Worauf sollten Sie während der dreitägigen Studienaufnahmeprüfung achten? Was man vor der College-Aufnahmeprüfung essen sollte, um das Gedächtnis zu verbessern

Die Aufnahmeprüfung für das College ist eine der wichtigsten Prüfungen in unserem Leben. Wir müssen uns in jeder Hinsicht auf die besten Bedingungen einstellen. Während wir uns intensiv auf die Prüfung vorbereiten, sollten wir auch auf die Beherrschung unseres Körpers, unserer Emotionen und unserer Mentalität achten. Worauf sollten wir in den drei Tagen der Hochschulaufnahmeprüfung achten? Lesen wir weiter!

Inhalt dieses Artikels

1. Worauf sollten Sie während der dreitägigen Studienaufnahmeprüfung achten?

2. Was man vor der College-Aufnahmeprüfung essen sollte, um das Gedächtnis zu verbessern

3. Achten Sie vor der Hochschulaufnahmeprüfung auf Ihre Essgewohnheiten

Worauf sollten Sie während der dreitägigen Studienaufnahmeprüfung achten?

1. Das Wichtigste ist Ihre Einstellung. Entspannen Sie sich und seien Sie nicht nervös.

2. Achten Sie darauf, vor der Untersuchung viel Wasser zu trinken. Bei der College-Aufnahmeprüfung herrschen hohe Temperaturen und Sie sollten einen Hitzschlag vermeiden.

3. Vermeiden Sie übermäßige Angst vor der Prüfung. Wenn Sie vor der Prüfung Angst verspüren, müssen Sie darauf achten, diese abzubauen. Sie können mit Lehrern und Klassenkameraden kommunizieren, Ihre Aufmerksamkeit ablenken und lernen, Ihren Stress abzubauen.

4. Die Ernährung vor der Prüfung ist sehr wichtig. Sie sollten leichte Kost zu sich nehmen und scharfe Speisen vermeiden, um Durchfall oder ernstere Beschwerden während der Untersuchung zu vermeiden.

5. Viele Leute sagen, dass die College-Aufnahmeprüfung einen Wendepunkt im Leben darstellt, aber die College-Aufnahmeprüfung ist nur eine wichtige Phase im Leben. Ich hoffe, dass Eltern und Freunde vor der Prüfung gute Arbeit leisten, aber setzen Sie die Kandidaten nicht zu sehr unter Druck.

6. Kandidaten sollten Vertrauen in sich selbst haben, darauf achten, ihren Tagesablauf anzupassen und es vermeiden, in den Tagen vor der Prüfung zu viel zu lernen.

Was man vor der College-Aufnahmeprüfung essen sollte, um das Gedächtnis zu verbessern

1. Ergänzen Sie frisches Gemüse und Obst

Pflanzliche Lebensmittel sind reich an Vitaminen usw. Darunter kann Vitamin C die Immunität stärken, Vitamin B1 und Niacin sind unverzichtbare Substanzen für den Zuckerstoffwechsel, die den Energiebedarf des Gehirns direkt beeinflussen. Diese pflanzlichen Lebensmittel sind basische Lebensmittel und spielen eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung des Säure-Basen-Gleichgewichts des Körpers. Deshalb sollten Oberstufenschüler, die lange aufbleiben, um zu lernen, täglich 200–300 Gramm frisches Gemüse und 200–400 Gramm Obst essen.

2. Ergänzung der Aminosäure Lysin: Fördert die Gehirnentwicklung, fördert den Fettstoffwechsel und verbessert das Gedächtnis.

Konkret bedeutet das, dass die Grundnahrungsmittel von Kandidaten für die College-Aufnahmeprüfung Getreide, Bohnen, Kartoffeln und Obst umfassen sollten, um ihre Ernährung zu ergänzen. Diese kohlenhydratreichen Lebensmittel können das Gehirn mit der nötigen Energie versorgen.

Zu den proteinreichen Lebensmitteln zählen vor allem Fleisch, Eier, Fisch, Garnelen und Milch. Allerdings ist zu beachten, dass diese Nahrungsmittel mehr Fett enthalten und daher entsprechend ergänzt werden sollten.

Eine leichte Ernährung bedeutet, dass Sie auf frittierte oder geschmorte Speisen verzichten und dass Sie zu den Zubereitungsmethoden so viel wie möglich Dämpfen, Kochen, Dünsten und Schmoren verwenden.

