Welche Lebensmittel sind im Herbst gesund?

Wenn das Wetter im Herbst kühl ist, müssen Sie auch auf Ihre Gesundheit achten. Hier einige Lebensmittel, die wir empfehlen können:

1. Lachs – beugt Falten vor

Die Omega-3-Fettsäuren im Lachs können die bioaktiven Substanzen eliminieren, die das Kollagen und die Feuchtigkeitsfaktoren der Haut schädigen, Falten vorbeugen und

Die Haut wird rau.

2. Sojabohnen – verhindern Pigmentflecken auf der Haut

Sojabohnen sind reich an Vitamin E, das nicht nur die chemische Aktivität freier Radikale zerstören und so die Hautalterung hemmen, sondern auch Pigmentflecken auf der Haut vorbeugen kann.

3. Haut: Füllen der Haut

Schweinehaut ist ein Lebensmittel, das reich an Kollagen und Elastin ist. Kollagen polstert die Zellen auf, füllt dadurch die Haut und reduziert Fältchen, während Elastin die Hautelastizität erhöht.

4. Tomaten – glätten neue Fältchen auf der Haut

Das darin enthaltene Lycopin hilft, neue Fältchen zu glätten und macht die Haut zart und geschmeidig. Ein Experiment ergab, dass der regelmäßige Verzehr von Tomaten das Risiko von Augenringen und Sonnenbrand verringern kann.

5. Kiwi – beseitigt Sommersprossen und andere Flecken

Kiwis sind reich an Vitamin E, das die Melaninproduktion hemmen, Pigmentierung verhindern, die Haut weiß halten und dabei helfen kann, vorhandene Flecken wie Sommersprossen auf der Haut zu beseitigen.

Sonstiges: Sie können einige Vitaminkapseln, beispielsweise Vitamin E oder Vitamin C von Yangshengtang, einnehmen, um der Hautalterung entgegenzuwirken und Melaninablagerungen vorzubeugen.