Die Vorteile von Mais-Haferflocken

Ich glaube, jeder möchte die Vorteile von Mais-Haferbrei kennen. Lassen Sie mich Ihnen dieses Thema im Folgenden ausführlich erklären.

Mais-Haferflocken-Brei ist der bevorzugte Gesundheitsbrei

Mais-Haferbrei ist ein sehr einfacher und köstlicher Gesundheitsbrei. Er hat ein starkes Aroma, ist reich an Nährstoffen und hat viele gesundheitliche Vorteile. Sie können ihn auch zubereiten und oft trinken. Die Zubereitung von Mais-Haferbrei ist ganz einfach. Im Folgenden werde ich Ihnen die genaue Methode und ihre Wirkung im Detail vorstellen.

Mais-Haferflocken-Brei 1: 40 Gramm Maisrückstände, 150 Gramm Reis, drei Schüsseln Wasser und eine entsprechende Menge Instant-Haferflocken. Den Maisbrei waschen, vorher über Nacht einweichen, am nächsten Tag das Wasser abschütten, nochmals waschen und den Maisbrei mit dem gewaschenen Reis in einen Topf mit drei Schüsseln kaltem Wasser geben. Nachdem das Wasser bei hoher Hitze zum Kochen gekommen ist, auf mittlere Hitze stellen und etwa 30 Minuten köcheln lassen. Achten Sie auf das Feuer und lassen Sie das Wasser nicht überlaufen. Wenn das Wasser überläuft, drehen Sie die Hitze herunter oder legen Sie einen Löffel in den Topf und decken Sie den Topf mit einem Deckel ab, lassen Sie dabei einen Spalt frei, damit das Wasser nicht überläuft. Nach 15 Minuten die Haferflocken im Wasser auflösen, in den Topf geben und erneut aufkochen.

Mais-Haferbrei 2: 150 Gramm Maismehl, 100 Gramm Haferkörner. Die Haferkörner von Unreinheiten befreien, waschen, in einen Topf geben, die entsprechende Menge Wasser hinzufügen und kochen, bis sie gar sind und aufquellen. Die mit kaltem Wasser zubereitete dünne Maispaste langsam in den Topf mit den gekochten Haferkörnern gießen, ständig mit einem Löffel umrühren, aufkochen, dann bei geringer Hitze köcheln lassen und servieren.

Ernährungsphysiologische Vorteile von Mais-Haferflocken

Hafer

Hafer ist reich an Ballaststoffen, die den Cholesterinspiegel senken und die Gesundheit des Herzens und des Herz-Kreislauf-Systems erhalten. Als grobes Getreide kann Hafer die Magen-Darm-Motilität fördern, Giftstoffe ausscheiden, den Stuhlgang fördern und die Magenentleerung verlangsamen. Haferflocken sind auch eine gute Wahl für Mädchen, die abnehmen möchten.

Mais

Mais hat einen hohen Zellulosegehalt, der die Magen-Darm-Motilität anregen und Verstopfung, Darmentzündungen, Darmkrebs usw. vorbeugen und behandeln kann. Das im Mais enthaltene Vitamin E kann die Zellteilung fördern, die Alterung verzögern, den Serumcholesterinspiegel senken, Hautläsionen vorbeugen und Arteriosklerose und den Rückgang der Gehirnfunktion reduzieren; das im Mais enthaltene Progesteron und Zeaxanthin kann der Augenalterung entgegenwirken.