Gesunder Haferbrei

Ich weiß nicht, wie viel Sie über gesundheitsfördernden Haferbrei wissen. Wenn Sie noch immer nicht ganz im Bilde sind, lesen Sie bitte, was ich Ihnen im Folgenden vorstellen werde.

Gesunder Haferbrei

Sehr nahrhaft, für jedes Alter geeignet. Es ist absolut richtig, auf Xiaoya zu hören. Xiaoya hat es probiert und es schmeckt gut.

Zutaten für Gesundheitsbrei

(Für zwei Personen)

Eine Handvoll schwarze Bohnen, zwei Handvoll schwarzer Reis, eine kleine Handvoll schwarzer Sesam, zehn Stücke Lilie, drei Handvoll Coix-Samen, zwei Walnüsse (können auch durch Erdnüsse ersetzt werden), zwei Handvoll Reis und brauner Zucker.

So bereiten Sie gesunden Haferbrei zu

1. Die Zutaten vier bis sechs Stunden in Wasser einweichen.

2. In den Topf geben und etwa zehn Minuten köcheln lassen. Schalten Sie die Hitze ab, wenn das Wasser dick wird.

3. Deckel auflegen, Wasser und braunen Zucker über Nacht hinzufügen, zwei Minuten erhitzen und schon ist es verzehrfertig.

Tipps:

Ich würde es nach dem Mittagessen einweichen, nach dem Abendessen kochen und am nächsten Tag essen.

Die Wirkung von Gesundheitsbrei

Der gesundheitsfördernde Haferbrei ist seit Jahrtausenden bei den Menschen beliebt und wird ihnen nie langweilig. Haferbrei kann den Appetit regulieren, den Appetit steigern und den Wasserbedarf des Körpers decken. Es schmeckt köstlich, beruhigt den Hals, ist leicht zu essen, nahrhaft und leicht verdaulich. Es ist wirklich ein großartiges Produkt zur Gesundheitspflege. Das Schöne an Porridge ist, dass es eine Kombination aus Reis, Gemüse und Suppe ist. Es hat die sättigende Funktion von Reis, den köstlichen und erfrischenden Geschmack von Gemüse und die nahrhafte und appetitanregende Funktion einer Suppe. Porridge eignet sich sowohl zum Frühstück als auch als Mitternachtssnack, da die Stärke im Porridge vollständig mit Wasser verbunden ist und so nicht nur Wärmeenergie liefert, sondern auch einen großen Wasseranteil aufweist und dadurch sehr leicht verdaulich ist.