Welche Vorteile hat der Verzehr von getrocknetem Tofu? Wie viele Kalorien hat getrockneter Tofu

Getrockneter Tofu ist reich an Proteinen und Tofuprotein ist ein vollständiges Protein, das von unserem menschlichen Körper leicht aufgenommen werden kann. Es ist ein proteinreiches, kalorien- und fettarmes Lebensmittel. Welche weiteren Vorteile bietet der Verzehr von getrocknetem Tofu? Das Folgende ist eine Einführung und Zusammenfassung vom Encyclopedia Knowledge Network. Ich hoffe, sie ist für Sie nützlich.

Inhalt dieses Artikels

1. Welche Vorteile bietet der Verzehr von getrocknetem Tofu?

2. Wie viele Kalorien enthält Tofu?

3. Wie wählt man getrockneten Tofu aus?

Welche Vorteile hat der Verzehr von getrocknetem Tofu?

1. Steigern Sie das Sättigungsgefühl

Durch den Verzehr von würzigem getrocknetem Tofu können Sie ein Sättigungsgefühl verspüren und Ihre körperliche Fitness verbessern, wodurch eine relativ gute Verbesserung erreicht wird. Auch der Proteingehalt ist sehr hoch. Für Menschen, die abnehmen möchten, ist der Verzehr von etwas davon sehr gut und kann den Proteinbedarf des Körpers decken.

2. Senkt den Cholesterinspiegel

Der Verzehr von etwas würzigem getrocknetem Tofu kann den Bedarf des Körpers an Kohlenhydraten und Kalzium decken, freie Radikale im Körper wirksam eliminieren, Thrombosen vorbeugen und die Cholesterinaufnahme reduzieren. Dadurch wird der Cholesterinspiegel gesenkt und das Auftreten von Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen verringert.

Wie viele Kalorien hat getrockneter Tofu

Nicht hoch. Getrockneter Tofu ist reich an Proteinen und Tofuprotein ist ein vollständiges Protein, das von unserem menschlichen Körper leicht aufgenommen werden kann. Es ist ein proteinreiches, kalorienarmes und fettarmes Lebensmittel. Der Kaloriengehalt von getrocknetem Tofu beträgt im Allgemeinen 140 Kalorien pro 100 Schalen. Bei entsprechender Ernährung besteht kein Grund zur Sorge, dass Sie zunehmen. Im Gegenteil, es hilft uns sehr beim Abnehmen.

Wie wählt man getrockneten Tofu aus?

1. Wenn Sie getrockneten Tofu in einem Einkaufszentrum kaufen, sollten Sie ein Lebensmittelgeschäft oder einen Supermarkt wählen, der über Kühl- und Konservierungsgeräte verfügt. Sie sollten Sojaprodukte mit einer kontaminationssicheren Verpackung wählen, beispielsweise einer vakuumkomprimierten Plastikfolie.

2. Achten Sie bei Sojaprodukten wie getrocknetem Tofu, die in Vakuumbeuteln aufbewahrt werden, beim Kauf darauf, ob die Etiketten auf dem Verpackungsbeutel vollständig sind, und versuchen Sie, Sojaprodukte mit einem Produktionsdatum zu wählen, das nahe am Kaufdatum liegt.

3. Achten Sie darauf, ob die Vakuumverpackung Luftlecks oder eine unvollständige Extraktion aufweist. Die Haltbarkeit solcher Lebensmittel wird dadurch erheblich verkürzt und vom Kauf ist abzuraten.

4. Folgen Sie dem Grundsatz „Klein kaufen und rechtzeitig verbrauchen“ und vermeiden Sie die Hamsterung großer Mengen. Darüber hinaus sollten der restliche getrocknete Tofu und andere Sojaprodukte des Tages fest in einem Frischhaltebeutel verpackt in den Kühlschrank gelegt und so schnell wie möglich verzehrt werden. Wenn Sie einen Geruch im Beutel feststellen oder die Oberfläche des getrockneten Tofu-Produkts klebrig ist, essen Sie es bitte nicht.

5. Die sensorische Identifizierung von Sojaprodukten wie getrocknetem Tofu basiert hauptsächlich auf der Beobachtung ihrer Farbe, Textur, dem Riechen ihres Geruchs und dem Schmecken ihres Geschmacks. Dabei ist besonders darauf zu achten, ob sich die Farbe verändert hat, ob es sich bei Berührung klebrig anfühlt und wie stark die Klebrigkeit ist. Verschiedene Sorten von Sojaprodukten haben ihren eigenen Geruch und Geschmack. Geruch und Geschmack sind für die Identifizierung von Sojaprodukten sehr wichtig. Sind Sojaprodukte einmal verdorben, ist dies in Nase und Mund spürbar. Daher sollte man bei der Identifizierung von Sojaprodukten gezielt auf Geruch und Geschmack achten und nicht pauschalisieren.