Was sollten Menschen mit hohem Blutdruck essen? Nehmen Sie diese 4 Vorschläge schnell an

Bluthochdruck ist zu einer der häufigsten chronischen Erkrankungen geworden.

Laut der China Hypertension Survey (2012–2015) betrug die Prävalenz von Bluthochdruck unter chinesischen Einwohnern im Alter von 18 Jahren und darüber 27,9 %. Die Prävalenz von Bluthochdruck lag bei jungen Menschen (18–35 Jahre) bei 5,2 % und bei Einwohnern im Alter von 75 Jahren und darüber bei 59,8 %.

Insgesamt liegt die Zahl der Erwachsenen ab 18 Jahren, die in meinem Land an dieser Krankheit leiden, bei 245 Millionen. Mit anderen Worten: Jeder sechste Mensch leidet an Bluthochdruck.

Schrecklicher als Bluthochdruck sind die damit verbundenen Komplikationen. Von den Bluthochdruckpatienten, die in meinem Land Krankenhäuser aufsuchten, hatten 26,7 % Diabetes, 20,1 % eine koronare Herzkrankheit, 12,7 % hatten in der Vorgeschichte zerebrovaskuläre Ereignisse, 10,6 % hatten eine chronische Nierenerkrankung, 7,1 % hatten eine periphere arterielle Verschlusskrankheit und 6,1 % hatten in der Vorgeschichte eine Herzinsuffizienz.

Bei vielen Patienten verläuft Bluthochdruck normalerweise asymptomatisch. Viele Menschen wissen nicht einmal, dass sie unter Bluthochdruck leiden. Die meisten Menschen erfahren erst von ihrem Bluthochdruck, wenn sie einen Herzinfarkt, Schlaganfall oder Nierenversagen erleiden und eine Dialyse benötigen. Daher wird Bluthochdruck auch als „stiller Gesundheitskiller“ bezeichnet.

Die Kontrolle von Bluthochdruck hängt eng mit der täglichen Ernährung zusammen. Was sollten Patienten mit Bluthochdruck also täglich essen, um einem Anstieg ihres Blutdrucks vorzubeugen?