So ernähren Sie Frauen im Winter So ernähren Sie Frauen mit Anämie und Kälteangst

Wie können Frauen im Winter auf ihre Gesundheit achten? Werfen wir unten einen Blick auf unseren Stärkungsplan!

Einführung

Was ist das beste Essen im Winter? Die Gesundheitsfürsorge von Frauen sollte mit einer Anpassung beginnen, das innere und äußere Gleichgewicht des Körpers wieder in Einklang bringen und den Körper in einem Zustand reibungsloser Durchblutung halten.

Wenn der Körper in einem ausgeglichenen Zustand ist, wird je nach Situation festgestellt, ob ein Stärkungsmittel erforderlich ist. Frauen haben andere physiologische Eigenschaften als Männer. Frauen schätzen Blut, und der Winter ist die Jahreszeit für

Der Schlüssel zur Ernährung liegt in der Regulierung des Blutflusses, allerdings sollten je nach Situation unterschiedliche Ernährungspläne erstellt werden.

Wie können Frauen mit Qi-Mangel ihren Körper wieder auffüllen?

Die Hauptsymptome eines Qi-Mangels bei Frauen sind Müdigkeit, Kurzatmigkeit und Antriebslosigkeit, was bedeutet, dass sie insgesamt schlecht gelaunt und körperlich schwach sind.

Grundsätze der Tonika

Das typische Stärkungsmittel bei Qi-Mangel ist Ginseng, darunter amerikanischer Ginseng, weißer Ginseng (roher, sonnengetrockneter Ginseng), wilder Ginseng, roter Ginseng (koreanischer Ginseng, koreanischer Ginseng) usw. Generell ist die Einnahme von amerikanischem Ginseng für Menschen mit Qi-Mangel und leichter Hitze geeignet, etwa für Menschen mit Bluthochdruck, Diabetes, koronarer Herzkrankheit, chronischer Hepatitis und Wechseljahrsbeschwerden. Menschen mit einem einfachen Qi-Mangel können weißen Ginseng (rohen, sonnengetrockneten Ginseng) einnehmen, und Menschen mit einem schwerwiegenderen Qi-Mangel können wilden Ginseng einnehmen, da wilder Ginseng eine erhebliche Wirkung auf die Wiederherstellung des Qi hat. Menschen mit Qi-Mangel und Kältegefühl sollten roten Ginseng (koreanischer Ginseng) als Stärkungsmittel verwenden, da roter Ginseng die Wirkung hat, Qi wieder aufzufüllen und Yang zu wärmen. Frauen mit Qi-Mangel sollten im Herbst und Winter mehr Qi-auffüllende Nahrungsmittel wie Rettich, Jujube und Schweinerippchensuppe essen; als medizinisches Stärkungsmittel können sie das „Sijunzi-Abkochungsmittel“ aus Tragant, Ginseng, weißem Atractylodes und Lakritze trinken.

Ernährungstherapieplan:

Tee aus Yamswurzel und Hiobstränen: Je 9 Gramm Yamswurzel und Hiobstränen, in Wasser aufgekocht und als Tee getrunken. Regelmäßiges Trinken von Yams- und Coix-Samen-Tee kann Ihre Lebensenergie stärken, Ihre Stimmung heben und Ihr Hautbild verbessern. Beachten Sie jedoch, dass gute Yamswurzeln weiß sind. Wenn sie violett oder rot sind, ist ihre Wirkung nur mit dem Verzehr von Süßkartoffeln vergleichbar.

Si Shen-Suppe aus Lotussamen, Coix-Samen, chinesischer Yamswurzel und Wasserkastanien ist eine gesundheitserhaltende Diät, die für Menschen mit Qi-Mangel geeignet ist. Manche Leute fügen der Si Shen-Suppe normalerweise Spareribs, Hühnchen usw. hinzu. Um Überernährung und Gewichtszunahme vorzubeugen, können Sie das anhaftende Fett vor dem Kochen entfernen.

Brei aus Shiitake-Pilzen und Schmerlen Brei aus Shiitake-Pilzen und Schmerlen ist sehr wirksam für Menschen mit Qi-Mangel und schlechter Magen-Darm-Funktion. Schmerle, Knoblauch, Pilze, Reis und Zwiebeln zu einem Brei kochen.