Schritte zum Kochen von Rindfleischbrei mit Knoblauchsprossen

Haferbrei, Rindfleisch, Eiweiß, Maisstärke, Zucker, Salz, Knoblauchsprossen, etwas weißer Pfeffer

Schritte zum Kochen von Rindfleischbrei mit Knoblauchsprossen

1. Erst einen Topf Haferbrei aufkochen, dann langsam köcheln lassen!

2. Das Rindfleisch in dünne Scheiben schneiden, mit Eiweiß, Speisestärke, Zucker und Salz gut verrühren und marinieren. Die Knoblauchsprossen mit einem schrägen Messer in kleine Stücke schneiden und schon sind alle Zutaten fertig. Es ist ganz einfach.

3. Wenn der Brei dicker wird, geben Sie die Rindfleischscheiben einzeln in den Brei, fügen Sie die entsprechende Menge Salz und etwas weißen Pfeffer hinzu und warten Sie, bis das Rindfleisch gar aussieht.

4. Beim Servieren mit Knoblauchsprossen bestreuen.

Rindfleisch ist reich an Kreatin: Der Kreatingehalt von Rindfleisch ist höher als bei jedem anderen Lebensmittel, was es besonders effektiv für den Muskelaufbau und die Kraftsteigerung macht. In den ersten Sekunden des Trainings ist Kreatin die Energiequelle für die Muskeln. Es kann Adenosintriphosphat wieder auffüllen, sodass Sie länger trainieren können.

Rindfleisch enthält Vitamin B6: Je höher der Eiweißbedarf, desto mehr Vitamin B6 sollte über die Nahrung zugeführt werden. Rindfleisch enthält ausreichend Vitamin B6, das Ihre Immunität stärkt und den Proteinstoffwechsel und die Proteinsynthese fördert und so Ihrem Körper bei der Erholung nach intensivem Training hilft.

Rindfleisch enthält Carnitin: Der Carnitin- und Kreatingehalt in Hühnchen und Fisch ist sehr gering, während der Gehalt in Rindfleisch sehr hoch ist. Carnitin wird hauptsächlich zur Unterstützung des Fettstoffwechsels und zur Herstellung verzweigtkettiger Aminosäuren verwendet. Es ist eine Aminosäure, die beim Muskelwachstum von Bodybuildern eine wichtige Rolle spielt.

Rindfleisch enthält Kalium und Protein: Kalium ist ein Mineral, das in der Ernährung der meisten Sportler fehlt. Ein niedriger Kaliumspiegel hemmt die Proteinsynthese und die Produktion von Wachstumshormonen und beeinträchtigt somit das Muskelwachstum. Rindfleisch ist reich an Proteinen.