Wie wäre es mit der gekochten Eier-Diät? Wie kocht man gekochte Eier?

Gekochte Eier sind lecker und gesund und für viele schönheitsbewusste Menschen die erste Wahl zum Abnehmen. Wie wäre es also mit der Methode zur Gewichtsabnahme mit gekochten Eiern? Wie kocht man gekochte Eier? Werfen wir unten einen Blick auf die Einführung des Encyclopedia Knowledge Network!

Inhalt dieses Artikels

1. Wie wäre es mit der Methode zur Gewichtsabnahme mit gekochten Eiern?

2. Wie man gekochte Eier kocht

3. Kann die Diät mit gekochten Eiern einen Rebound verursachen?

So verlieren Sie mit gekochten Eiern an Gewicht

Bei der gekochten Eier-Diät handelt es sich um eine „kalorienarme Diät“, bei der täglich nur etwa 700 bis 800 Kalorien verbraucht werden. Auf diese Weise können Sie in kurzer Zeit schnell Gewicht verlieren.

Obwohl diese Methode nicht viele Nebenwirkungen hat, widerstehen Sie einfach dem Drang, andere Snacks zu essen. Bei der Methode zur Gewichtsabnahme mit gekochten Eiern geht es nicht nur darum, gekochte Eier zu essen, sondern diese auch mit etwas Obst und Gemüse oder einigen Getränken ohne Zuckerzusatz zu kombinieren.

Bei der gekochten Eier-Diät müssen jedoch täglich 5–6 Eier gegessen werden, was einer Aufnahme von 1500 mg Cholesterin entspricht, also dem Fünffachen der vom menschlichen Körper normalerweise benötigten Menge.

Daher hat die Methode zur Gewichtsabnahme mit gekochten Eiern keine weiteren Nebenwirkungen, aber Patienten mit hohem Cholesterinspiegel und Herz-Kreislauf-Erkrankungen sollten sie nicht ausprobieren.

Wie man gekochte Eier kocht

1. Eier abspülen

2. Legen Sie die Eier in kaltes Wasser

3. Schalten Sie das Feuer ein und kochen Sie, bis das Wasser kocht, dann schalten Sie das Feuer aus

4. Decken Sie den Topf ab und warten Sie 10 Minuten

5. Nehmen Sie die Eier heraus und legen Sie sie zum Abkühlen in kaltes Wasser

Führt die Diät mit gekochten Eiern zu einem Rebound?

Kurzfristig können Sie abnehmen, für eine langfristige Gewichtsabnahme müssen Sie jedoch weiterhin auf Ihre Ernährung achten. Wenn Sie möchten, dass die Diät mit gekochten Eiern wirksam und gesundheitlich unbedenklich ist, müssen Sie die richtige und wissenschaftlich fundierte Diät mit gekochten Eiern anwenden – kontrollieren Sie Ihre Ernährung vernünftig, essen Sie weniger verarbeitete Lebensmittel, vermeiden Sie übermäßiges Essen und bestehen Sie auf aerobem Training. Ein weiterer Punkt ist, dass es zwar bei der gesunden Methode zur Gewichtsabnahme durch gekochte Eier keine solche Anforderung gibt, es sich aber um gesunden Menschenverstand handelt, den jeder kennen sollte. Aus biologischer Sicht ist der Mensch tagsüber ein aktives Wesen und nachts wechseln alle Körperfunktionen in den Ruhemodus. Ausreichend Schlaf kann dem Körper ermöglichen, große Mengen „Leptin“ auszuschütten, was beim Abnehmen sehr hilfreich ist. Langes Aufbleiben trägt allerdings nicht zur Gewichtsabnahme bei und führt außerdem zu dunklen Ringen unter den Augen, die das Aussehen beeinträchtigen. Gekochte Eier sind reich an hochwertigem Eiweiß und das Eigelb enthält Fett, Cholesterin, Lecithin usw. Ein gekochtes Ei pro Tag ist ausreichend. In Kombination mit Haferbrei kann es nicht nur ausreichend Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate usw. ergänzen, um den Bedarf des Körpers zu decken, sondern auch das Sättigungsgefühl steigern und die Aufnahme von Grundnahrungsmitteln reduzieren. Die im Hafer enthaltenen Ballaststoffe können die Aufnahme von Zucker und Fetten verzögern und deren Ausscheidung beschleunigen.