Wie fühlen sich schwangere Mütter während des Wachstumsschubs des Fötus? Wie kann die Ernährung während des fetalen Wachstumsschubs angepasst werden?

Wir alle wissen, dass sich der Fötus während der Schwangerschaft im Bauch der Mutter weiterentwickelt und wächst. Die Entwicklung des Fötus verläuft zu verschiedenen Zeitpunkten unterschiedlich. In einigen Monaten beginnt für den Fötus eine Phase schnellen Wachstums. Was also empfinden schwangere Mütter während der Phase des schnellen Wachstums des Fötus? Schauen wir uns das unten genauer an!

Wie fühlt sich die Mutter während des fetalen Wachstumsschubs?

1. Schwangere Mütter beginnen häufig zu urinieren

Im Allgemeinen beginnt beim Fötus im zweiten Schwangerschaftsmonat eine gewisse Wachstumsphase. Zu diesem Zeitpunkt entwickelt sich beim Fötus allmählich der Rumpf, und die Körperform verändert sich erheblich, was zu einer Schwellung der Gebärmutter und einem Druck auf die Blase in der Nähe führt, was wiederum zu häufigem Harndrang bei der werdenden Mutter führt. Achten Sie in dieser Zeit unbedingt auf Nahrungsergänzungsmittel.

2. Schwangere Mütter haben sehr wahrscheinlich Hunger

Während eines Wachstumsschubs nimmt der Fötus natürlicherweise viel mehr Nährstoffe auf als üblich, sodass die werdende Mutter zu dieser Zeit eher Hunger verspürt. Das ist der kleine Kerl, der der schwangeren Mutter Informationen sendet, als ob er sagen würde: Mama, iss bitte schnell, das Baby wird größer.

3. Schwangere Mütter fühlen sich müde

Wenn die Schwangerschaft länger als vier Monate dauert, entwickeln sich das Gehirn und das Kleinhirn des Fötus in unterschiedlichem Ausmaß schnell und die Herzfrequenz des Fötus wird stärker. Zu diesem Zeitpunkt beginnt der Fötus wieder schnell zu wachsen und die körperliche Belastung der schwangeren Mutter wird größer, was zu häufiger Müdigkeit führt.

4. Das Bauchzuggefühl der schwangeren Mutter wird deutlich verstärkt

Wenn sich der Fötus in einem Wachstumsschub befindet, wächst die Gebärmutter der Mutter schneller, sodass sie das ziehende Gefühl, das durch das Wachstum der Gebärmutter entsteht, deutlich spüren kann. Daher müssen schwangere Mütter dieses ziehende Gefühl von Bauchschmerzen unterscheiden.

5. Die körperliche Belastung schwangerer Mütter steigt

Im siebten Schwangerschaftsmonat entwickelt sich der Fötus sehr schnell und tritt in den dritten Wachstumsschub ein. Mit dem Wachstum des Fötus verkleinert sich die Gebärmutter, was zu einer erhöhten körperlichen Belastung der werdenden Mutter führt.

So passen Sie Ihre Ernährung während des fetalen Wachstumsschubs an

1. Essen Sie häufig kleine Mahlzeiten

Wenn eine schwangere Mutter unter Verdauungsstörungen und Sodbrennen leidet, sollte sie ohne die Erlaubnis eines Arztes keine Medikamente einnehmen. Es ist besser, ihre Ernährung anzupassen. Zum Beispiel

1. Essen Sie häufig kleine Mahlzeiten, nehmen Sie Snacks mit und essen Sie diese jederzeit.

2. Vermeiden Sie den Verzehr von fettreichen und schwer schmeckenden Lebensmitteln, da dies die Verdauung entlasten kann.

3. Kauen Sie Ihr Essen langsam und schlucken Sie es gründlich, um die Belastung Ihres Magens und Darms zu verringern.

④ Legen Sie sich nach dem Essen nicht sofort hin. Halten Sie Ihren Oberkörper 30 Minuten lang aufrecht, um die Verdauung zu unterstützen.

2. Verstopfung vorbeugen

Wenn eine schwangere Mutter unter Verstopfung leidet, sollte sie mehr Gemüse und Vollkornprodukte essen. entwickeln Sie regelmäßige Stuhlgewohnheiten. Wenn der bedingte Reflex etabliert ist, wird das Verstopfungsproblem gelindert; Erhöhen Sie die Trainingszeit entsprechend, um die Magen-Darm-Motilität zu unterstützen.

3. Ernähren Sie sich ausgewogen

Die Ernährung während der Schwangerschaft sollte ausgewogen sein, ohne wählerisch zu sein oder bestimmte Lebensmittel zu bevorzugen, und es sollten rechtzeitig Vorsorgeuntersuchungen durchgeführt werden. Wenn der Fötus zu groß ist, kontrollieren Sie die Nährstoffkonzentration; Wenn der Fötus zu klein ist, erhöhen Sie die Ernährung entsprechend. Es besteht keine Notwendigkeit, absichtlich zu viele Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen oder Ihr Gewicht übermäßig zu kontrollieren.

Im Allgemeinen können schwangere Mütter das schnelle Wachstum des Fötus spüren und die Ernährung entsprechend ergänzen, jedoch nicht zu viel. Eine unzureichende Ernährung kann zu einer Unterernährung des Fötus führen, während eine übermäßige Ernährung dazu führen kann, dass der Fötus leicht zu einem Riesenbaby heranwächst. Die richtige Menge ist am besten.

Welche Nährstoffe sollten während des fetalen Wachstumsschubs ergänzt werden?

Sie können mehr kollagenreiche Lebensmittel wie Karpfen, Schweinefüße usw. essen, um die Hautelastizität zu erhöhen und Dehnungsstreifen vorzubeugen. Sie können auch Nahrungsmittel essen, die reich an ungesättigten Fettsäuren sind, wie Walnüsse, Sesamsamen, Erdnüsse usw. Diese Nahrungsmittel sind leicht verdaulich und reich an Proteinen, die dem Körper neue Energie geben können.

Wenn die schwangere Mutter unter Ödemen leidet, kann sie zur Linderung der Ödeme auch etwas Rettich, Wintermelone, rote Bohnen usw. essen.

Die Ernährung ist in der Spätschwangerschaft sehr wichtig, da die Geburt eine schwere körperliche Arbeit ist und Sie nur durch ausreichende Energiezufuhr die Kraft für die Geburt des Babys haben.