Gesunder Abalone-Hühnchenbrei mit zerkleinertem Hühnchen

Der gesundheitsfördernde Brei aus Abalone und zerkleinertem Hühnerfleisch ist eine Art Brei mit guter Farbe, Aroma und Geschmack. Lassen Sie mich ihn Ihnen im Folgenden im Detail vorstellen. Ich hoffe, er gefällt Ihnen.

Zutaten für gesunden Abalone-Hähnchenbrei

1 Tasse nordöstlicher Reis, Abalonebauch, 1 Abalone, 1 Hühnerbrust, 1 Hühnerknochenstrang, Ingwer, 1 Handvoll gehackte Frühlingszwiebeln, Salz, Pfeffer, geröstete weiße Sesamkörner

So bereiten Sie gesunden Abalone-Hühnchenbrei zu

1. Hühnerbrühe und Reis waschen, zusammengeben und zu Hühnerbrei (Reis:Brühe 1:8) kochen – etwa 40 Minuten.

2. Abalone-Bauch und gehackten Ingwer hinzufügen und weitere 20 Minuten kochen.

3. Mit Salz und Pfeffer würzen, mit zerkleinerter Abalone, zerkleinertem Hühnchen, gehackten Frühlingszwiebeln, Sesamöl und weißen Sesamkörnern bestreuen.

Vorsichtsmaßnahmen

Wissen Sie wirklich, wie Sie schlank bleiben und sich gesund fühlen? Um gesund zu bleiben, pflegen wir unseren Körper auf verschiedene Weise. Vielleicht denken Sie, Sie wissen, wie Sie ihn pflegen, aber wenn Sie die folgenden Fakten kennen, werden Sie dennoch überrascht sein. Ausländischen Medienberichten zufolge wiesen amerikanische Wissenschaftler jüngst darauf hin, dass es in der alltäglichen Gesundheitsversorgung zehn große Missverständnisse gebe.

Einer Umfrage zufolge arbeiten 4 von 10 Amerikanern in der Nachtschicht, was bedeutet, dass viele Menschen sehr spät zu Abend essen müssen. Führt zu spätes Abendessen zu Fettleibigkeit, weil wir diese Kalorien im Schlaf nicht zu uns nehmen können? Der Ernährungswissenschaftler Eric Blackberg sagte: „Das hängt von der Situation ab. Spätes Essen führt im Allgemeinen nicht zu einer Gewichtszunahme, es sei denn, die Kalorien, die Sie an diesem Tag zu sich nehmen, übersteigen Ihre übliche Kalorienaufnahme erheblich. Es sollte jedoch beachtet werden, dass es davon abhängt, welche Art von Lebensmitteln Sie zu sich nehmen, ob nächtliches Essen zu einer Gewichtszunahme führt. Viele Menschen möchten beim Abendessen etwas anderes essen, um ihren Geschmack zu ändern. Sie essen Eiscreme und frittierte Kartoffelchips. Der Verzehr dieser Lebensmittel am Abend führt häufig zu Fettleibigkeit.“

Werden die Muskeln von Menschen, die 3 bis 4 Tage pro Woche trainieren, zu Fett, wenn sie mit dem Training aufhören? Gesundheitsguru Dona Richardson Yule sagte: „Das wird nicht passieren. Muskeln sind Muskeln und Fett ist Fett. Die beiden werden sich nicht ineinander verwandeln.“ Walter Thompson, Professor für Sportwissenschaft an der Georgia State University, sagte, dass Muskeln eine dichtere Substanz seien, während Fett dichter sei. Wenn Sie mit dem Training aufhören, werden Ihre Muskeln etwas lockerer, sie verwandeln sich jedoch nicht in Fett. Ist das Gegenteil der Fall? Leider wird Fett auch durch körperliche Betätigung nicht in Muskeln umgewandelt. Lar Szymanski, Mitglied eines Sportvereins, sagte: „Obwohl sich Fett nicht in Muskeln umwandeln lässt, müssen Sie, wenn Sie Muskeln aufbauen möchten, Krafttraining machen, um überschüssiges Fett aus dem Körper zu entfernen.“