Essgewohnheiten, auf die Sie vor der College-Aufnahmeprüfung achten sollten

1. Das Frühstück sollte Ihren Geist erfrischen. Das Frühstück ist die Grundlage der Ernährung, um vor dem Mittag ausreichend Energie zu haben. Ein gutes bzw. nahrhaftes Frühstück sollte folgende Nahrungsmittel beinhalten: Getreide, Milch bzw. Milchprodukte, Tierfutter, frisches Gemüse oder Obst. Am besten ist es, wenn das Frühstück diese 4 Arten von Lebensmitteln umfasst. Wenn es nur 3 Arten von Speisen gibt, kann dieses Frühstück als gut angesehen werden. Wenn weniger als zwei Arten von Speisen vorhanden sind, bedeutet dies, dass dieses Frühstück nicht gut ist.

Die Qualität des Frühstücks war nicht gut. Wenn Ihnen Milch und Milchprodukte fehlen, können Sie stattdessen Sojamilch oder Tofupudding verwenden. Lebensmittel wie Haferbrei, gebratene Nudeln und Brot enthalten viel Zucker und Stärke, was den Serotoninspiegel im Gehirn erhöhen kann. Serotonin hat eine beruhigende Wirkung, die dazu führen kann, dass die Intelligenz einer Person morgens ihren Höhepunkt erreicht. Allerdings enthalten Speck, frittierte Teigstangen, Sesambällchen, frittierte Kuchen usw. große Mengen an Fett und Cholesterin, die nicht leicht verdaulich sind. Sie verringern die Durchblutung des Gehirns und reduzieren die Gehirnempfindlichkeit. Deshalb sollte das Frühstück fettarme Lebensmittel wie vegetarischen Schinken, frisches Obst und Saft sowie ein oder zwei Tassen Kaffee oder Milch enthalten, die den Geist flexibler und die Reaktionsfähigkeit der Menschen verbessern können. Andernfalls kann es leicht zu Unterzuckerung und Ohnmacht kommen.

2. Das Mittagessen sollte gut für das Gehirn sein. Für Studierende ist das Mittagessen die wichtigste Mahlzeit des Tages. Ob das intensive Lernen des Kindes am Morgen ernährungsphysiologisch ergänzt werden kann und ob die harte Arbeit des Kindes am Nachmittag ernährungsphysiologisch aufbereitet werden kann, hängt vom Mittagessen ab. Eltern müssen das Mittagessen für ihre Kinder sorgfältig vorbereiten. Um den Geschmack der Kinder zu treffen, sollte das Mittagessen ausreichend Kalorien und verschiedene Nährstoffe enthalten. Sie sollten mehr Fleisch, Eier und andere kalorienreiche Nahrungsmittel essen und mehr gehirnfördernde Nahrungsmittel wählen: Fisch, Eier, Sojaprodukte, mageres Fleisch und dunkel gefärbtes Gemüse.

3. Das Abendessen beruhigt den Geist. Wenn Eltern das Abendessen für ihre Kinder zubereiten, müssen sie sorgfältig vorgehen und einige Nahrungsmittel auswählen, die leicht verdaulich sind und einen moderaten Kaloriengehalt aufweisen, wie etwa Sojaprodukte, mageres Fleisch, Fisch, Pilze, Gemüse usw. Wenn Ihr Kind müde ist, können Sie ihm mehr Erdnüsse, Cashewnüsse, Mandeln und Walnüsse geben. Sie sind reich an Vitamin B, E und Protein, die zur Wiederherstellung von Energie und körperlicher Stärke beitragen. Wenn Sie zu lange lesen, ermüden Ihre Augen schnell. Sie sollten mehr Karotten, Tierleber und -nieren, rote Datteln, gelbes Gemüse usw. essen. Diese Nahrungsmittel sind reich an Vitamin A. Auch das Trinken von mehr Tee ist wirksam bei der Wiederherstellung und Vorbeugung von Sehverlust. Iss nicht zu viel. Zu viel Essen erhöht den Spiegel des „Fibroblasten-Wachstumsfaktors“ im Gehirn, was den Gehirnrhythmus verlangsamt und die Leistungsfähigkeit verringert. Trinken Sie vor dem Schlafengehen ein Glas heiße Milch.