Was kann Ihnen in einer Zeit, in der Wirbelsäulenprobleme weit verbreitet sind, noch helfen? Meine Wirbelsäule!

Welche Verhaltensweisen im Leben, die eine Skoliose verschlimmern, sollten vermieden werden?

Während des jährlichen Frühlingsfestes ist die Zahl der in Krankenhäuser eingelieferten Patienten oft hoch.

Zu den häufigsten Erkrankungen zählen Alkoholvergiftungen, im Hals steckengebliebene Fischgräten und Magen-Darm-Probleme. In den letzten Jahren sind jedoch auch Wirbelsäulenprobleme hinzugekommen.

Wir alle wissen, dass die Wirbelsäule für den menschlichen Körper sehr wichtig ist. Es ist die Säule des Körpers und besteht aus fünf Abschnitten: Halswirbel, Brustwirbel, Lendenwirbel, Kreuzbein und Steißbein. Es ist für die Gewichtsbelastung, Stoßdämpfung, Bewegung und den Schutz der inneren Organe und Nerven verantwortlich. Sogar viele normale physiologische Funktionen des menschlichen Körpers erfordern seine „Befehle“, um ausgeführt zu werden. Bei einer Deformation der Wirbelsäule wird die Funktion der Wirbelsäule beeinträchtigt und es können Erkrankungen wie zervikale Spondylose, Bandscheibenvorfälle und Weichteilzerrungen auftreten. Daher muss die Wirbelsäule gut geschützt werden.

Allerdings liegt die Häufigkeit einer Skoliose laut Statistik bei 2–3 %, was bedeutet, dass etwa 2–3 von 100 Menschen eine Skoliose entwickeln.

Im Allgemeinen ist eine leichte seitliche Krümmung der Wirbelsäule normal. Übersteigt die Krümmung jedoch 10°, spricht man von Skoliose. 90 % der Skoliosefälle treten während der Pubertät auf. Mit zunehmendem Alter nimmt der Grad der Skoliose zu und die Korrektur wird immer schwieriger.

Deshalb müssen wir im täglichen Leben auf den Schutz der Wirbelsäule achten und unangemessene Körperhaltungen vermeiden, die eine Skoliose verursachen oder verschlimmern können.

Welche Verhaltensweisen, die eine Skoliose verschlimmern, sollten im Leben vermieden werden? Langes Sitzen und nach unten schauen

Wenn wir sitzen, ist die Wirbelsäule zu 150 % der Belastung ausgesetzt. Wenn sich der Körper nach vorne neigt, trägt die Wirbelsäule 250 % des Drucks. Der größte Teil dieses Drucks verteilt sich auf den Nacken und die Taille, sodass Sie sich sehr müde fühlen, wenn Sie lange sitzen.

Wenn Sie lange Zeit mit gesenktem Kopf sitzen, während Sie mit Ihrem Telefon spielen, schreiben, lesen usw., erhöht dies die Belastung der Wirbelsäule zusätzlich und hält die Muskeln im Nacken-, Schulter- und Taillenbereich angespannt, was mit der Zeit eine „Bombe“ für die Gesundheit der Wirbelsäule darstellt.

Überkreuzen Sie Ihre Beine

Eine Zeit lang fühlt es sich gut an, die Beine übereinanderzuschlagen, aber es ständig zu tun, kann wirklich in eine Katastrophe führen. Denn beim Übereinanderschlagen der Beine gerät das Gleichgewicht der Muskelkräfte auf beiden Körperseiten durcheinander. Um das Gleichgewicht wiederherzustellen, beugt der Körper die Lendenwirbelsäule zur Seite. Wenn dies über einen längeren Zeitraum anhält, wird sich der Grad der Skoliose weiter verstärken und es werden auch Probleme wie Beckenkippung, ungleiche Beine und ungleiche Schultern auftreten.

Zu viel Zeit auf dem Sofa verbringen

Es ist wirklich bequem, sich auf dem Sofa zusammenzurollen und ich fühle mich sehr entspannt. Aber in Wirklichkeit sind Ihre Muskeln immer angespannt. Insbesondere in der Seitenlage mit aufgestütztem Kopf ist die Belastung der Lendenwirbelsäule fast doppelt so hoch wie beim normalen Sitzen und sechsmal so hoch wie beim flachen Liegen! Die Halswirbelsäule trägt auch das Gewicht des Kopfes. Wenn dies über einen längeren Zeitraum anhält, verändert sich die physiologische Krümmung der Wirbelsäule, die Funktion der Druckverteilung wird beeinträchtigt und es kann zu Problemen wie Muskelzerrungen, Wirbelsäulendeformationen und Bandscheibenvorfällen in der Lendenwirbelsäule kommen.

Lange Lüge

Viele Menschen machen der Bequemlichkeit halber in der Mittagspause ein Nickerchen auf dem Tisch. Allerdings übt diese Haltung auch großen Druck auf die Lendenwirbelsäule aus und kann zu einer Zerrung der Lendenmuskulatur, Bandscheibenvorfällen, Skoliose und anderen Problemen führen. Darüber hinaus beeinträchtigt langes Liegen die Blutzirkulation im gesamten Körper, weshalb manche Menschen im Schlaf ohne ersichtlichen Grund ein Taubheitsgefühl in Händen und Füßen verspüren.

Chronische Gewichtsbelastung einer Schulter

Das lange Tragen einer Tasche mit nur einer Schulter oder das Belasten einer einzigen Schulter über einen längeren Zeitraum führt zu einer ungleichmäßigen Belastung der Wirbelsäule. Befindet sich die Muskulatur einer Seite über längere Zeit in einem Spannungszustand, entsteht mit der Zeit eine Skoliose. Unter Studenten kommt es häufiger vor.

Die Wirbelsäule ist die Säule des menschlichen Körpers. Opfern Sie Ihre wertvolle Wirbelsäule nicht für vorübergehenden Komfort.

Wenn Sie bei sich oder Ihrem Kind eine Wirbelsäulenfehlbildung feststellen, müssen Sie schnellstmöglich zur Untersuchung ins Krankenhaus gehen. Je früher die Erkrankung erkannt wird, desto größer sind die Chancen auf Linderung.