Mais-Kürbis-Gerstenbrei

Ich weiß nicht, ob Sie schon einmal Mais-, Kürbis- und Gerstenbrei probiert haben. Wenn nicht, lesen Sie bitte die unten vom Herausgeber zusammengestellten Informationen. Ich hoffe, sie werden Ihnen hilfreich sein.

Mais-Kürbis-Gerstenbrei

Mais-Kürbis-Gerstenbrei ist einfach zuzubereiten und ist ein häufiges Gericht in den Kürbisrezepten. Sie müssen sich das Video zum Mais-Kürbis-Gerstenbrei nicht ansehen, um es zu lernen, aber wie macht man Mais-Kürbis-Gerstenbrei am besten?

Befolgen Sie die Rezeptanweisungen, um diesen Brei aus Mais, Kürbis und Gerste zuzubereiten. Seelenfrieden, süß und elegant

Zutaten für Mais-Kürbis-Gerstenbrei

60g Langkornreis, 60g Perlgraupen, 150g Maiskörner, 100g Kürbis, 1 Esslöffel (15ml) Bio-Leinöl

Wie man Mais-Kürbis-Gerstenbrei macht

Waschen Sie den Langkorn-Duftreis und die Perlgraupen, nehmen Sie 100 g Zuckermais, hacken Sie ihn, geben Sie die entsprechende Menge Wasser hinzu, geben Sie ihn in einen Suppentopf und kochen Sie ihn zu Maissaft.

Wenn der Maissaft leicht dickflüssig wird, geben Sie den Langkorn-Duftreis und die Perlgraupen hinzu, geben Sie dann die entsprechende Menge Wasser und die restlichen 50 g ganzen Zuckermaiskörner hinzu und kochen Sie alles zu Brei.

Den Kürbis schälen, waschen, in Würfel schneiden, zum Porridge geben, warten bis der Kürbis weich ist, dann mit Leinöl beträufeln.

Tipps

Graupen sind reich an B-Vitaminen und Ballaststoffen. In Kombination mit Leinsamenöl, das den Blutzucker stabilisieren, den Cholesterinspiegel senken und die Gehirnleistung steigern kann, kann es ältere Menschen von Kopf bis Fuß gesund und voller Energie machen. Der duftende Gerstenbrei ist nicht nur eine Ernte an Wärme, sondern auch eine Ernte an ausgewogener Ernährung.