Kann der Verzehr von Birnen beim Abnehmen helfen? Warum können Birnen beim Abnehmen helfen?

Einige sagen, dass das Trinken von Wasser vor den Mahlzeiten beim Abnehmen helfen kann, während andere sagen, dass das Essen von Obst vor den Mahlzeiten beim Abnehmen helfen kann. Eigentlich gibt es nur ein Ziel: nicht zu viel essen. Wer weniger isst, wird nicht dick. Was sollte man essen, um abzunehmen? Wie vermeidet man eine Gewichtszunahme? Tatsächlich sind Birnen auch ein sehr gutes Nahrungsmittel.

Bleiben Sie in Form

Birnen sind im Alltag eine sehr verbreitete Frucht. Viele Menschen, die abnehmen möchten, haben möglicherweise immer noch Schwierigkeiten, einen guten Weg zum Abnehmen zu finden, aber sie haben dieses großartige Produkt zum Abnehmen übersehen, das für sie erreichbar ist. Aus diesem Grund empfiehlt das amerikanische Magazin „Health“ die saftige, erfrischende und süße Frucht erneut der breiten Öffentlichkeit und hofft, dass sie noch mehr Menschen dabei helfen kann, eine gute Figur zu bewahren.

Hilft dem Magen, die Fettaufnahme zu reduzieren

Birnen sind kalorienarme und sehr nahrhafte Früchte. Eine mittelgroße Birne hat nur 100 Kalorien und ist reich an Vitamin C. Darüber hinaus sind Birnen vor allem deshalb ein gutes Mittel zur Gewichtsabnahme, weil sie reich an Ballaststoffen sind. Eine Birne enthält durchschnittlich 5 Gramm Ballaststoffe, was einem Viertel des täglichen Bedarfs des menschlichen Körpers entspricht. Ballaststoffe können Magen und Darm dabei helfen, die Aufnahme von Fett zu reduzieren, und tragen so zur Gewichtsabnahme bei.

Sehr nährstoffreich

Dr. Laura vom American Institute of Food and Health wies darauf hin, dass der Verzehr einer Birne vor einer Mahlzeit aufgrund der großen Menge an Ballaststoffen darin leicht ein Sättigungsgefühl hervorrufen und dadurch die Nahrungsmenge kontrollieren und die Fettaufnahme des Körpers verringern kann. Um den Abnehmeffekt von Birnen zu maximieren, sollten Sie diese unbedingt mit der Schale essen, denn die Schale ist reich an Nährstoffen wie beispielsweise Ballaststoffen.

Genießen Sie ganz einfach köstliche Mahlzeiten zur Gewichtsreduzierung

Birnen sind in Supermärkten und auf Märkten leicht zu finden und es gibt so viele Sorten, dass Sie nicht genug davon bekommen, nur eine zu essen. Allerdings verfärben sich Birnen nach dem Aufschneiden leicht, was den Appetit beeinträchtigt. Der Chefkoch des Salish Inn Spa in Washington, USA, verrät uns einen Trick: Die aufgeschnittenen Birnen in kaltes Wasser legen und etwas Zitronensaft dazugeben, um zu verhindern, dass die Birnen oxidieren und ihre Farbe verändern. Die in Zitronensaft eingelegten Birnen haben zudem ein verführerisches Aroma.

Birnen können nicht nur direkt verzehrt werden, sondern auch der Star eines Desserts sein. Nachdem Sie etwas Salatdressing, Erdbeermarmelade oder Schokoladensoße in die geschnittenen Birnen gemischt haben, können Sie ganz einfach eine köstliche Mahlzeit zum Abnehmen genießen.