Wie viele Kalorien enthält hausgemachtes, mit Fisch gewürztes Schweinefleisch? Welche Nährstoffe sind in Schweinefleischstreifen mit Fischgeschmack enthalten?

Das mit Fisch gewürzte Schweinefleischgeschnetzelte der Sichuan-Küche ist sehr lecker und jeder mag es sehr, aber kann man zu viel davon essen? Untersuchungen zeigen, dass der Kaloriengehalt von hausgemachtem Schweinefleischgeschnetzeltem mit Fischgeschmack 145 Kalorien pro 100 Gramm beträgt, was einem moderaten Kaloriengehalt entspricht. Freunde, die es gerne essen, können es also mit gutem Gewissen essen. Aber jeder muss sich Gedanken über die Nährstoffe in Schweinefleischstreifen mit Fischgeschmack machen? Darüber hinaus können Sie sich heute im Encyclopedia Knowledge Network eine neue Fähigkeit aneignen: die Zubereitung gebratener Nudeln mit Schweinefleischstreifen mit Fischgeschmack, sodass Sie köstliches Essen genießen können.

Inhalt dieses Artikels

1. Wie viele Kalorien enthält hausgemachtes Schweinefleischgeschnetzeltes mit Fischgeschmack?

2. Welche Nährstoffe sind in Schweinefleischstreifen mit Fischgeschmack enthalten?

3. Wie man gebratene Nudeln mit Schweinefleischstreifen mit Fischgeschmack zubereitet

Wie viele Kalorien haben hausgemachte Schweinefleischstreifen mit Fischgeschmack?

Der Kaloriengehalt von selbstgemachtem Schweinegeschnetzeltem mit Fischgeschmack beträgt 145 Kalorien pro 100 Gramm, was einem moderaten Kaloriengehalt entspricht.

Die Kalorien in 100 Gramm hausgemachtem Schweinefleisch mit Fischgeschmack machen etwa 6 % der gesamten täglichen Kalorienaufnahme aus, die von der Chinese Nutrition Society für einen durchschnittlichen Erwachsenen empfohlen wird, um gesund zu bleiben. Um die Kalorien von 100 g selbstgemachtem, mit Fisch gewürztem Schweinefleisch zu verbrennen, müssen Sie 73 Minuten gehen.

Alle 100 Gramm dieses Lebensmittels enthalten: 4,7 Gramm Protein; 12,4 Gramm Fett; 22,4 Milligramm Cholesterin; 6,0 Gramm Kohlenhydrate; 2,0 Gramm Ballaststoffe; 133,6 Milligramm Natrium.

Welche Nährstoffe sind in Schweinefleischstreifen mit Fischgeschmack enthalten?

1. Schweinefilet: Schweinefleisch ist reich an hochwertigem Eiweiß und essentiellen Fettsäuren und liefert Hämoglobin und Cystein, die die Eisenaufnahme fördern, was die Eisenmangelanämie verbessern kann; es hat die Wirkung, die Nieren und das Blut zu nähren, Yin zu nähren und Trockenheit zu befeuchten; Schweinefilet ist reich an hochwertigem Eiweiß und Fett, hat einen relativ niedrigen Cholesteringehalt und kann von der breiten Bevölkerung gegessen werden.

2. Bambussprossen: Bambussprossen sind reich an wichtigen Nährstoffen wie B-Vitaminen und Niacin. Sie enthalten wenig Fett und Zucker und viel Ballaststoffe. Es kann viel Öl aufnehmen, um den Geschmack zu verbessern.

3. Schwarzer Pilz: Schwarzer Pilz ist extrem reich an Eisen, daher kann der regelmäßige Verzehr von schwarzem Pilz das Blut nähren und Ihre Haut jung halten, sodass Ihre Haut rosig und strahlend wird, und kann Eisenmangelanämie vorbeugen und behandeln. Schwarzer Pilz enthält Vitamin K, das Blutgerinnsel reduzieren, das Auftreten von Thrombosen verhindern und Arteriosklerose und koronare Herzkrankheiten vorbeugen und behandeln kann.

Wie man gebratene Nudeln mit Schweinefleisch und Fischgeschmack macht

Hauptzutaten: Nudeln, mageres Schweinefleisch, schwarzer Pilz, Karotten und Peperoni.

Gewürze: Stärke, Sojasauce, Essig, Zucker, eingelegte Paprika, Zwiebeln, Knoblauch, Salz, MSG und Kochwein.

1. Schneiden Sie das Fleisch zunächst in Stücke und vermischen Sie es mit einer kleinen Menge feuchter Stärke.

2. Die eingeweichten Pilze, Karotten und Peperoni in Streifen schneiden. Die eingelegten Paprikaschoten hacken. Zwiebel und Knoblauch hacken.

3. Verwenden Sie Zucker, Essig, Sojasauce, Kochwein, Salz, MSG und Wasser, um Saft herzustellen.

4. Kochen Sie die Nudeln, bis sie zu 80 % gar sind, und geben Sie dann Öl in den Topf.

5. Wenn das Öl heiß ist, das zerkleinerte Schweinefleisch hinzufügen und anbraten. Die eingelegte Paprika hinzufügen und unter Rühren braten, bis sie duftet. Anschließend Pilze, Karotten und Chilischoten in die Pfanne geben und anbraten.

6. Die vorbereitete Soße darübergießen und dann die gekochten Nudeln in den Topf geben. Nach dem gleichmäßigen Braten ist ein Teller mit gebratenen Nudeln aus Schweinefleischstreifen mit Fischgeschmack und guter Farbe, gutem Duft und Geschmack servierbereit.