Welche Vorteile hat es, während der Hundstage Sport zu treiben?

Bewegung ist gut für die Gesundheit und hilft beim Abnehmen. Sportbegeisterte behalten ihre gute Angewohnheit bei, jeden Tag Sport zu treiben, egal zu welcher Jahreszeit. In den Hot-Dog-Tagen erinnert Sie der Herausgeber daran, auf folgende Übungspunkte zu achten:

Inhalt dieses Artikels

1. Vorsichtsmaßnahmen für Bewegung während der Hundstage im Sommer

2. Welche Vorteile bietet es, während der Hundstage im Sommer Sport zu treiben?

3. Die beste Zeit zum Trainieren und Abnehmen während der Hundstage

Vorsichtsmaßnahmen für die Bewegung an Hundstagen

Wenn Sie in den Hundstagen des Sommers Sport treiben, sollten Sie die sengende Sonne meiden und darauf achten, nur so viel zu trainieren, wie Sie können, um eine Überlastung zu vermeiden. Denken Sie daran, nach dem Training nicht sofort zu duschen oder in einen klimatisierten Raum zu gehen, um sich schnell abzukühlen. Auch ist es nicht ratsam, direkt nach dem Sport viel Wasser zu trinken. Am besten trinken Sie zunächst eine kleine Menge warmes Salzwasser.

Die Hundstage des Sommers eignen sich zum Badminton, Tischtennis, Schwimmen, Yoga und anderen Sportarten.

Während der Hundstage im Sommer sollten Sie zwischen 11 und 16 Uhr, wenn die Sonne am stärksten scheint, auf Bewegung im Freien verzichten.

Nach dem Training während der Hundstage im Sommer werden dem Körper große Mengen an Energiestoffen, Vitaminen und Mineralstoffen verbraucht, daher ist es wichtig, dem Körper nach dem Training wichtige Nährstoffe wie Proteine ​​und Vitamine zuzuführen.

Welche Vorteile hat es, während der Hundstage im Sommer Sport zu treiben?

Sport während der Hundstage im Sommer kann zum Schwitzen führen. Schweiß dient dem Transport von Giftstoffen im menschlichen Körper, was die Durchblutung beschleunigen, die Aufnahme und Verdauung von Nahrung fördern und in gewissem Maße den Stoffwechsel des Körpers beschleunigen kann. zweitens kann es auch den Appetit steigern und fördern.

Die Hundstage im Sommer sind für den menschlichen Körper die beste Zeit, um Giftstoffe auszuscheiden. Ausreichende Bewegung und Schwitzen können die Ausscheidung dieser Stoffe unterstützen. Es ist gut für die menschliche Haut, macht sie zart und geschmeidig und hat eine gewisse schönheitsfördernde Wirkung.

Durch gezielte Bewegung in den Hundstagen des Sommers kann nicht nur die Durchblutung gefördert, sondern auch der Fettstoffwechsel im Körper beschleunigt werden. Es hat eine gewisse förderliche Wirkung auf die Gewichtsabnahme und ist für Menschen geeignet, die abnehmen möchten, aber seien Sie vorsichtig, es nicht zu übertreiben.

Die beste Zeit zum Trainieren und Abnehmen während der Hundstage

Frühmorgens und abends.

Im Sommer sind die Temperaturen hoch. Wenn Sie bei hohen Temperaturen Sport treiben, besteht die Gefahr eines Hitzschlags. Die hohen Außentemperaturen wirken sich auch auf die Intensität des Trainings aus, sodass die Betroffenen eher erschöpft sind und die körperliche Betätigung nicht mehr durchhalten können. Daher empfiehlt es sich, die Trainingszeiten zwischen 5–7 Uhr morgens und 19–21 Uhr abends zu wählen. Zu dieser Zeit ist die Temperatur niedriger und die Luftqualität besser, was für Übungen im Freien geeignet ist und einen guten aeroben Gewichtsverlusteffekt hat. Wenn die Außentemperatur jedoch Ihre Körpertemperatur übersteigt, sollten Sie ins Fitnessstudio gehen, ein Laufband benutzen, schwimmen oder zu Hause einige einfache Geräteübungen machen.

Hinweis: Bei Außentemperaturen über 32 Grad Celsius und einer Luftfeuchtigkeit von über 60 % sollten Sie keinen Sport im Freien treiben.