Ist es besser, beim Üben von Ba Duan Jin zu schwitzen oder nicht zu schwitzen? Worauf muss ich achten, wenn ich nach dem Üben von Ba Duan Jin stark schwitze?

Ba Duan Jin ist ein eigenständiger und vollständiger Satz von Fitnessübungen. Die Alten verglichen diese Bewegungen mit Brokat und meinten damit, dass die Bewegungen schön und luxuriös seien. Das gesamte Set ist in acht Abschnitte mit jeweils einer Bewegung unterteilt, daher der Name Ba Duan Jin. Es gibt keine Einschränkungen hinsichtlich des Ortes, an dem Sie Ba Duan Jin üben können, und es ist keine weitere Ausrüstung erforderlich. Es ist einfach und leicht zu erlernen und spart Zeit. Jeder kann es lernen. Ist es also besser, beim Üben von Ba Duan Jin zu schwitzen oder nicht? Worauf muss ich achten, wenn ich nach dem Üben von Ba Duan Jin stark schwitze? Werfen wir unten einen Blick auf die Einführung des Encyclopedia Knowledge Network!

Inhalt dieses Artikels

1. Ist es besser, beim Üben von Ba Duan Jin zu schwitzen oder nicht zu schwitzen?

2. Worauf muss ich achten, wenn ich nach dem Üben von Ba Duan Jin stark schwitze?

3. Kann Ba Duan Jin in einem klimatisierten Raum praktiziert werden?

Ist es besser, beim Üben von Ba Duan Jin zu schwitzen oder nicht zu schwitzen?

Am besten schwitzt man etwas.

Beim Üben von Ba Duan Jin ist es für Menschen mit normaler Konstitution gut, ein gewisses Maß an Schwitzen zu haben. Schwitzen zeigt an, dass der Stoffwechsel des Körpers verbessert wird und der ausgeschiedene Schweiß überschüssiges Salz und Abfallprodukte aus dem Körper entfernen kann.

Allerdings ist übermäßiges Schwitzen auch nicht gut, da es leicht zu Dehydrierung führen kann und Sie viel Wasser trinken müssen, um den Wasserverlust des Körpers auszugleichen. Daher ist es am besten, nicht in einer Umgebung mit hohen Temperaturen zu trainieren, da die Schweißmenge leicht zunehmen kann.

Worauf muss ich achten, wenn ich nach dem Üben von Ba Duan Jin stark schwitze?

1. Trinken Sie ausreichend Wasser. Wenn Sie nach dem Üben von Ba Duan Jin stark schwitzen, verliert Ihr Körper viel Wasser, was leicht zu Dehydrierungssymptomen führen kann. Sie können daher nach dem Üben in Maßen etwas abgekochtes Wasser trinken.

2. Duschen Sie nicht sofort. Wenn Sie nach dem Üben von Ba Duan Jin stark schwitzen, fühlt sich Ihr Körper klebrig an und viele Menschen möchten sofort duschen. Tatsächlich ist dies nicht zu empfehlen, da die Poren Ihres Körpers zu dieser Zeit geöffnet sind und Sie sich leicht eine Erkältung einfangen können, wenn Sie sofort duschen.

Kann Ba Duan Jin in einem klimatisierten Raum praktiziert werden?

Ja, aber nicht zu lange.

Wie bereits erwähnt, stellt Ba Duan Jin keine sehr strengen Anforderungen an den Übungsort, sodass es in einem klimatisierten Raum geübt werden kann, die Übungszeit sollte jedoch nicht zu lang sein.

Da es sich bei klimatisierten Räumen in der Regel um geschlossene Räume handelt, findet kein Luftaustausch mit der Außenwelt statt. Daher besteht mit der Zeit die Gefahr, dass sich Bakterien und Mikroorganismen in der Luft vermehren, was die Luftqualität verschlechtert. Wenn Menschen in dieser Umgebung über einen längeren Zeitraum ein- und ausatmen, kann es leicht zu Beschwerden der Atemwege kommen.