Leisten Sie eine gute tägliche Pflege, um die drei Hauptrisiken älterer Menschen zu lösen

Yi Xiaofeng, Fu Jinglei, Science Times-Reporter Li Liyun

Vor nicht allzu langer Zeit trank der über 70-jährige Herr Fan Tee und lachte laut mit seinen Freunden. Unerwarteterweise verschluckte er sich versehentlich an dem Tee und litt unter starkem Husten und Keuchen. Er wurde von seiner Familie ins Krankenhaus gebracht. Der Arzt sagte, wenn Herr Fan später ins Krankenhaus eingeliefert worden wäre, wäre sein Schicksal unvorhersehbar gewesen.

Li Caixia, Mitglied der Abteilung für umfassende geriatrische Beurteilung der Chinesischen Gesellschaft für Gerontologie und Geriatrie und Leiter der Pflegeabteilung des Geriatrischen Krankenhauses der Provinz Heilongjiang, sagte: „Mit zunehmendem Alter nehmen die körperlichen Funktionen der Menschen allmählich ab, ihre Energie, körperliche und geistige Stärke nehmen stark ab, und dies führt zu zahlreichen Gesundheitsrisiken. Ältere Menschen neigen beispielsweise zu Stürzen, Erstickungsanfällen beim Trinken, Demenz und laufen Gefahr, sich zu verlaufen. Deshalb müssen wir die tägliche Pflege und die Interventionsbemühungen verstärken, um unseren älteren Freunden bei der Bewältigung der Risiken zu helfen.“

Stürze verhindern: Verbessern Sie Ihr Wohnumfeld

Stürze zählen zu den häufigsten Unfallverletzungen bei älteren Menschen und sind eine der Hauptursachen für Behinderungen. Umfragen zeigen, dass die Sturzhäufigkeit bei älteren Menschen in meinem Land bei etwa 15 % liegt. Weltweit stürzen jährlich etwa 28–35 % der über 65-Jährigen und etwa 32–42 % der über 70-Jährigen. Der Anteil derjenigen, die sich durch Stürze verletzen, liegt bei 52,6 %.

„Verminderte Gleichgewichts- und Gehfähigkeiten sowie Faktoren wie Schwindel und verschwommenes Sehen erhöhen die Wahrscheinlichkeit von Stürzen und Verletzungen bei älteren Menschen“, erklärt Li Caixia. In diesem Zusammenhang machte sie folgende Vorschläge:

Der erste Schritt besteht darin, das häusliche Umfeld der älteren Menschen zu beurteilen und zu verbessern. Unebene Böden, verstreute Gegenstände sowie tief hängende Stromleitungen oder Wäscheleinen müssen ausgeglichen und beseitigt werden, um alle „Stolpersteine“ zu beseitigen. Verlegen Sie gleichzeitig Antirutschmatten und installieren Sie Handläufe oder Stützen in Bereichen mit häufigen Aktivitäten wie Treppen, Badezimmern, Betten, Sofas, Küchen usw.

Zweitens können ältere Menschen unter dem Gesichtspunkt der Sicherheit auch geeignete Sportarten wählen und an geeigneten Aktivitäten und Übungen teilnehmen. Wenn Sie darauf bestehen, jeden Tag zu gehen, hilft dies dabei, die Beinmuskulatur zu stärken und den Gleichgewichtssinn zu verbessern. Das Üben von Tai Chi und Ba Duan Jin sowie aerobe Übungen wie Joggen, zügiges Gehen, Schwimmen, Radfahren und Square Dance können dazu beitragen, die Ausdauer des Körpers zu verbessern und zu verhindern, dass Muskel- und Knochenreserven im Laufe der Jahre „gestohlen“ werden.

Auch beim Aufstehen, um sich fortzubewegen oder auszugehen, sind notwendige Hilfsmittel wie Gehhilfen, Gehstöcke usw. sehr wichtig. Ältere Menschen können entsprechend ihren tatsächlichen Bedürfnissen wählen.

Erstickungsgefahr vermeiden: Üben Sie den Umgang mit einem Strohhalm, um die Halsmuskulatur zu stärken

Neben Stürzen kommt es bei älteren Menschen häufig zu gefährlichen Unfällen, beispielsweise Ersticken. Neben dem Ausschluss von Faktoren wie Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen, Bronchiektasien, Pharyngitis, Lungenentzündung, zervikaler Spondylose usw. kommt es bei älteren Menschen häufig zu Erstickungsanfällen beim Trinken von Wasser, Essen und Snacks. Die Ursache hierfür liegt meist in einer Degeneration der Schluckmuskulatur, einer Schwächung der Muskelkraft oder in Störungen der Muskelbewegungen. In leichten Fällen kann es zu Infektionen, Husten, Auswurf, Keuchen, Kurzatmigkeit und anderen Symptomen kommen. In schweren Fällen kann es zu plötzlicher Erstickung und Lebensgefahr kommen.

