Wie wählt man Hami-Melone aus? Hat die Cantaloupe-Melone einen hohen Zuckergehalt?

Hami-Melone ist reich an Vitamin A und Vitamin C, was sehr wirksam bei der Linderung von Verstopfung ist. Darüber hinaus hat es positive Auswirkungen auf die Sehkraft, lindert Müdigkeit, stärkt das Immunsystem und löscht den Durst. Hami-Melone enthält viel Wasser und schmeckt sehr süß. Nur mit ausreichend Wasser schmeckt es besser. Es ist auch unter unseren alltäglichen Früchten sehr verbreitet und beliebt. Isst du gerne? Als Nächstes erfahren Sie, wie Sie Hami-Melonen auswählen.

Inhalt dieses Artikels

1. So wählen Sie Hami-Melone

2. Kann der Verzehr von zu viel Hami-Melone zu innerer Hitze führen?

3. Haben Cantaloupe-Melonen einen hohen Zuckergehalt?

So wählen Sie eine Cantaloupe-Melone

1. Schauen Sie sich die Peelingstreifen an

Die Schale der Hami-Melone ist gestreift. Bei der Auswahl sollte darauf geachtet werden, ob sich auf der Schale Risse oder Insektenfraß befinden. Wenn Narben auf der Haut vorhanden sind, müssen Sie diese durch eine neue ersetzen.

2. Achten Sie auf die Farbe der Schale

Die Schale der Hami-Melone kann dunkelgelb oder leuchtend gelb sein. Die dunkleren Sorten waren länger der Sonne ausgesetzt und sind süßer. Sie können die dunkelgelben Sorten wählen, die etwas süßer sind als die hellen.

3. Spüren Sie das Gewicht

Hami-Melone enthält viel Wasser und schmeckt sehr süß. Nur mit ausreichend Wasser schmeckt es besser. Wenn die Hami-Melone jedoch zu schwer ist, kann sie süßer sein. Ist es zu hell, kann es sein, dass die Melone zu wenig Wasser hat. Daher können Sie bei der Auswahl sorgfältig abwägen. Schwerere Cantaloupe-Melonen sind im Allgemeinen süßer.

4. Schauen Sie sich den Schwanz der Melone an

Um festzustellen, ob die Hami-Melone frisch ist, können Sie einen Blick auf den Schwanz werfen, also die Seite mit der Ranke. Ist die Rebe grün, ist die Erntezeit noch nicht lange her. Wenn die Farbe zu grün ist, ist sie wahrscheinlich nicht sehr roh. Wählen Sie also einfach keine zu grünen Farben.

Führt der Verzehr von zu viel Cantaloupe-Melone zu innerer Hitze?

Hami-Melone ist von Natur aus kühl und schmeckt süß, sodass Sie vom Verzehr dieser Melone keine Halsschmerzen bekommen. Die sogenannten Halsschmerzen nach dem Verzehr von Früchten liegen in der Regel daran, dass diese viel Fruchtzucker enthalten. Erstens kann die hohe Zuckerkonzentration zu Dehydration im Hals und anderen Kontaktstellen führen. Zweitens kann Fruktose nicht direkt verwendet werden, kann aber die Wirkung von Insulin aktivieren und dadurch den Blutzuckerspiegel senken, was zu Halsschmerzen führen kann. Der traditionellen chinesischen Medizin zufolge sind Melonenfrüchte von Natur aus kalt und haben die Wirkung, den Hunger zu stillen, den Stuhlgang zu fördern, das Qi zu beleben, Hitze in der Lunge zu beseitigen und Husten zu lindern. Sie eignen sich für Patienten mit Nierenerkrankungen, Magenerkrankungen, Husten, Schleim und Asthma, Anämie und Verstopfung.

Hat die Cantaloupe-Melone einen hohen Zuckergehalt?

Cantaloupe-Melonen enthalten nicht viel Zucker. Der Zuckergehalt der Hami-Melone liegt zwischen 8 % und 10 %, was sie zu einer Frucht mit niedrigem glykämischen Index macht. Hami-Melone ist außerdem reich an Vitamin A und Vitamin C, die sehr wirksam bei der Linderung von Verstopfung sind. Es reguliert außerdem die Sehkraft, lindert Müdigkeit, stärkt das Immunsystem und löscht den Durst. Hami-Melone hat einen hohen Wassergehalt, was sie sehr gut für Menschen geeignet macht, die abnehmen möchten. Patienten mit Diabetes sollten Hami-Melone essen, wenn ihr Blutzucker stabil ist oder zwischen den Mahlzeiten, da dies keine Blutzuckerschwankungen verursacht. Während der Abnehmphase sollten Sie außerdem darauf achten, nicht zu viel Hami-Melone zu essen, da sich dies sonst nachteilig auf die Gewichtsabnahme auswirkt. Darüber hinaus wird empfohlen, abends keine Hami-Melone zu essen, da das Aktivitätsniveau des Körpers nachts abnimmt und es daher leicht zu einer Kalorienüberproduktion kommt.