Kann ich vor dem Schlafengehen Milch trinken? Welche Vorteile hat es, vor dem Schlafengehen Milch zu trinken?

Die meisten Menschen sind es gewohnt, tagsüber Milch zu trinken, aber tatsächlich ist es besser, abends Milch zu trinken. Was sind die Hauptvorteile des Milchtrinkens vor dem Schlafengehen? Hier finden Sie eine ausführliche Einführung in die Vorteile des Milchtrinkens vor dem Schlafengehen.

Vorteile des Milchtrinkens vor dem Schlafengehen

1. Vorteile des Milchtrinkens vor dem Schlafengehen – guter Schlaf

Viele Menschen haben gehört, dass das Trinken von Milch vor dem Schlafengehen beim Einschlafen helfen kann, und die Wissenschaft unterstützt diese Idee. Milch enthält hypnotische Substanzen. L-Tryptophan beispielsweise hemmt die Denkaktivitäten des Gehirns und erzeugt so ein hypnotisches Gefühl und Schlafbedürfnis. Dieser Milchbestandteil hat keine natürlichen Nebenwirkungen und ist sicherer als Schlaftabletten. Wenn Sie also nachts oft Schlafprobleme haben, können Sie versuchen, vor dem Schlafengehen Milch zu trinken.

2. Vorteile des Milchtrinkens vor dem Schlafengehen – Kalziumergänzung

Nach Mitternacht sinkt der Kalziumspiegel im Blut, wodurch das Kalzium in den Knochen aufgelöst werden muss, um den Kalziumbestand im Blut wieder aufzufüllen und den Gleichgewichtsbedarf des Körpers zu decken. Ebenso ist das Kalzium, das wir tagsüber über die Nahrung aufnehmen, vor Mitternacht im Wesentlichen bereits absorbiert und verdaut, so dass der menschliche Körper zu dieser Zeit anfällig für Kalziummangel ist, was zu Osteoporoseproblemen führen kann. Das Trinken von etwas Milch vor dem Schlafengehen kann helfen, diesen Kalziumverlust auszugleichen.

3. Vorteile des Milchtrinkens vor dem Schlafengehen - Schönheit

Der Vorteil des Milchtrinkens vor dem Schlafengehen besteht darin, dass es den nächtlichen alkalischen Abbau der Haut unterstützen kann. Das Trinken von Milch vor dem Schlafengehen kann die Haut mit ausreichend Nährstoffen versorgen und so den Stoffwechsel der Haut verbessern, was die Haut elastischer und jugendlicher macht.