Welche Wirkung haben gewöhnliche Obst- und Gemüsesorten

Wie viele Funktionen einiger Obst- und Gemüsesorten kennen Sie? Nachfolgend stelle ich euch die spezifischen Wirkungen verschiedener Früchte vor. Ich hoffe, es gefällt euch.

Ernährung und Vorteile von Bananen

Der Verzehr von Bananen kann schwachen und sentimentalen Menschen helfen, Pessimismus und Gereiztheit zu vertreiben und eine friedliche und fröhliche Stimmung zu bewahren. Dies liegt hauptsächlich daran, dass es den Serotoninspiegel erhöhen kann, eine Substanz im Gehirn, die Menschen glücklich macht. Studien haben ergeben, dass der Serotoninspiegel im Gehirn von Menschen mit Depressionen niedriger ist als bei normalen Menschen.

Ernährung und Vorteile von Erdbeeren

Erdbeeren zu essen kann Geduld fördern, da es sich um eine Graspflanze mit niedrigem Stamm handelt und während des Wachstums leicht kontaminiert wird. Daher muss es vor dem Verzehr geduldig gewaschen werden: Zuerst die Blätter abpflücken, unter fließendem Wasser abspülen, dann 5 bis 10 Minuten in Salzwasser einweichen und schließlich 1 bis 2 Minuten in kaltem kochendem Wasser einweichen. Erst dann können Sie diese nahrhafte „Lebendvitamin-Pille (Vitamin-Nahrung)“ einnehmen.

Ernährung und Wirksamkeit von Weintrauben (Traubennahrung)

Weintrauben eignen sich besonders gut für Faule, denn die gesündeste Art sie zu essen ist, sie nicht zu schälen oder die Kerne auszuspucken. Traubenschalen und -kerne haben einen höheren Nährwert als das Fruchtfleisch der Traube. Der Grund, warum Rotwein einen besseren gesundheitlichen Nutzen (Gesundheitsfaktor) als Weißwein hat, liegt darin, dass er mit der Schale gebraut wird. Forscher der Universität Bordeaux in Frankreich fanden außerdem heraus, dass der immunstärkende und Anti-Aging-Stoff OPC, der in Traubenkernen (Traubenkernnahrung) reich enthalten ist, zu 85 % vom menschlichen Körper aufgenommen und verwertet wird.

Ernährung und Vorteile von Birnen

Birnen sind ein kräftiges und energiereiches Obst (Obstnahrungsmittel). Es ist reich an Wasser und den Vitaminen A, B, C, D, E und Spurenelementen (Spurenelementnahrungsmittel) Jod. Es kann die Gesundheit des Zellgewebes erhalten, Organe bei der Entgiftung und Reinigung unterstützen, Blutgefäße erweichen und das Blut dazu anregen, mehr Kalzium (kalziumhaltige Lebensmittel) zu den Knochen zu transportieren. Beim Verzehr von Birnen müssen Sie diese jedoch langsam kauen, um eine bessere Aufnahme zu gewährleisten.

Ernährung und Vorteile von Grapefruit

Grapefruit ist eine Frucht, die für die menschliche Gesundheit und die gesunde Funktion des Herz-Kreislauf-Systems sorgt. Das enthaltene Pektin kann Low-Density-Lipoprotein reduzieren, Schäden an den Arteriengefäßwänden verringern, die Gefäßfunktion aufrechterhalten sowie Arteriosklerose und Herzerkrankungen vorbeugen. Die Forscher fanden außerdem heraus, dass der Verzehr von 8 Grapefruits die Regeneration von beim Training verletzten Geweben und Organen deutlich fördern kann (Sportnahrung).

Ernährung und Vorteile von Äpfeln (Apfelnahrung)

Der tägliche Verzehr einer kleinen Menge Äpfel kann vielen Krankheiten vorbeugen und macht satt. Äpfel gelten als die praktischste Frucht überhaupt. Das American Cancer Research Center empfiehlt ausdrücklich den regelmäßigen Verzehr von Äpfeln zur Vorbeugung von Krebs, da die in Äpfeln enthaltenen pflanzlichen Antioxidantien freie Radikale wirksam eliminieren und so die Krebshäufigkeit verringern können (Krebs-Lebensmittel).

Ernährung und Vorteile von Tomaten

Es ist ein Superfood, das Lycopin enthält, das die Produktion freier Radikale im Körper hemmen und Zelldegeneration verhindern kann. Es ist außerdem reich an Zitronensäure und Apfelsäure, die Hitze abbauen und entgiften, die Leber schützen und die Diurese fördern können und sehr wirksam bei der Linderung von Katern sind.

Ernährung und Vorteile der Zitrone

Zitrone enthält Flavonoide, die eine Vielzahl von Krankheitserregern abtöten können. Sie ist außerdem reich an Zitronensäure und Zitronenöl (Ölnahrung), das den Enzymgehalt in der Leber erhöht, den Abbau krebserregender Chemikalien beschleunigt und in der Leber angesammelte Verunreinigungen und Giftstoffe entfernt.

