Rezepte für Kalziumpräparate für Schwangere Was sollten Schwangere essen, um Kalzium zu ergänzen?

Viele Frauen leiden nach der Schwangerschaft unter Kalziummangel. Wenn sie nicht rechtzeitig Kalzium zuführen, treten bei ihnen verschiedene körperliche Beschwerden auf. Sie befürchten jedoch, dass die Einnahme von Medikamenten zur Kalziumergänzung negative Auswirkungen auf den Fötus haben könnte, und möchten daher insbesondere wissen, wie schwangere Frauen am besten Kalzium zuführen können. Tatsächlich ist die Einnahme von Kalziumpräparaten über die Nahrung die sicherste Methode zur Kalziumzufuhr. Ich werde ein vollständiges Rezept für Kalziumpräparate für schwangere Frauen aufschreiben und es später mit allen teilen.

Rezepte für Kalziumpräparate für Schwangere Was sollten Schwangere essen, um Kalzium zu ergänzen?

1. Frühlingszwiebeln gemischt mit getrockneten Garnelen können Kalzium ergänzen

Mit Frühlingszwiebeln geschüttelte Garnelenhaut hat eine ausgezeichnete Wirkung als Kalziumergänzung. Bei der Zubereitung können Sie die Garnelenhaut waschen und in kochendem Wasser blanchieren, dann das Wasser entfernen und dann Frühlingszwiebelstreifen, farbige Pfefferstreifen, Salz, Sesamöl und andere Gewürze hinzufügen und gut vermischen.

2. Entenblut und Tofusuppe können Kalzium ergänzen

Entenblut-Tofu-Suppe ist auch das am besten geeignete Kalziumpräparat für schwangere Frauen. Sie benötigen 50 Gramm Entenblut und 100 Gramm Tofu sowie Koriander, Brühe und einige Ihrer Lieblingsgewürze. Entenblut und Tofu in Stücke schneiden, mit Wasser aufgießen und aufkochen, dann Essig, Salz, Pfeffer und die übrigen Gewürze dazugeben, mit Stärke andicken, Koriander dazugeben und schon ist es verzehrfertig.

3. Milch und Jujube-Brei können auch Kalzium ergänzen

Milch- und Jujubebrei ist auch der am besten geeignete Kalzium-Ergänzungsbrei für schwangere Frauen. Dieser Brei erfordert 100 Gramm Reis, 500 Gramm Milch und eine angemessene Menge Jujube. Weichen Sie die Jujubes vorher in sauberem Wasser ein, kochen Sie sie zusammen mit Milch und Reis zu Brei und essen Sie ihn dann direkt. Milch enthält viel Kalzium und Protein, während Jujube Qi und Blut auffüllen kann. Der gemeinsame Verzehr dieser beiden Lebensmittel hat offensichtliche Vorteile bei der Vorbeugung von Kalziummangel und Anämie bei schwangeren Frauen.