Welche Nachteile hat zu viel Salzkonsum? Welche Nachteile hat zu viel Salzkonsum?

Welche Nachteile hat der Verzehr von zu viel Salz? Salz ist in unserer Ernährung unverzichtbar, doch eine übermäßige Salzaufnahme tut unserem Körper nicht gut. Salz ist ein Gewürz. Wenn Sie zu viel davon essen, belastet es den menschlichen Körper unnötig. Werfen wir einen Blick auf die negativen Auswirkungen eines zu hohen Salzkonsums.

Welche Nachteile hat der Verzehr von zu viel Salz?

1. Welche Nachteile hat zu viel Salzkonsum? Magenkrebs und Bluthochdruck

Der Verzehr von zu viel Salz kann Magenkrebs und Bluthochdruck verursachen und Asthma und Osteoporose verschlimmern. Der Verzehr von zu viel Salz kann Symptome wie Asthma und Osteoporose verstärken. Eine entsprechende Reduzierung der Salzaufnahme kann den Blutdruck erhöhen und das Herzinfarktrisiko erhöhen.

2. Was sind die Nachteile von zu viel Salz? Es verursacht Falten

Wenn wir zu viel Salz essen, gelangen die Chlorid- und Natriumionen im Salz ins Blut, wodurch der osmotische Druck sowie der Wasser- und Säure-Basen-Haushalt unseres Körpers aus dem Gleichgewicht geraten. Zu viel Salz führt dazu, dass die Zellen der Gesichtshaut Feuchtigkeit verlieren, die Haut altert und Fältchen bekommt.

3. Wie viel Salz sollten Sie täglich essen?

Zu viel Salz zu essen ist nicht gut für die Gesundheit, aber Salz ist etwas, das wir täglich zu uns nehmen müssen. Wie viel sollten wir also täglich essen, um eine Überdosis zu vermeiden? Generell wird empfohlen, es auf 6 Gramm zu beschränken.

4. Wer sollte nicht zu viel Salz essen?

Salz kann einen trockenen Mund verursachen, da es sich im Darm und im Blut ansammelt und dort ein unangenehmes Gefühl verursacht. Wenn Sie an einer Nierenerkrankung oder eingeschränkter Nierenfunktion leiden, sollten Sie daher möglichst leichtere Kost zu sich nehmen.