Welche Lebensmittel können beim Fettabbau und der Darmreinigung helfen?

Ein Internetnutzer fragte: „Für jemanden wie mich, der gerne isst, eine Seele fürs Essen hat und zum Essen eine große Eisenschüssel verwendet, ist es kein Problem, während des chinesischen Neujahrs 10 Pfund zuzunehmen.“

Dass ich dick bin, ist nicht das Einzige, das Hauptproblem ist, dass ich ständig das Gefühl habe, mein Darm sei verstopft und mein Stuhlgang nicht ganz reibungslos verläuft. Darf ich fragen, welche Nahrungsmittel den Darm reinigen und Fett entfernen können?

Wenn man sich Ihre Frage ansieht, haben Sie wirklich das Bild eines „Workaholics“!

Aber da Sie aufrichtig gefragt haben, lassen Sie mich über dieses Thema sprechen~

Wenn es um Lebensmittel geht, die dem Darm helfen, „Fett abzuschaben“ und ihn frei zu halten, müssen folgende Lebensmittel erwähnt werden:

Grundnahrungsmittel: Mais

Mais enthält eine große Menge an Ballaststoffen, 6 bis 8 Mal mehr als Reis und Mehl, und ist daher ein nahrhaftes Grundnahrungsmittel.

Zellulose hat die Eigenschaft, Wasser zu absorbieren und aufzuquellen, die Magen-Darm-Motilität anzuregen und die Verweildauer von Kot und anderen Abfallstoffen im Magen-Darm-Trakt zu verkürzen, wodurch Verstopfung wirksam vorgebeugt werden kann.

Tipps: Auch Hafer, Buchweizen und Süßkartoffeln sind eine gute Wahl.

Gemüse: Bambussprossen

Wie das Sprichwort sagt: „Einmal Bambussprossen essen kann Ihren Darm drei Tage lang reinigen.“

Bambussprossen sind reich an Rohfasern, die nicht nur Fett im Darm absorbieren können und als „Fettlöser“ gelten, sondern auch die Darmperistaltik fördern, bei der Verdauung von Nahrungsansammlungen helfen, Verstopfung vorbeugen und die Aufnahme und Ansammlung von Fett im Magen-Darm-Trakt reduzieren.

Tipps: Sie können es auch mit schwarzem Pilz, Tomaten und Kohl versuchen.

Frucht: Weißdorn

Weißdorn ist seit der Antike ein gutes Mittel zur Verdauungsförderung und Linderung von Stagnation. Als einer der „drei Unsterblichen“ der traditionellen chinesischen Medizin für die Verdauung eignet es sich am besten zur Verdauung von Fleischstagnation.

Li Shizhen betonte einmal die verdauungsfördernde Wirkung von Weißdorn bei Nahrungsstagnation: Wenn Sie nach dem Essen Verdauungsstörungen und Blähungen haben, kann das Kauen von zwei oder drei Weißdornkörnern gute Ergebnisse erzielen.

Die moderne Medizin hat herausgefunden, dass einige im Weißdorn enthaltene organische Säuren und Enzyme nicht nur die Verdauung fetthaltiger Nahrungsmittel wirksam fördern, sondern auch eine gewisse regulierende Wirkung auf die Magen-Darm-Funktion des menschlichen Körpers haben.

Tipps: Auch Drachenfrucht und Apfel sind eine gute Wahl.

Das Wichtigste neben dem Ausprobieren der oben genannten Lebensmittel ist natürlich: Jeder sollte bewusst „Fett abkratzen“, also weniger Fleisch, mehr Gemüse essen, auf Frittiertes und Gegrilltes verzichten etc., um Magen und Darm eine „Pause“ zu gönnen und die Belastung zu reduzieren.

Auf lange Sicht trägt dies nicht nur zur Erhaltung der Darmgesundheit bei, beugt Verstopfung und Fettleibigkeit vor, sondern beugt auch vielen Wohlstandskrankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes und Hyperlipidämie vor.