Wenn Sie meinen, dass diese beiden Maßnahmen ausreichen, um garantiert Gewicht zu verlieren, liegen Sie falsch. Möglicherweise haben Sie einen weiteren wichtigen Faktor übersehen: Schlafprobleme aufgrund von Gewichtsverlust. Dr. Ivy van Coot, Schlafforscherin an der Universität von Chicago, sagte: „Weltweit schlafen Amerikaner am wenigsten. Wie Sie wissen, sind Amerikaner auch am übergewichtigsten und fettleibigsten. Vielleicht sollten wir die Möglichkeit in Betracht ziehen, dass es einen Zusammenhang zwischen Fettleibigkeit und Schlaf gibt und Schlafmangel unsere Appetitstörungen verursachen kann.“ Sie und eine weitere Schlafforscherin, Es Tessari, ebenfalls von der Universität von Chicago, testeten den Hormonspiegel von Menschen, die nicht genug Schlaf bekamen. Die Testergebnisse zeigten, dass jeder eine normale Schlafmenge hat, die er braucht. Wenn die Schlafzeit kürzer ist, selbst wenn der Unterschied nur eine Stunde beträgt, führt dies zu einem hormonellen Ungleichgewicht im Körper.

Nach der Analyse des Blutes dieser unter Schlafmangel leidenden Personen stellte man fest, dass der Spiegel des appetitanregenden Leptins in ihrem Blut gesunken war. Wenn unsere Nahrungsaufnahme ein bestimmtes Niveau erreicht, „sagt“ uns Leptin, dass wir satt sind. Gleichzeitig steigt der Plasma-Hungerhormon-Gehalt im Blut. Die Funktion von Plasma-Ghrelin besteht darin, Hungersignale auszusenden, wenn unserem Körper Kalorien fehlen, und uns so dazu zu bewegen, mit dem Essen zu beginnen.

Glauben Sie, dass natürliche pflanzliche Inhaltsstoffe für die Haarpflege besser sind als chemische? Das ist eine falsche Vorstellung. Die international renommierte Kosmetikexpertin Paula Bacon, die nach der Untersuchung von 4.000 Haarprodukten ein Buch über Haarpflege schrieb, glaubt, dass das Gegenteil der Fall ist. Er sagte: „Die pflanzlichen Inhaltsstoffe in Haarspülungen haben eigentlich keine Wirkung auf die Haarreinigung. Die chemisch-synthetischen Inhaltsstoffe, die wirklich eine pflegende Wirkung auf menschliches Haar haben, sind die, die von den Menschen nicht gelobt werden.“ Allerdings behaupten nur wenige Hersteller, dass ihre Produkte chemische Inhaltsstoffe enthalten, wenn sie für ihre Haarpflegeprodukte werben, weil die Menschen schon immer der Meinung waren, dass chemische Inhaltsstoffe in Haarpflegeprodukten schädliche Auswirkungen auf den menschlichen Körper haben.

Das Schaben hat eine jahrtausendealte Geschichte, während das Wachsen bereits seit dem alten Ägypten angewendet wird. Welche der beiden Methoden ist die beste Wahl? Dermatologe Pat Axler sagt: „Wenn Sie Ihr Haar wachsen lassen, ziehen Sie es unter der Hautoberfläche heraus. Daher dauert es drei bis vier Wochen, bis das Haar nachwächst.“ Wenn Sie sich rasieren, wächst das Haar innerhalb von zwölf Tagen schnell nach, und das nachwachsende Haar wird ungewöhnlich grob sein. Da beim Rasieren die stumpfe Kante des Haares entfernt wird, verspüren Sie beim Nachwachsen der Haare ein stechendes Gefühl. Beim Wachsen gibt es diese Unannehmlichkeiten nicht. Beim Ausreißen von Haaren bilden sich in den Haarfollikeln Narben, die die Menge der nachwachsenden Haare verringern können.