Hüftgelenkpflege „Anleitung“

Autor: Li Tao, stellvertretender Chefarzt, Nanfang Hospital, Southern Medical University

Gutachter: Wang Jian, Chefarzt, Nanfang Hospital, Southern Medical University

Bei Patienten mit Femurkopfnekrose kann jedes Detail des täglichen Lebens den Krankheitsverlauf beeinflussen. Die richtige Lebensführung und die richtigen Trainingsmethoden können nicht nur zur Linderung der Symptome beitragen, sondern auch die Genesung in gewissem Maße fördern. Für die Gesundheit des Hüftgelenks ist die Reduzierung der Belastung eine der wichtigsten Maßnahmen. Wenn es um Sport geht, haben Patienten oft viele Fragen, beispielsweise, ob sie zuerst abnehmen müssen? Um Patienten mit Femurkopfnekrose zu helfen, besser mit der Krankheit umzugehen, ihre Lebensqualität zu verbessern und Gesundheit und Vitalität wiederzuerlangen. Lassen Sie uns ein tieferes Verständnis erlangen und konkrete Schritte unternehmen, um die Femurkopfnekrose zu besiegen.

Wenn Sie an einer Hüftkopfnekrose leiden, worauf sollten Sie in Ihrem Leben achten?

Im Frühstadium einer Femurkopfnekrose können nicht-operative Behandlungsmethoden zum Erhalt der Hüfte eingesetzt werden. Dabei stellen schonende Gewichtsbelastung und medikamentöse Therapie die wichtigsten Behandlungsmaßnahmen dar, ergänzt durch die Erhaltung des Hüftgelenks im Alltag.

1. Warm halten: Patienten mit Gelenkerkrankungen reagieren empfindlicher auf Feuchtigkeit und Kälte. Heiße Kompressen können die Muskeln rund um das Hüftgelenk entspannen, die Durchblutung verbessern und eine gewisse Rolle bei der Linderung von Gelenkschmerzen spielen. Sie können ein selbstwärmendes Pflaster auf die schmerzende Stelle kleben oder eine Wärmflasche für warme Kompressen verwenden.

2. Achten Sie auf eine korrekte Haltung.

① Langes Stehen oder Bücken bei der Hausarbeit (×). Sie können einen Stuhl oder einen hohen Hocker in geeigneter Höhe (√) vorbereiten.

2. Bücken Sie sich und heben Sie etwas auf (×). Wenn die Schmerzen stark sind, verwenden Sie Werkzeuge zum Aufheben von Gegenständen und vermeiden Sie es, sich zu bücken. Liegen keine Schmerzsymptome vor, lautet die richtige Haltung zum Aufheben von Gegenständen: Mit dem betroffenen Fuß einen Schritt nach hinten machen, das Gewicht auf das gesunde Bein stützen und gleichzeitig das Knie beugen. Halten Sie sich an der Wand oder am Tisch fest, um Ihren Körper zu stützen (√).

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③Schlagen Sie die Beine übereinander (×). Stellen Sie Ihre Füße flach auf den Boden (√).

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3. Halten Sie ein normales Gewicht: Patienten mit Femurkopfnekrose sollten ihre Ernährung entsprechend kontrollieren, ihr Gewicht im Normalbereich halten und abnormale Blutfettwerte vermeiden.

4. Reduzieren Sie das Gewicht: Gehen Sie mit Krücken.

Muss man zunächst abnehmen, um das Hüftgelenk zu entlasten?

Bei Patienten mit einer Femurkopfnekrose, insbesondere im Frühstadium, ist eine Gewichtsreduzierung von Vorteil, um die Form des Femurkopfes zu erhalten, ein Kollabieren des Femurkopfes zu verhindern und günstige Bedingungen für die Reparatur des Femurkopfes zu schaffen. Daher ist die Gewichtsreduktion eine wichtige Maßnahme zur nicht-operativen Behandlung einer Hüftkopfnekrose. Die Belastung des Hüftgelenks bei Körperbewegungen beträgt mehr als das Dreifache des Oberkörpergewichts. Eine moderate Gewichtsabnahme kann dazu beitragen, die Muskelkraft zu steigern, die Belastung des Hüftgelenks zu verringern und den Hüftkopf zu schützen. Die Grundprinzipien der Gewichtsabnahme bestehen darin, Bewegung mit einer Diät zu kombinieren und die Energieaufnahme und den Energieverbrauch im Gleichgewicht zu halten.

Wie trainieren Patienten mit einer Femurkopfnekrose?

Trainingsprinzipien für Patienten mit Femurkopfnekrose: Übungen, die das Gewicht auf dem Hüftgelenk nicht wesentlich erhöhen, wie Gehen, Schwimmen, Radfahren, Tai Chi usw. Vermeiden Sie anstrengende Übungen wie Laufen, Seilspringen, Badminton, Basketball usw. Patienten, die sich einer künstlichen Hüftersatzoperation unterziehen, sollten Rehabilitationsübungen unter Anleitung eines Arztes durchführen. Nach Ihrer vollständigen Genesung können Sie körperlichen Aktivitäten wie Wandern, Radfahren, Bowling, Tischtennis, Schwimmen und Tanzen nachgehen.

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