Welche Lebensmittel eignen sich am besten für die Stillzeit?

Im Leben beginnt die Stillzeit bei Frauen unmittelbar nach der Geburt. Manche Frauen haben jedoch eine schlechte körperliche Verfassung und leiden nach der Geburt unter unerwünschten Symptomen wie fehlender oder unzureichender Milchproduktion. Zu diesem Zeitpunkt ist es am besten, ihnen einige Lebensmittel zu geben, die die Laktation fördern können. Welche Lebensmittel sind also gut für die Förderung der Laktation? Als nächstes werde ich speziell auf dieses Thema eingehen und dir sagen, welche gängigen milchfördernden Lebensmittel es gibt.

Welche Lebensmittel können die Laktation fördern?

1. Erdnüsse

Erdnüsse sind eine häufige Nusszutat in unserem täglichen Leben. Sie haben eine gewisse laktierende Wirkung, können das Hormonsystem regulieren und die Milchsekretion fördern. Darüber hinaus können Erdnüsse auch Milz- und Magenschwäche sowie Anämie lindern, was für die körperliche Erholung von Frauen nach der Geburt sehr vorteilhaft ist. Darüber hinaus kann der Verzehr von Erdnüssen nach der Geburt nicht nur die Milchmenge steigern, sondern auch die Milchqualität verbessern, was sich ebenfalls positiv auf die körperliche Entwicklung des Babys auswirkt.

2. Luffa

Luffa ist auch eine häufige Laktationszutat. Es kann die Meridiane entspannen, Brustentzündungen beseitigen und die Milchsekretion beschleunigen. Frauen, die nach der Geburt nicht genügend oder keine Milch haben, können Luffa direkt zum Zubereiten einer Suppe verwenden. Es kann die Milchsekretion fördern und Brustschwellungen, postpartale Mastitis und Brusthyperplasie verhindern.

Was fördert die Laktation am besten?

1. Sojabohnen-Schweinefüße-Suppe

Sojabohnen- und Schweinefüßesuppe ist die beste therapeutische Suppe zur Förderung der Milchproduktion. Sie können die frischen Schweinefüße mit sauberem Wasser waschen, in Stücke schneiden, eine angemessene Menge Kochwein hinzufügen, um den Fischgeruch zu entfernen, sauberes Wasser in den Topf geben, Zwiebeln und Ingwer hinzufügen, dann die Schweinefüße hineingeben und kochen, dann die gewaschenen Sojabohnen hinzufügen, kochen, bis die Füße weich sind, und nach Geschmack salzen. Nach gründlichem Mischen herausnehmen und direkt essen.

2. Schwarze Hühnersuppe mit Phönixpilzen

Schwarze Hühnersuppe mit Phönixschwanzpilzen ist auch das Beste, um die Milchproduktion anzuregen. Sie fördert nicht nur die Milchproduktion, sondern nährt auch den Körper. Bei Bedarf können Sie das schwarze Huhn säubern, mit kochendem Wasser blanchieren, in einen Suppentopf geben, Ingwer und Zwiebeln hinzufügen, zum Kochen bringen, dann die gewaschenen Phönixschwanzpilze hinzufügen und bei niedriger Hitze köcheln lassen, um eine Suppe zuzubereiten. Anschließend mit Salz abschmecken. Nach dem Würzen kann die Suppe direkt von der Mutter gegessen werden.