Essen Sie bei Verstopfung nur Bananen? Diese Methoden können Sie immer verwenden

Haben Sie schon einmal eine solche Verzweiflung erlebt? Beim Stuhlgang wird Ihre Kopfhaut taub und Ihre Blutgefäße sind kurz vor dem Platzen, aber Ihr Bauch ist immer noch aufgebläht und Sie haben nichts ausgeschieden... Langfristige Schwierigkeiten beim Stuhlgang können lokale Verletzungen wie Hämorrhoiden und Analfissuren verursachen... In schwerwiegenderen Fällen kann es sogar zu Bluthochdruck kommen und einen Schlaganfall oder Herzinfarkt auslösen! Das ist Verstopfung! Menschen mit Verstopfung versuchen verschiedene Methoden, um die Symptome zu lindern: Bananen essen, Einläufe machen, Abführmittel einnehmen, Joghurt trinken … Aber sind diese Methoden wirksam?

(Bildquelle: Pixabay)

Es gibt viele Arten von Verstopfung.

Übermäßige Hitze verursacht Verstopfung, trockenen Stuhl, trockenen Mund und Mundgeruch, Vorliebe für kalte Getränke, Mund- und Zungengeschwüre, Fieber und rotes Gesicht, kurzen und dunklen Urin usw.

Zu den Symptomen von Nahrungsansammlungen und Verstopfung zählen harter Stuhl, Blähungen, Aufstoßen, saures Aufstoßen, Appetitlosigkeit usw.

Qi-Stagnation und Verstopfung können zu trockenem oder weichem Stuhl, Beschwerden beim Stuhlgang, Darmgrummeln und Blähungen, Blähungen und Völlegefühl im Bauch und sogar Schwindel, Mundtrockenheit und Bitterkeit sowie Schmerzen in den Rippen führen.

Bei einer Qi-Mangel-Verstopfung kommt es zu hartem oder weichem Stuhl und der Patient verspürt zwar den Drang zum Stuhlgang, hat jedoch beim Stuhlgang nicht die Kraft dazu. Nach dem Pressen beim Stuhlgang leidet der Patient unter Schweißausbrüchen, Kurzatmigkeit, Schwindel, Müdigkeit und Trägheit.

Blutmangel führt zu Verstopfung, trockenem und schwierigem Stuhl, Herzklopfen und Kurzatmigkeit, Schwindel und Vergesslichkeit, fahlem Teint und blassen Lippen.

Verstopfung durch Yang-Mangel führt zu trockenem oder weichem Stuhl, Schwierigkeiten bei der Ausscheidung, Angst vor Kälte, kalten Händen und Füßen, Schmerzen in der Taille und den Knien, klarem und langem Urin, blasser Haut usw.

Verstopfung durch Yin-Mangel führt zu trockenem Stuhl wie Schafsmist, trockenem Mund und Durst oder Gewichtsverlust, heißen Händen und Füßen, Hitzewallungen, nächtlichen Schweißausbrüchen, Unruhe und Schlaflosigkeit usw.

4 Symptome sagen Ihnen, dass Sie verstopft sind

Pressen beim Stuhlgang

Schwierigkeiten beim Stuhlgang sind das häufigste Symptom einer Verstopfung. Dies führt dazu, dass Sie beim Stuhlgang zusätzliche Kraft aufwenden müssen und häufig ins Schwitzen kommen. Es ist möglich, dass eine einzelne Defäkation viel Energie verbraucht.

Langer Stuhlgang

Wenn Sie normalerweise einmal täglich oder alle zwei Tage Stuhlgang haben, sollte dies als normal angesehen werden.

Wenn Ihr Stuhlgang zu normalen Zeiten normal ist, die Abstände zwischen den Stuhlgängen aber plötzlich länger als drei Tage sind, liegt ein Problem vor.

Unreiner Stuhlgang

Wenn Sie sich beim Stuhlgang unwohl fühlen oder auch nach dem Stuhlgang noch das Gefühl haben, nicht vollständig entleert zu sein und immer wieder daran denken und das Ganze in kleine Stücke zerlegen möchten, was mehrmals am Tag passieren kann, spricht man von „Verstopfung“.

Sobald dieses Symptom auftritt, kann es sich um eine latente Verstopfung handeln, auch wenn Sie täglich Stuhlgang haben oder sogar „Durchfall“-Symptome haben.

Die Defäkation braucht Zeit

Wenn Sie bei jedem Stuhlgang mehr als 10 Minuten in der Hocke auf der Toilette verbringen, leiden Sie möglicherweise an Verstopfung.

(Bildquelle: Pixabay)

Helfen gängige Methoden zur Linderung von Verstopfung wirklich?

01 Honigwasser auf nüchternen Magen trinken

Kommentar: Es kann für Menschen mit einer Fruktoseintoleranz wirksam sein, die meisten Menschen können es jedoch einfach als Zuckerwasser trinken.

Dies ist eine Erfahrung, die sich über einen längeren Zeitraum angesammelt hat, und es hat bei manchen Menschen tatsächlich eine abführende Wirkung.

