"Trockenwaren" für schwangere Mütter: Helfen Sie, mehrere häufige Schmerzen während der Schwangerschaft zu lindern

Im Verlauf der Schwangerschaft kommt es im Körper der Schwangeren zu verschiedenen Veränderungen, Schmerzen sind eine davon.

In der Frühschwangerschaft können bei Schwangeren frühe Schwangerschaftsreaktionen wie beispielsweise brennende Schmerzen im Bauch, Spannungsgefühl in der Brust oder Kribbeln auftreten. In der mittleren und späten Phase der Schwangerschaft können Beschwerden wie Rückenschmerzen, Beckenschmerzen und Beinkrämpfe auftreten.

Die oben genannten Schmerzen treten während der Schwangerschaft sehr häufig auf. Hier erklärt Ihnen ein TCM-Gynäkologe vom Hunan Provincial Hospital of Traditional Chinese Medicine, was zu tun ist, wenn Sie während der Schwangerschaft unter diesen Schmerzen leiden.

1. Brustempfindlichkeit oder Kribbeln

Während der Schwangerschaft entwickelt sich die Brustdrüse sekundär. Unter dem Einfluss von Östrogen und Progesteron wachsen die Brüste ab etwa der 8. Schwangerschaftswoche allmählich. Die Farbe der Brustwarze und des Warzenhofs verdunkelt sich und rund um die Brustwarze können dunkelbraune Knötchen auftreten. Etwa 4–5 Monate nach der Schwangerschaft scheiden manche Schwangere auch eine kleine Menge klarer Milch aus und verspüren ein Kribbeln und Jucken in den Brüsten und Brustwarzen.

Verbesserungsmethoden:

1. Eine rechtzeitige Reinigung und Pflege ist erforderlich: Sie hilft, einer Verstopfung der Milchgänge vorzubeugen und Brustschmerzen und -beschwerden zu lindern.

2. Legen Sie äußerlich ein heißes Handtuch auf: Dies kann die Milchgänge freihalten und die Milchsekretion der Drüsen erleichtern.

3. Sanfte Massage der Brüste: Hilft, Brustschmerzen zu lindern.

4. Wählen Sie mit zunehmender Schwangerschaftswoche Unterwäsche, die der aktuellen Größe entspricht und bequem ist.

2. Brennende Schmerzen im Magen

In der Frühschwangerschaft verlangsamt sich unter der Einwirkung von Progesteron und Östrogen die Motilität der glatten Magen-Darm-Muskeln. In der Spätschwangerschaft komprimiert die vergrößerte Gebärmutter den Magen-Darm-Trakt, wodurch die Verweildauer der Magensäure verlängert wird. Beides kann bei schwangeren Frauen Symptome wie Übelkeit, Blähungen, Blähungen und brennende Schmerzen im Magen hervorrufen. Normalerweise normalisieren sich die oben genannten Symptome nach der Entbindung allmählich.

Verbesserungsmethoden:

1. Essen Sie täglich häufig kleine Mahlzeiten: Ernähren Sie sich leicht und nahrhaft und vermeiden Sie fettige, rohe, kalte Speisen, die den Magen-Darm-Trakt reizen können.

2. Nach dem Essen sollten Sie eine halbe Stunde lang ruhig sitzen oder langsam gehen.

3. Sie können täglich eine kleine Menge Sodawasser, Milch und andere Lebensmittel trinken.

4. Wenn die oben genannten Methoden den Zustand nicht verbessern können, Sie in den letzten zwei Tagen nichts gegessen haben oder unter starkem Erbrechen leiden, suchen Sie sofort einen Arzt auf.

3. Rückenschmerzen

In der mittleren und späten Phase der Schwangerschaft verlagert sich der Körperschwerpunkt nach vorne, da sich die Gebärmutter der Schwangeren stark ausdehnt. Um das Gleichgewicht zu halten, können sich Schwangere nur nach hinten lehnen. Daher stützen schwangere Frauen beim Gehen häufig ihre Taille mit den Händen ab, wodurch ihr Bauch nach vorne ragt und ihre Schultern nach hinten gezogen werden, was leicht zu Rückenschmerzen führen kann.

