Wann ist die beste Zeit, Äpfel zu essen?

Äpfel sind reich an Nährstoffen. Sie enthalten neben viel Zucker auch viele für den Körper lebenswichtige Nährstoffe. Wann ist also die beste Zeit, um Äpfel zu essen? Im folgenden Wissenscenter erfahren Sie, wann die beste Zeit zum Verzehr von Äpfeln ist.

Die beste Zeit, Äpfel zu essen

1. Die meisten Menschen haben seit mehr als 10 Stunden nichts gegessen, ihr Glykogen ist im Wesentlichen aufgebraucht und sie fühlen sich morgens sehr müde. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt auf leeren Magen einen Apfel essen, wird die Fruktose schnell in Glukose umgewandelt und vom menschlichen Körper aufgenommen.

2. Der Verzehr eines Apfels eine Stunde vor dem Schlafengehen kann nicht nur Bakterien im Mund beseitigen und die Nierenfunktion verbessern, sondern auch beim Einschlafen helfen und Schlaflosigkeit vorbeugen. Daher ist der Verzehr von Äpfeln eine gute Methode zur Gesundheitsvorsorge.

3. Menschen mit Magenproblemen sollten Äpfel niemals auf leeren Magen essen. Der pH-Wert der Magensäure beträgt 2 und ist damit saurer als alle Lebensmittel, es sei denn, Sie essen viel Obst.

Die Wirksamkeit und Funktion von Apfel

1. Senkt den Cholesterinspiegel

Es kann den Blutzucker stabil halten und den Cholesterinspiegel effektiv senken.

2. Anti-Krebs

Reduzieren Sie das Lungenkrebsrisiko, beugen Sie einer Bleivergiftung vor und Proanthocyanidine können Dickdarmkrebs vorbeugen.

3. Blutgefäßreinigungsmittel

Verbessern Sie die Atmungs- und Lungenfunktion und schützen Sie die Lunge vor Verschmutzung und Rauch.

4. Fördert die Magen-Darm-Motilität

Unterstützt den menschlichen Körper bei der reibungslosen Ausscheidung von Abfallstoffen und reduziert die Schädigung der Haut durch Schadstoffe.

5. Halten Sie das Säure-Basen-Gleichgewicht aufrecht

Äpfel sind basische Lebensmittel. Durch den Verzehr von Äpfeln können überschüssige säurehaltige Substanzen im Körper (einschließlich der durch körperliche Betätigung (Sportnahrung) produzierten Säure und der durch säurehaltige Nahrungsmittel wie Fisch, Fleisch und Eier im Körper produzierten sauren Metaboliten) schnell neutralisiert werden, wodurch die körperliche Stärke und die Widerstandskraft gegen Krankheiten gesteigert werden.

6. Gewichtsverlust

Äpfel können Ihr Sättigungsgefühl steigern. Wenn Sie sie vor den Mahlzeiten essen, können Sie Ihre Nahrungsaufnahme reduzieren und das Ziel der Gewichtsabnahme erreichen.