Glauben Sie diesen 4 lächerlichen Abnehmmethoden von Internet-Prominenten nicht mehr!

Ich nehme während jeder Festtagszeit drei Pfund zu, und wenn Sie genau hinschauen, nehmen Sie drei Kilogramm zu.

Nach dem Frühlingsfest hat das Gewicht vieler Menschen rapide zugenommen und Abnehmen ist zu einem heißen Thema geworden. Angesichts der Vielzahl an Abnehmmethoden im Internet stellt sich die Frage, welche Methode Menschen wählen sollen, die abnehmen möchten. Ich werde sie heute einzeln für Sie analysieren.

Kann das Einwickeln in Frischhaltefolie beim Abnehmen helfen?

Im Internet heißt es: Wickeln Sie sich beim Sport in Frischhaltefolie ein und Sie können überall abnehmen.

Die Wahrheit: Ein solches Sprichwort gibt es nicht und es ist auch nicht empfehlenswert.

Liu Zhijuan, Chefarzt der Notaufnahme des Beijing Ditan Hospital der Capital Medical University, sagte, dass Menschen beim Training in Plastikfolie eingewickelt zwar innerhalb kurzer Zeit stärker schwitzen würden, Schwitzen jedoch nicht bedeute, dass sie Fett verbrennen. Das Wachstum und der Abbau von Fett erfolgen systemisch. Außer einer chirurgischen Fettabsaugung gibt es keine andere Möglichkeit, Fett an einer bestimmten Körperstelle zu reduzieren.

Kann das Auslassen des Abendessens beim Abnehmen helfen?

Im Internet heißt es, dass das Auslassen des Abendessens die Energieaufnahme um ein Drittel reduzieren und beim Abnehmen helfen kann.

Die Wahrheit ist: Der größte Teil Ihres Wasserverlustes besteht aus Wasser und dieser Verlust kann leicht wieder auftreten.

Wenn Sie das Abendessen für längere Zeit auslassen, kann dies zu einem Energiemangel im Körper führen, den Abbau von Körperfett zur Bildung von Ketonkörpern fördern und Verwirrung im Gehirn verursachen. Das Auslassen des Abendessens führt außerdem dazu, dass die Betroffenen am nächsten Tag übermäßig Heißhunger verspüren und zu viel essen, was der Gewichtsabnahme nicht förderlich ist.

Das Auslassen einer Mahlzeit bedeutet nicht, dass Sie abnehmen, und es hat nichts damit zu tun, welche Mahlzeit Sie auslassen.

Kann der Verzehr von Bananen beim Abnehmen helfen?

Im Internet heißt es, Bananen seien reich an Pflanzenfasern, die ein starkes Sättigungsgefühl erzeugen, den Appetit reduzieren und so die Aufnahme anderer Nahrungsmittel verringern können.

Die Wahrheit: Solange Sie weniger essen, können Sie mit allem, was Sie essen, abnehmen.

Nur Bananen zu essen, um Gewicht zu verlieren, ist keine gute Wahl, da Bananen fast 20 % Zucker enthalten. Jede 100 g Banane liefert 85 kcal Energie, es handelt sich also um eine kalorienreiche Frucht. Mehr Bananen zu essen trägt nicht zur Gewichtsabnahme bei.

Kann man abnehmen, indem man auf Grundnahrungsmittel verzichtet?

Im Internet heißt es: Der Konsum von zu vielen Kohlenhydraten kann leicht zu Übergewicht führen, und der Verzicht darauf kann beim Abnehmen helfen.

Die Wahrheit: Der Verzicht auf Grundnahrungsmittel kann beim Abnehmen helfen, ist aber nicht empfehlenswert.

Der vollständige Verzicht auf Grundnahrungsmittel kann zwar dabei helfen, in kurzer Zeit Gewicht zu verlieren, vielen Menschen fällt es jedoch schwer, diesen Verzicht über längere Zeit durchzuhalten. Solange Sie nach und nach wieder mit dem Verzehr von Grundnahrungsmitteln beginnen, wird Ihr Gewicht aufgrund des Racheessens häufig wieder ansteigen oder sogar in die Höhe schnellen. Darüber hinaus erhöht der Verzicht auf Grundnahrungsmittel über einen längeren Zeitraum die kardiovaskuläre Belastung und kann sogar Lethargie, Anämie, Amenorrhoe und sogar Depressionen verursachen.

Es gibt auf der Welt weder Dicke noch Dünne ohne Grund.

Es gibt keine Abkürzung zum Abnehmen. Das Geheimnis besteht darin, weniger zu essen und mehr Sport zu treiben.

Komm schon, Dieter!