Verbesserungsmethoden:

1. Versuchen Sie, während der Schwangerschaft die richtige Haltung beizubehalten. Da das Gewicht des Bauches den Körperschwerpunkt nach vorne verlagert, sollten Sie beim Gehen und Sitzen versuchen, Ihren Körper aufzurichten und darauf zu achten, dass Ihre Wirbelsäule nicht kippt.

2. Das Auflegen heißer Kompressen auf Taille und Rücken oder eine sanfte Massage können Muskelverspannungen lösen.

3. Zusätzlich können Sie einen passenden Bauchstützgürtel kaufen.

4. Beckenschmerzen

Studien haben ergeben, dass der Körper von Frauen nach einer Schwangerschaft Relaxin und luteinisierendes Hormon ausschütten kann, um die Bänder zu entspannen. Die beiden oben genannten Hormone können die Elastizität des Beckens erhöhen, was nicht nur der Entwicklung des Embryos zugutekommt, sondern auch die Geburt des Fötus erleichtert. Bei einer übermäßigen Ausschüttung dieser beiden Hormone werden die Bänder im Becken zu locker, was letztendlich zu einer übermäßigen Trennung der Schambeinfuge und zu Beckenschmerzen führt.

Verbesserungsmethoden:

1. Angemessene Bewegung: Angemessene aerobe Übungen wie Schwimmen, Yoga usw. können die Muskeln des gesamten Körpers weitestgehend entspannen und die Symptome lindern.

2. Es wird empfohlen, Schmerzen zu vermeiden, die durch zu starkes Spreizen der Beine beim Sitzen, Umdrehen oder Spreizen der Beine verursacht werden.

3. Bei starken Beckenschmerzen wird empfohlen, sofort im Bett zu bleiben und ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen. Bleiben Sie normalerweise im Bett und ruhen Sie sich mehr aus.

4. Es wird nicht empfohlen, lange zu stehen oder einen Fuß zu lange zu benutzen.

5. Um eine übermäßige Trennung zu vermeiden, können Sie einen geeigneten Bauchstützgürtel verwenden.

5. Beinkrämpfe

In der mittleren und späten Phase der Schwangerschaft kommt es bei Schwangeren häufig zu Wadenkrämpfen. Krämpfe sind eigentlich Muskelspasmen, also plötzliche, unwillkürliche und starke Muskelkontraktionen, die Muskelsteifheit und Schmerzen verursachen können.

Es gibt drei Hauptgründe für das Auftreten der Symptome: 1. Unzureichende Kalziumergänzung während der Schwangerschaft; 2. Erhöhtes Gewicht im Oberkörper und langfristige Belastung der Beinmuskulatur; 3. Während des Wachstums des Fötus werden die Blutgefäße in den unteren Gliedmaßen komprimiert, was die Blut- und Sauerstoffversorgung beeinträchtigt.

Verbesserungsmethoden:

1. Massieren Sie die verkrampften Beinmuskeln und legen Sie heiße Kompressen darauf, um Krämpfe zu lindern.

2. Bei auftretenden Krämpfen empfiehlt es sich, sofort aufzustehen, um die Beinmuskulatur zu dehnen.

3. Sie können täglich eine kleine Menge Sodawasser, Milch und andere Lebensmittel trinken.

4. Essen Sie mehr Nahrungsmittel, die reich an Kalziumionen und Vitamin D sind. Es wird empfohlen, in der Spätschwangerschaft täglich 1200 mg Kalzium einzunehmen.

Sonderautor des Hunan Medical Chat: Tan Qiongfang und Wang Nansu, Abteilung für Gynäkologie II, Provinzkrankenhaus für Traditionelle Chinesische Medizin Hunan

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(Bearbeitet von YT)