Der Grund für die abführende Wirkung kann bei diesen Menschen eine Fructoseintoleranz sein (derselbe Grund, warum Laktoseintoleranz beim Trinken von Milch Durchfall verursacht).

Honig ist ein Lebensmittel mit hohem Fructosegehalt. 100 Gramm Honig enthalten etwa 35 Gramm Fruktose und 30 Gramm Glukose.

Eine sehr kleine Anzahl von Menschen kann Fruktose aufgrund angeborener Entwicklungsstörungen nicht verdauen und aufnehmen. Nach dem Trinken von Honig entwickeln sie aufgrund der großen Menge an Fruktose, die wie ein „Abführmittel“ wirkt, sofort hyperosmotischen Durchfall.

Die meisten Menschen können den größten Teil der Fruktose verdauen und aufnehmen, aber eine kleine Menge Fruktose, die durch das Netz schlüpft, kann auch leichten hyperosmotischen Durchfall verursachen. Um jedoch wirksam zu sein, muss möglicherweise viel getrunken werden.

Im Wesentlichen ist Honig Zuckerwasser, tragen Sie also nicht zu Ihrer „süßen Last“ bei.

(Bildquelle: Pixabay)

02 Changrun Tee, Darmreinigungstee

Kommentare: Es hat gewisse Effekte, aber das Preis-Leistungs-Verhältnis ist nicht hoch.

Tees, denen verschiedene darmbefeuchtende und -reinigende Wirkungen zugeschrieben werden, haben tatsächlich eine gute abführende Wirkung, sonst würden sie sich nicht so gut verkaufen.

Wenn Sie sich die Formelliste genau ansehen, werden Sie feststellen, dass sich unter den vielen „natürlichen“ Inhaltsstoffen sehr wahrscheinlich ein westliches chinesisches Arzneimittel befindet – Sennesblätter.

Sennesblätter haben eine deutlich stimulierende und abführende Wirkung, die wirksam ist und als kurzfristige Behandlung eingesetzt werden kann, wenn andere sichere Abführmittel unwirksam sind.

Werden die billigen Sennesblätter jedoch mit dem Vorwand der Natürlichkeit verarbeitet, steigen die Kosten um ein Vielfaches und das Preis-Leistungs-Verhältnis ist wirklich nicht hoch.

Darüber hinaus kann Sennesblätter als stimulierendes Abführmittel bei längerer Anwendung Probleme wie Hypokaliämie verursachen, so dass man nicht sagen kann, dass sie völlig risikofrei sind.

03. Reibe deinen Bauch

Kommentare: Die Auswirkungen sind von Person zu Person sehr unterschiedlich, aber es ist nicht schädlich. Denken Sie daran, im Uhrzeigersinn zu reiben.

Tatsächlich gibt es einige Studien, die herausgefunden haben, dass das Reiben des Bauches die Darmentleerung fördern kann. Durch Reiben um den Bauchnabel kann der Druck im Bauchraum erhöht, die Rektalnerven stimuliert und die Stuhlausscheidung gefördert werden.

Allerdings ist der Evidenzgrad solcher Studien nicht hoch und die Auswirkungen sind begrenzt. Wir können nur sagen, dass das Reiben des Bauches bei manchen Menschen Verstopfung lindern kann.

Kurz gesagt: Es kostet kein Geld und schadet auch nicht, also habe ich nichts dagegen, wenn Sie es versuchen.

Allerdings ist es nicht einfach, den Darm durch Kneten in Bewegung zu bringen. Sie sind es, der umziehen sollte.

Einige einfache Übungen können Ihnen dabei helfen, wie etwa zügiges Gehen oder Radfahren auf dem Weg zur Arbeit. Hilfreicher ist es, der Darmperistaltik etwas Kraft zu verleihen.

04 Wasser trinken

Kommentare: Es ist wirksam, wenn es über einen längeren Zeitraum verwendet wird. Trinken Sie einfach viel Wasser.

Mehr Wasser zu trinken kann Verstopfung tatsächlich lindern, vor allem weil viele Menschen an einem Tag nicht genug Wasser trinken, wodurch der Stuhl im Darm trocken und hart wird, was wiederum zu Verstopfung führen kann.

Allerdings hat das Trinken von Wasser nur eine sehr begrenzte Wirkung auf die Linderung von Verstopfung. Im Allgemeinen ist das Trinken von 2 Litern pro Tag völlig ausreichend und mehr Trinken bringt keine zusätzliche Hilfe.

Beachten Sie hierbei, dass Sie nicht ein oder zwei Liter Wasser auf einmal trinken sollten. Dies ist nicht gut für Ihre Gesundheit und hilft nicht gegen Verstopfung.

Es ist besser, die Zeit, in der Sie Wasser trinken, über den Tag zu verteilen. Es ist gut, täglich 7 bis 8 Tassen (250 ml) Wasser zu trinken.

05 Einlauf

Kommentare: Dieser Verstopfungsretter kann zu Hause aufbewahrt werden und ist besonders für Menschen geeignet, die aufgrund veränderter Essgewohnheiten beim Essen außer Haus zu Verstopfung neigen.

