seinen Höhepunkt. Wenn wir das Alter von 40 Jahren erreichen, beträgt unser Kollagengehalt weniger als die Hälfte des Wertes im Alter von 18 Jahren. Im Alter von 50 Jahren verlangsamt sich die Rate des Kollagenverlusts. Ab dem 60. Lebensjahr nimmt die Dicke der kollagenreichen Dermisschicht der Haut ab. Im Alter von 70 Jahren ist der Kollagengehalt im Körper bereits sehr gering.

Wie man Kollagen ergänzt

Schwarze Bohnen

Der Nährwert schwarzer Bohnen ist sehr hoch. Seine Funktionen sind die Regulierung des mittleren und unteren Qi, die Ernährung des Yin und die Stärkung der Nieren, die Erneuerung des Blutes und die Verbesserung der Sehkraft, die Förderung der Diurese und die Verringerung von Schwellungen, die Förderung der Durchblutung und die Verschönerung der Haut.

Darüber hinaus enthalten schwarze Bohnen auch mehr Kalzium, Phosphor, Eisen und andere Mineralien sowie Carotin und verschiedene Nährstoffe, die der menschliche Körper benötigt, wie die Vitamine B1, B2, B12 usw. Unter ihnen sind die Vitamine E und B am höchsten. Vitamin E ist ein sehr wichtiger Stoff zur Erhaltung von Jugend und Fitness und hat eine gute Wirkung auf die Hautpflege.

Neben kollagenergänzenden Nahrungsmitteln kann auch ausreichend Bewegung dem Körper dabei helfen, im Gleichgewicht zu bleiben und Giftstoffe auszuscheiden.

Die Vitalität und Reparaturfähigkeit der Zellen zu erhalten und auf die Balance des Lebens von innen heraus zu achten, sind mein Anti-Aging-Credo! Erfassen Sie, was zu Ihnen passt, passen Sie es ständig an und verbessern Sie es, und Ihre eigene „zeitlose Haut“ kann erreicht werden.

Wie man Kollagen ergänzt

Hammel

Hammelfleisch kann in Ziegenfleisch, Wildschaffleisch und Schaffleisch unterteilt werden. Lammfleisch ist zarter als Schweinefleisch und hat einen geringeren Fett- und Cholesteringehalt. Lammfleisch ist reich an Proteinen und sehr gut für die Haut. Der Verzehr von mehr Hammelfleisch kann das Qi wieder auffüllen, Defizite ausgleichen und die Durchblutung fördern, wodurch Ihr Teint rosig wird.

Milch

Das in der Milch enthaltene Eisen, Kupfer und Vitamin A wirken verschönernd und hautpflegend und halten die Haut glatt und mit Feuchtigkeit versorgt. Die Molke in der Milch kann Gesichtsfalten beseitigen.

Milch kann die Haut außerdem mit geschlossenen Ölen versorgen und so einen dünnen Film bilden, der das Verdunsten der Hautfeuchtigkeit verhindert. Darüber hinaus kann sie vorübergehend Feuchtigkeit spenden, sodass Milch ein natürliches Hautpflegeprodukt und zugleich ein „grünes Hautpflegeprodukt“ ist.

Schwarze Bohnen

Der Nährwert schwarzer Bohnen ist sehr hoch. Seine Funktionen sind die Regulierung des mittleren und unteren Qi, die Ernährung des Yin und die Stärkung der Nieren, die Erneuerung des Blutes und die Verbesserung der Sehkraft, die Förderung der Diurese und die Verringerung von Schwellungen, die Förderung der Durchblutung und die Verschönerung der Haut.

Darüber hinaus enthalten schwarze Bohnen auch mehr Kalzium, Phosphor, Eisen und andere Mineralien sowie Carotin und verschiedene Nährstoffe, die der menschliche Körper benötigt, wie die Vitamine B1, B2, B12 usw. Unter ihnen sind die Vitamine E und B am höchsten. Vitamin E ist ein sehr wichtiger Stoff zur Erhaltung von Jugend und Fitness und hat eine gute Wirkung auf die Hautpflege.

Neben kollagenergänzenden Nahrungsmitteln kann auch ausreichend Bewegung dem Körper dabei helfen, im Gleichgewicht zu bleiben und Giftstoffe auszuscheiden.

Die Vitalität und Reparaturfähigkeit der Zellen zu erhalten und auf die Balance des Lebens von innen heraus zu achten, sind mein Anti-Aging-Credo! Erfassen Sie, was zu Ihnen passt, passen Sie es ständig an und verbessern Sie es, und Ihre eigene „zeitlose Haut“ kann erreicht werden.