Erster Arbeitstag! Dieser Gesundheitsratgeber für den Frühling hilft Ihnen, voller Vitalität ins neue Jahr zu starten!

Heute ist der achte Tag des ersten Mondmonats. Ich wünsche Ihnen allen viel Erfolg bei Ihrer Arbeit. Wir sind jetzt in den Frühlingsanfang eingetreten. Wie das Sprichwort sagt, beginnt der Jahresplan im Frühling. Wie sollten die „Arbeiter“, die nach den Feiertagen wieder ins Berufsleben zurückkehren, auf ihren Körper und Geist achten und ihre Arbeitspläne für das neue Jahr in Angriff nehmen? Jetzt gibt Ihnen das Krebskrankenhaus der Provinz Hunan einige Tipps, wie Sie zu Beginn des Frühlings gesund bleiben.

1. Reduzieren Sie die Kleidung und bedecken Sie sich im Frühling

„Halten Sie sich im Frühling warm und im Herbst kühl, dann vermeiden Sie alle Arten von Krankheiten.“ Das wichtigste Prinzip der Gesundheitserhaltung zu Beginn des Frühlings sollte der Schutz der Yang-Energie sein. Wenn der menschliche Körper über reichlich Yang-Energie verfügt, strahlt diese auf natürliche Weise nach oben und außen, was ihm hilft, äußeren Krankheitserregern zu widerstehen und die Wahrscheinlichkeit einer Erkrankung zu verringern. Ziehen Sie Ihre Kleidung daher nicht zu schnell aus, auch wenn die Temperaturen nach dem Frühlingsanfang wieder steigen. Im Allgemeinen müssen Sie sich „bedecken“, wenn die tägliche Durchschnittstemperatur 10 °C nicht erreicht. Die wichtigsten Bereiche sollten dabei der Rücken, der Bauch und die Fußsohlen sein. Das „Bedecken“ Ihres Rückens kann Erkältungen vorbeugen. Das „Bedecken“ Ihres Bauches kann Ihre Milz und Ihren Magen schützen und Verdauungsstörungen und Durchfall vorbeugen; Durch das „Bedecken“ der Fußsohlen kann eine „Fußkälte“ verhindert und die Yang-Energie des Körpers geschützt werden.

2. Moderate Bewegung kann die „Frühjahrsmüdigkeit“ lindern

Frühlingsmüdigkeit ist eine häufige physiologische Reaktion im Frühling, die sich hauptsächlich als Schläfrigkeit, Müdigkeit und Lethargie äußert. Während des Frühlingsfestes essen und unterhalten sich die Menschen oft drinnen mit Freunden und Familie und treiben zu wenig Bewegung im Freien, was eher zu einer schlechten Durchblutung und erhöhter Schläfrigkeit führt. Daher möchten Sie möglicherweise geeignete körperliche Aktivitäten oder leichte Übungen wie Gehen, Joggen, Tai Chi, Ba Duan Jin, Wu Qin Xi usw. steigern, die die Zirkulation von Qi und Blut im Körper fördern, das Leber-Qi regulieren und die Frühjahrsmüdigkeit wirksam lindern können.

3. Das Kämmen der Haare kann auch das Leber-Qi lindern

Die Quelle entspricht der „Leber“ in der Theorie der fünf inneren Organe der traditionellen chinesischen Medizin. Leber-Qi ist für das Wachstum verantwortlich. Das heißt, wenn das Wachstum des Leber-Qi im Frühling ungünstig ist, können häufige emotionale Probleme wie Depressionen und Angstzustände auftreten. Die oben erwähnte moderate körperliche Betätigung kann bei der Regulierung der Emotionen helfen. Wer keine Zeit hat oder körperliche Betätigung im Freien nicht verträgt, für den ist Haarekämmen ebenfalls eine gute Möglichkeit, die Leber zu entlasten und das Qi zu regulieren.

Kämmen Sie Ihr Haar jeden Morgen ein- bis zweihundert Mal mit einem Holzkamm, einem Ochsenhornkamm oder mit Ihren eigenen Fingerspitzen. Wenden Sie dabei etwas Kraft an und kämmen Sie, bis Ihre Kopfhaut leicht warm ist. Dies steht im Einklang mit den Merkmalen der Entstehung und des Anstiegs der Yang-Energie im Frühling und spielt eine Rolle bei der Auflösung von Stagnation, der Befreiung von Qi und Blut und der Freigabe von Yang-Energie.

4. Tägliches Teetrinken kann Leberdepressionen lindern

Im Frühling hat das Leber-Qi Saison. Von den fünf inneren Organen ist die Leber für die Regulierung des Qi verantwortlich und steht in enger Verbindung mit Emotionen. Wenn das Leber-Qi zu stark reguliert wird, werden die Menschen ungeduldig und reizbar. Wenn das Leber-Qi nicht ausreichend reguliert wird, werden die Menschen depressiv und unterdrückt. Sie können die folgenden zwei Tee-Ersatzstoffe ausprobieren

Erhua Beruhigender Lebertee

Zutaten : 3 g Rose, 3 g Jasmin, 10 g Jujube.

Zubereitung : Rosen, Jasminblüten und Jujuben in eine Teekanne geben, mit warmem Wasser abspülen, dann heißes Wasser hinzufügen und vor dem Trinken einige Minuten ziehen lassen.

Wirksamkeit : Lindert Engegefühl in der Brust und reguliert Qi, beruhigt die Leber und lindert Depressionen. Es eignet sich bei schlechter Laune, Angstzuständen und Depressionen, die durch eine Stagnation des Leber-Qi verursacht werden.

Chrysanthemen-Cassia-Tee

Zutaten : 5 Gramm Chrysanthemen, 10 Gramm Kassiasamen.

Zubereitung : Geben Sie Chrysanthemen- und Kassiasamen in eine Teetasse, fügen Sie die entsprechende Menge kochendes Wasser hinzu, decken Sie die Teekanne ab und lassen Sie sie eine halbe Stunde ziehen, bevor Sie sie trinken.

Wirksamkeit : Reinigt die Leber und verbessert die Sehkraft, befeuchtet den Darm und fördert die Darmtätigkeit. Es eignet sich gegen Kopfschmerzen, Schwindel, rote und verschwommene Augen, trockenen Darm und Verstopfung durch Leberfeuer.

Abschließend wünsche ich Ihnen allen ein frohes neues Jahr.

Viel Gesundheit und dass alle Ihre Wünsche in Erfüllung gehen!

Hunan Medical Chat Spezial Autor: Zhang Xiaoxiao vom Hunan Cancer Hospital

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(Bearbeitet von Wx)