Wie sollten Patienten mit Nierenerkrankungen trainieren? Schauen Sie sich das an!

1. Konsultieren Sie vor dem Training einen Arzt

Beurteilen Sie Ihren eigenen körperlichen Zustand und Ihre Nierenfunktion, um die geeignete Art und Intensität der Übungen zu bestimmen.

Informieren Sie sich über die Vorsichtsmaßnahmen und möglichen Risiken beim Training.

2. Wählen Sie die richtige Übungsart

Leichte aerobe Übungen wie Gehen, Joggen, Tai Chi usw. tragen zur Verbesserung der Herz-Lungen-Funktion und zur Steigerung der körperlichen Fitness bei.

Dehnübungen wie Yoga und Pilates können die Körperflexibilität und Gelenkbeweglichkeit verbessern.

Vermeiden Sie anstrengende Übungen und Wettkampfsportarten wie Fußball, Basketball usw., um Verletzungen vorzubeugen und den Zustand zu verschlimmern.

3. Kontrollieren Sie die Intensität und Dauer des Trainings

Das Prinzip besteht darin, Müdigkeit und Unwohlsein zu vermeiden. Während des Trainings kann die Herzfrequenz auf 50 % bis 70 % der maximalen Herzfrequenz (maximale Herzfrequenz = 220 – Alter) kontrolliert werden.

Trainieren Sie jedes Mal 20 bis 30 Minuten, steigern Sie die Dauer allmählich und trainieren Sie 3 bis 5 Mal pro Woche.

4. Achten Sie beim Training auf die Reaktionen Ihres Körpers

Überwachen Sie Blutdruck, Herzfrequenz und andere Indikatoren und beenden Sie das Training sofort, wenn Sie Auffälligkeiten feststellen.

Wenn bei Ihnen Symptome wie Schwindel, Herzklopfen, Kurzatmigkeit oder Rückenschmerzen auftreten, ruhen Sie sich sofort aus und suchen Sie einen Arzt auf.

5. Vorsichtsmaßnahmen nach dem Training

Eine ausreichende Versorgung des Körpers mit Wasser und Nährstoffen trägt zur Erholung bei.

Führen Sie Entspannungsübungen wie tiefes Atmen und Muskeldehnen durch, um Muskelermüdung zu lindern.

Durch wissenschaftlich fundierte und sinnvolle Übungen können Patienten mit Nierenerkrankungen ihre Lebensqualität verbessern, ihre Immunität stärken und ihre Genesung fördern. Dies muss jedoch unter ärztlicher Anleitung und entsprechend den individuellen Umständen erfolgen.