Welche Vorteile hat Tai Chi für verschiedene Körperteile? Was ist der Unterschied zwischen Tai Chi und Yoga?

Tai Chi, ein immaterielles Kulturerbe von Weltrang, basiert auf den Kernideen des Tai Chi und der Yin-Yang-Dialektik der traditionellen chinesischen konfuzianischen und taoistischen Philosophie. Es integriert mehrere Funktionen wie die Stärkung des Temperaments, die Stärkung des Körpers und die Auseinandersetzung mit Kampfkünsten. Es kombiniert die Veränderungen von Yin und Yang und die Fünf Elemente im Yijing, die Meridiantheorie der traditionellen chinesischen Medizin sowie die alten Führungstechniken und Atemtechniken zu einem traditionellen chinesischen Boxen, das sowohl das Innere als auch das Äußere kultiviert und sanft, langsam, leicht und eine Kombination aus Härte und Flexibilität ist. Welche Vorteile bietet Tai Chi also für verschiedene Körperteile? Was ist der Unterschied zwischen Tai Chi und Yoga? Werfen wir für diese Fragen einen Blick auf die Einführung des Encyclopedia Knowledge Network!

Inhalt dieses Artikels

1. Welche Vorteile hat Tai Chi für den Körper?

2. Was ist der Unterschied zwischen Tai Chi und Yoga?

3. Tai Chi

Welche Vorteile hat Tai Chi für den Körper?

1. Beine und Füße

Tai Chi ist ein Krafttraining für die Knochen und kann die Kraft der Knochen und Muskeln der Beine und Füße deutlich steigern.

2. Lunge

Erhöhen Sie die Lungenkapazität und reduzieren Sie das Verlangen der Raucher nach Zigaretten

3. Zurück

Stärkung der Rückenmuskulatur und Verringerung der Rückenschäden

4. Gehirn

Stimulieren Sie das Gehirn zur Freisetzung von Endorphinen, die Ihnen ein Glücksgefühl vermitteln

Was ist der Unterschied zwischen Tai Chi und Yoga?

Sowohl Yoga als auch Tai Chi sind sanfte Übungen, die den Charakter kultivieren, den Geist entspannen, den Körper stärken und Weisheit entwickeln können. Doch Yoga ist nur das, während Tai Chi auch die Kampffunktion der Kampfkunst hat und zur Selbstverteidigung und gegen Gewalt eingesetzt werden kann; Darüber hinaus ist Yoga statischer, während Tai Chi sowohl Bewegung als auch Statik berücksichtigt und daher umfassender ist.

Tai Chi und Yoga sind Schätze der beiden alten Zivilisationen des Ostens und haben beide eine hervorragende gesundheitserhaltende Wirkung.

Was die Unterschiede betrifft, kann Tai Chi an jedem Ort und unter allen Randbedingungen praktiziert werden, während es beim Yoga Einschränkungen gibt. Tai Chi ist sehr unterhaltsam und kann ausgeführt und beobachtet werden, Yoga verhält sich jedoch anders.

Tai Chi

Tai-Chi-Übungen sind eine sehr wohltuende Sportart. Wenn Sie über einen längeren Zeitraum dabei bleiben, hat es nicht nur einen Fitnesseffekt, sondern kann auch die Nerven und den Geisteszustand regulieren, die Stimmung verbessern, den Schlaf verbessern und die Gehirnfunktion verbessern. Bei vielen Menschen mit Schlaflosigkeit hat sich der Zustand verbessert oder sie sind durch die Ausübung von Tai Chi von der Krankheit genesen.