Wie man eingelegte schwarze Bohnen zubereitet Welche Wirkungen und Vorteile hat der Verzehr von eingelegten schwarzen Bohnen?

Schwarze Bohnen sind ein Vollkorn mit großen Vorteilen für den Körper. Es gibt viele Möglichkeiten, schwarze Bohnen zu essen. Sie können schwarze Bohnenmilch oder schwarzen Bohnenbrei zubereiten. Heute möchten wir Ihnen eine andere Art vorstellen, schwarze Bohnen zu essen: eingelegte schwarze Bohnen. Sehen Sie, welche Vorteile eingelegte schwarze Bohnen haben.

Welche Vorteile hat der Verzehr von eingelegten schwarzen Bohnen ?

1. Wie man eingelegte schwarze Bohnen macht

Schritt eins: Waschen. Die schwarzen Bohnen gründlich waschen, anschließend in ein Gefäß geben und einweichen.

Schritt 2: Die schwarzen Bohnen kochen. Die eingeweichten schwarzen Bohnen in den Topf geben und kochen, bis sie ganz weich sind.

Schritt 3: Lassen Sie das Material los. Nachdem die schwarzen Bohnen gedämpft sind, lassen Sie sie vollständig abtropfen und etwas abkühlen. Geben Sie die schwarzen Bohnen in einen Behälter und fügen Sie zwei Esslöffel scharfe Soße und Honig hinzu. Die Honigmenge hängt von Ihrem persönlichen Süßegeschmack ab. Rühren Sie die Soße gut um, sodass die schwarzen Bohnen gleichmäßig mit Soße überzogen sind.

Schritt 4: Dämpfen. Decken Sie die Schüssel mit der gemischten schwarzen Bohnensauce mit Plastikfolie ab und dämpfen Sie sie drei Minuten lang in einem Dampfgarer, bis die Sauce gut gewürzt ist.

Schritt 5: Abkühlen lassen. Nachdem die schwarze Bohnensauce abgekühlt ist, können Sie diese in den Kühlschrank stellen und bei Bedarf zum Verzehr herausnehmen.

2. Vorteile des Verzehrs eingelegter schwarzer Bohnen

Eingelegte schwarze Bohnen können die Nieren nähren. Der Gehalt an Vitamin E und B ist um ein Vielfaches höher als der vieler Fleischsorten. Der Verzehr von mehr eingelegten schwarzen Bohnen kann die Haut verschönern und die Hautalterung verlangsamen. Der Verzehr eingelegter schwarzer Bohnen kann auch die Magen- und Darmfunktion regulieren und so verhindern, dass sich durch Verstopfung Giftstoffe im Magen und Darm ansammeln. Bei dem Cholesterin in schwarzen Bohnen handelt es sich um pflanzliches Cholesterin, welches die Aufnahme von mehr tierischem Cholesterin in den Körper ausgleichen und so die Blutfette senken kann.