Ernährung und Vorteile der Wassermelone

Wassermelonen enthalten viel Wasser und Fruktose, mehrere Vitamine, Mineralien und Aminosäuren. Neben der Linderung von Hitzschlagfieber, übermäßigem Schwitzen und Durst, geringer Urinmenge und dunkelgelbem Urin ist es auch für Menschen mit Stomatitis, blutigem Stuhl und Alkoholvergiftung geeignet, mehr Wassermelonen zu essen, mit erheblichen therapeutischen Wirkungen.

Ernährung und Vorteile der Karambole

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Karambolen Hitze abführen und entgiften sowie die Flüssigkeitsproduktion und Diurese fördern. Sie eignen sich gegen Wind-Hitze-Husten, Zahnschmerzen, Mundgeschwüre, Harnröhrensteine, Alkoholvergiftung und Schwierigkeiten beim Wasserlassen. Besonders bei Krebspatienten, die sich einer Strahlentherapie unterziehen, hat der Verzehr von mehr Karambolen den Effekt, Schleimhautschäden vorzubeugen. Menschen mit Nierenfunktionsstörungen sollten sie jedoch niemals essen.

Ernährung und Vorteile von Kiwis

Es ist reich an Nährstoffen, die nicht nur die menschliche Ernährung ergänzen, sondern auch die Bildung krebserregender Nitrosamine im Körper verhindern können; außerdem hat es eine cholesterin- und triglyceridsenkende Wirkung.

Ernährung und Vorteile von Litschi

Es fördert die Körperflüssigkeit, verbessert die Intelligenz, fördert Qi und nährt die Haut. Regelmäßiger Verzehr von Litschis kann Milz und Leber nähren, das Gesicht erfreuen, Blut produzieren und den Geist nähren. Die traditionelle chinesische Medizin glaubt, dass der regelmäßige Verzehr von Litschis Menschen rosig und gesund machen kann.

Ernährung und Vorteile der Maulbeere

Es gibt zwei Arten: schwarz und weiß, beide sind essbar. Es schmeckt süß und ist von Natur aus kalt. Es nährt Leber und Nieren, nährt Yin und Blut, verdunkelt das Haar und verbessert das Sehvermögen.

Ernährung und Wirksamkeit von Longan

Longan schmeckt süß und seine Hauptfunktionen bestehen darin, den Appetit anzuregen und die Milz zu stärken, das Blut zu nähren und den Geist zu beruhigen, Mangelerscheinungen auszugleichen und die Weisheit zu steigern. In „Shennongs Kräuterklassiker“ wird außerdem gesagt, dass es die bösen Geister der fünf inneren Organe heilen, den Appetit verringern, Insektengifte beseitigen usw. kann.

Ernährung und Vorteile der Ananas

Das Fruchtfleisch der Ananas enthält ein einzigartiges Enzym, das Eiweiß (proteinhaltige Nahrung) spalten kann. Wenn Sie viele Fleischgerichte essen, unterstützt das Kauen einiger Scheiben frischer Ananas die Verdauung und Aufnahme.

Ernährung und Vorteile von Durian

Es ist reich an Proteinen und Lipiden, hat eine gute nährende Wirkung auf den Körper und ist eine gute Fruchtnährstoffquelle. Durian hat einen besonderen Geruch und verschiedene Menschen empfinden ihn unterschiedlich. Manche Leute finden, dass er wie Katzenkot stinkt, während andere meinen, dass er ein intensives Aroma hat. Der Geruch der Durian kann den Appetit anregen und die darin enthaltenen Ballaststoffe können zudem die Darmperistaltik fördern.

Ernährung und Vorteile von Pitaya

Es ist reich an Nährstoffen, hat einzigartige Funktionen und wirkt sich hervorragend auf die menschliche Gesundheit aus. Es enthält Pflanzenalbumin und Anthocyane, die in Pflanzen selten sind, sowie viele Vitamine und wasserlösliche Ballaststoffe. Albumin ist eine zähflüssige, gallertartige Substanz, die bei Schwermetallvergiftungen entgiftend wirkt.

Ernährung und Vorteile von Pfirsichen

Es ist von Natur aus warm, hat einen süß-sauren Geschmack, kann Hitze lindern und Durst löschen, Hitze abführen und die Lunge befeuchten. Es ist als „Frucht der Lunge“ bekannt und für Patienten mit Lungenerkrankungen geeignet. Pfirsiche sind reich an Nährstoffen, insbesondere Eisen, und eignen sich ideal als therapeutische Frucht für Patienten mit Anämie aufgrund von Eisenmangel (eisenhaltige Nahrung). Darüber hinaus enthalten Pfirsiche viel Kalium und wenig Natrium, weshalb sie für Patienten mit Ödemen geeignet sind. Der Verzehr von Pfirsichen im heißen Sommer kann das Yin nähren, Körperflüssigkeit produzieren und den Darm befeuchten.