Wie können versehentliche Verletzungen durch Ersticken verhindert werden? Li Caixia schlug vor, dass wir zunächst unsere schlechten Essgewohnheiten und Essmethoden ändern, langsam kauen, langsamer essen und es vermeiden sollten, in Eile zu essen oder das Essen hinunterzuschlingen. Das Essen sollte in kleine Stücke geschnitten und vollständig durchgegart sein. Versuchen Sie, keine rohen, scharfen, fettigen oder reizenden Lebensmittel zu essen. Insbesondere scharfe und andere reizende Nahrungsmittel können leicht eine Speiseröhrenentzündung hervorrufen und führen häufiger zu Erstickungsanfällen und Husten. Darüber hinaus können Sie zum Trinken von Wasser auch einen Strohhalm verwenden. Das Üben des Umgangs mit einem Strohhalm kann die Halsmuskulatur älterer Menschen stärken.

Sie können vor und nach dem Essen eine angemessene Menge Wasser trinken, um Ihren Hals feucht zu halten, den Speisebrei besser passieren zu lassen und die Schluckbeschwerden zu lindern. Es ist zu beachten, dass ältere Menschen niemals Wasser trinken oder essen sollten, wenn sie in guter Stimmung sind, lachen, spielen oder aufgeregt sind, um plötzliches Ersticken und Husten zu vermeiden. Wenn dies passiert, suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn der Zustand ernst ist.

Verhindern Sie, dass Sie verloren gehen: Tragen Sie ein Ortungsarmband oder eine Uhr

Je älter Sie sind, desto höher sind Ihre Risikofaktoren für Amnesie und Demenz. Zu der großen Zahl älterer Menschen zählen auch Menschen, die an Alzheimer, Kleinhirnatrophie und Depressionen leiden. Dass ältere Menschen verloren gehen, ist zu einem immer ernsteren gesellschaftlichen Problem geworden.

Um das Auftreten von Tragödien zu reduzieren, ist Li Caixia der Ansicht, dass das Erste, was man tun muss, darin besteht, einen starken „Zaun“ in der häuslichen Umgebung zu errichten – das heißt, die Türen und Fenster müssen stabil sein. Familienmitglieder sollten sich angewöhnen, regelmäßig die Sicherheit von Türen und Fenstern zu überprüfen und älteren Menschen dabei zu helfen, die Fenster zu schließen, bevor sie das Haus verlassen. Gleichzeitig können für ältere Menschen Kameras mit Echtzeit-Netzwerküberwachung im Innenbereich oder im Außenbereich der Lobby installiert werden. Durch Informations-Push und andere Formen können Familienmitglieder den Aufenthaltsort der älteren Menschen sofort verstehen und erfassen, wenn diese das Haus verlassen. So wird verhindert, dass die älteren Menschen unbemerkt aus dem Haus „schleichen“. Darüber hinaus ist es besser, intelligente Schlösser für Türschlösser zu verwenden, die von Familienmitgliedern gesteuert werden können, um sicherzustellen, dass ältere Menschen die Tür nicht ohne Aufsicht öffnen können.

Wenn ältere Menschen das Haus verlassen, sollten sie daran erinnert werden, ihren Personalausweis und ihr Mobiltelefon mit sich zu führen. Außerdem sollten wichtige Informationen wie der Name der älteren Person und die Kontaktdaten ihrer Kinder auf Gegenstände geschrieben oder gestickt werden, die sie normalerweise benutzen. Alternativ sollten ihnen Ortungsarmbänder, Ortungsuhren usw. gegeben werden, damit Familienmitglieder ihren Standort jederzeit verfolgen können.

Am wichtigsten ist, dass die Familienmitglieder eine gute Kommunikation und einen guten Austausch mit den älteren Menschen pflegen und ihre inneren Bedürfnisse und ihren psychischen Zustand verstehen. Li Caixia ist davon überzeugt, dass man den Wunsch älterer Menschen, alleine auszugehen, verringern kann, wenn man ihnen zuhört, ihre täglichen Aktivitäten und Vorlieben versteht und auf ihre Wünsche und Ansprüche eingeht. Wenn ältere Menschen ausgehen, sollten junge Menschen versuchen, sie zu begleiten, sofern sie die Voraussetzungen und die Zeit dazu haben.