Der Wirkstoff des Einlaufs ist Glycerin, ein reizendes Zäpfchen. Das Medikament wird hauptsächlich durch anale Einführung verabreicht, befeuchtet den Darm und stimuliert ihn, um den Defäkationsreflex zu verstärken.

Viele Menschen haben möglicherweise Vorurteile gegenüber der Anwendung von Einläufen zur Linderung von Verstopfung und denken, dass es besser sei, diese nicht anzuwenden, da sie zu Abhängigkeit führen und die Verstopfung verschlimmern könnten.

Tatsächlich ist ein Einlauf jedoch die sicherste und schnellste Methode, Verstopfung zu lindern. Besonders für manche Menschen, die aufgrund von Reisen oder Ausgehen unter Verstopfung leiden, ist es sehr praktisch und schnell, einige Zäpfchen dabei zu haben.

Beachten Sie jedoch, dass sich die Eigenschaften des Stuhls durch einen Einlauf nicht ändern lassen. Es kann zur Notfallbehandlung verwendet werden, bei langfristiger chronischer Verstopfung wird jedoch empfohlen, weiterzulesen.

06 Essen Sie Gemüse und Obst

Kommentare: Endlich eine Fünf-Sterne-Empfehlung bekommen. Es ist sicher, gesund und langfristig wirksam, die Wirkung setzt jedoch nur langsam ein.

Neben medizinischen Maßnahmen wie Medikamenten können Sie bei Verstopfung vor allem Ihre Ernährung umstellen.

Viele Menschen leiden unter Verstopfung, wahrscheinlich weil die Stuhlmenge nicht ausreicht. Der Körper behält also diese kleine Menge Stuhl zurück und wartet darauf, dass sich mehr Leute versammeln und herauskommen.

In diesem Moment können Ballaststoffe der Schlüssel zur Linderung von Verstopfung sein. Es trägt dazu bei, dass der Stuhl mehr Wasser aufnimmt und sein Volumen vergrößert.

Generell wird Menschen mit Verstopfung empfohlen, täglich 20 bis 35 Gramm Ballaststoffe zu sich zu nehmen, insbesondere lösliche Ballaststoffe, da diese eine stärkere abführende Wirkung haben.

Hülsenfrüchte (wie Saubohnen) sowie Getreide und Kartoffeln (Kichererbsen, Coix-Samen usw.), die reich an löslichen Ballaststoffen sind, sind Ihre erste Wahl.

Wenn Sie wirklich nicht wissen, wie Sie auswählen sollen, essen Sie täglich mehr Vollkornprodukte und Getreide sowie ein Pfund Gemüse und ein halbes Pfund Obst. Dies wird Ihre Verstopfung auf jeden Fall lindern.

07 Suchen Sie einen Arzt auf und nehmen Sie Medikamente

Kommentar: Sie sollten bei Bedarf einen Arzt aufsuchen und bei Bedarf Medikamente einnehmen.

Bei Verstopfung besteht kein Grund zur Scheu, ärztliche Hilfe oder Medikamente in Anspruch zu nehmen. Eine verringerte Stuhlfrequenz (weniger als 3 Mal pro Woche), trockener und harter Stuhl, Schwierigkeiten beim Stuhlgang und das Gefühl, den Stuhlgang nicht abgeschlossen zu haben, sind allesamt häufige Symptome einer chronischen Verstopfung.

Wenn die Verstopfung Sie so sehr plagt, dass Sie nicht still sitzen können, sollten Sie besser einen Arzt aufsuchen. Einige einfache Medikamente können die perfekte Alternative sein.

Zu den gängigen Mitteln zählen Polyethylenglykol und Lactulose, die sicher sind und bei Patienten mit chronischer Verstopfung über einen langen Zeitraum angewendet werden können.

In einigen Fällen von Verstopfung können dahinter verborgene Krankheiten stecken. Wenn Ihr Stuhlgang beispielsweise nicht nur schwierig ist, sondern auch dünn und unregelmäßig wird, sich von Zeit zu Zeit Blut im Stuhl befindet und Ihr Gewicht allmählich abnimmt, ist ein Arztbesuch umso notwendiger.

Verstopfung an sich ist nicht schlimm. Das Beängstigende ist, dass blinde Behandlung und blinde Sorge die Symptome verschlimmern. Ich hoffe, dass die oben genannten Methoden allen helfen können. Denken Sie daran, sie mit der Familie und guten Schwestern in Not zu teilen. Sie brauchen sie auch!

Quelle: Chongqing Tianji Network Co., Ltd.

Dieser Artikel wurde von Dingxiang Doctor, Health Times und dem wichtigsten Gesundheits-GRT zusammengestellt

Hinweis: Abgesehen von Originalinhalten und besonderen Hinweisen stammen einige Bilder aus dem Internet. Sie dienen nicht kommerziellen Zwecken und werden nur als populärwissenschaftliche Materialien verwendet. Das Urheberrecht liegt bei den ursprünglichen Autoren. Sollten Rechtsverstöße vorliegen, kontaktieren Sie uns bitte, damit wir diese löschen können.