Die Regenzeit ist die richtige Zeit, um Ihre Gesundheit zu erhalten

Ab dem 19. Juni herrscht in Jiangsu anhaltender Regen und die hohen Temperaturen legen eine vorübergehende „Pause“ ein. Der durchschnittliche Zeitpunkt für den Beginn der Pflaumenregenzeit in Jiangsu ist ebenfalls der 19. Juni und die Pflaumenregenzeit dauert im Durchschnitt etwa 25 Tage. Mit Beginn der Pflaumenregenzeit ist die Luftfeuchtigkeit zu hoch. In Verbindung mit der Gewohnheit, kalte Getränke zu sich zu nehmen und im Sommer die Klimaanlage zu benutzen, kann kalte und feuchte Luft leicht in den Körper eindringen. Daher ist Pflaumenregenwetter nicht gut für die Gesundheit und kann leicht verschiedene Krankheiten hervorrufen. Damit die Körperfunktionen problemlos den Zustand „Getreidereich“ erreichen, sind die Erhaltung der Gesundheit und die Vorbeugung von Krankheiten von entscheidender Bedeutung.

Wie kann man feststellen, ob der Körper feucht ist oder nicht?

Achten Sie dabei vor allem auf folgende Aspekte:

Schauen Sie sich den Zungenbelag an: Eine gesunde Zunge ist hellrosa und feucht und hat eine dünne Schicht weißen Belags auf der Zungenoberfläche. Bei Feuchtigkeit im Körper treten im Zungenbelag zwei Zustände auf: Der Zungenbelag ist dick weiß und sieht glatt und feucht aus, was darauf hindeutet, dass im Körper Kälte und Feuchtigkeit herrschen können; Der Zungenbelag ist rau oder relativ dick, gelb und fettig, was auf feuchte Hitze im Körper hinweist.

Achten Sie auf den Appetit: Zu den häufigsten Symptomen zählen verminderter Appetit, Engegefühl in der Brust, Blähungen, Übelkeit, Appetitlosigkeit und Verlust des Geschmackssinns, die ebenfalls Ausdruck starker Feuchtigkeit sind.

Schauen Sie auf die Seele: Wenn der Körper mit Feuchtigkeit gefüllt ist, fühlen sich die Menschen am ganzen Körper schwer und schläfrig, haben das Gefühl, nicht genug geschlafen zu haben oder sich nach dem Schlafen nicht erfrischt zu fühlen, fühlen sich den ganzen Tag lustlos, zu faul, sich zu bewegen und wollen nichts tun.

Achten Sie auf den Stuhl: Ungeformter oder an der Toilettenschüssel klebender Stuhl nach dem morgendlichen Stuhlgang ist ein Zeichen für starke Feuchtigkeit.

Schauen Sie sich Körper und Haut an: Haare und Gesicht neigen zu Fettigkeit, das Gesicht zu Akne, das Haar wird fettig und strähnig, wenn es einen Tag lang nicht gewaschen wird, vermehrter Augenausfluss, trüber Urin, Hautekzeme usw. sind ebenfalls Anzeichen von übermäßiger Feuchtigkeit.

Gelenke kontrollieren: Wenn Sie Schmerzen, Schwellungen oder Taubheitsgefühle in den Gelenken verspüren oder morgens nach dem Aufstehen ein Druck- und Schweregefühl in der Rückseite der Waden verspüren, können dies ebenfalls Anzeichen für starke Nässe sein.

Wie wird man Feuchtigkeit los? Die traditionelle chinesische Medizin hat eine Möglichkeit, Feuchtigkeit zu entfernen

Moxibustion: Moxibustion kann in der traditionellen chinesischen Medizin das Yang erwärmen und das Qi auffüllen, die Milz stärken und die Nieren erwärmen sowie Symptome wie Appetitlosigkeit, Blähungen, Durchfall, Müdigkeit usw. lindern, die durch Milzschwäche und Feuchtigkeit verursacht werden. Moxibustion kann an Akupunkturpunkten wie Zusanli, Shenque, Shuifen, Yinlingquan usw. angewendet werden. Wenn Sie Ihre Füße täglich oder jeden zweiten Tag in mit Beifußblättern abgekochtes Wasser einweichen, kann dies ebenfalls dazu beitragen, Kälte und Feuchtigkeit aus dem Körper zu vertreiben und die Yang-Energie des Körpers zu steigern.

Schröpfen: Schröpfen ist in der traditionellen chinesischen Medizin eine gängige Methode zur Entfernung von Feuchtigkeit. Die Funktion dieser Methode besteht darin, das Gleichgewicht von Yin und Yang im menschlichen Körper wiederherzustellen, Müdigkeit zu lindern und die körperliche Fitness zu stärken. Auf diese Weise kann es den Zweck erfüllen, den Körper zu stärken und das Böse zu beseitigen. Außerdem hilft es, Wind zu vertreiben, die Meridiane zu reinigen, Kälte zu vertreiben und Feuchtigkeit zu entfernen.

Begasung mit chinesischer Medizin: Bei der Begasung mit chinesischer Medizin wird der Dampf, der nach dem Kochen des Arzneimittels entsteht, zum Begasen der Haut verwendet. Durch die kombinierte Wirkung von „Wärme und Medizin“ kann Qi und Blut schnell fließen. Es kann nicht nur die Meridiane reinigen und die Feuchtigkeitsausscheidung aus den Hautporen fördern, sondern hat auch eine lindernde Wirkung auf rheumatische Knochenschmerzen, eine Linderung von Gebärmutterschnupfen und Dysmenorrhoe sowie eine Verbesserung des Schlafs.

Chinesischer Kräutertee-Ersatz: Chinesischer Kräutertee-Ersatz, auch als medizinischer Tee bekannt, bezieht sich auf ausgewählte chinesische Kräuter, die aufgebrüht und abgekocht und häufig wie Tee getrunken werden, um Krankheiten zu heilen und vorzubeugen und die Gesundheit zu erhalten. Während der Regenzeit ist die Luftfeuchtigkeit hoch, daher können Sie je nach Ihrer persönlichen Konstitution verschiedene chinesische Kräutertees wie Milzstärkenden und Feuchtigkeit entziehenden Tee wählen und Ihrem Körper durch Ihr tägliches Trinkwasser Feuchtigkeit entziehen.

Wärmendes Schaben: Beim wärmenden Schaben wird zunächst die Wärme der Moxa auf die Akupunkturpunkte einwirken gelassen, um Kälte und Feuchtigkeit zu vertreiben und die Meridiane zu regulieren. Anschließend werden durch Schabtechniken die Poren geöffnet, um Feuchtigkeit und Giftstoffe auszuscheiden.

Tipps zur Luftentfeuchtung zu Hause

Anpassung des Lebensunterhalts

Überanstrengen Sie sich in dieser Jahreszeit nicht, da sonst leicht Feuchtigkeit eindringen kann. Daher müssen wir unsere Arbeitszeiten und Ruhezeiten sinnvoll einteilen. Gleichzeitig sollten wir auch auf eine Stärkung der körperlichen Betätigung achten. Moderate Bewegung kann die körperliche Fitness steigern, die Verdauung unterstützen und die Durchblutung fördern.

Feuchtigkeitsbeständig, insektenbeständig und feuchtigkeitsbeständig

Während der Regenzeit werden Kleidung und Bettwäsche zu Hause leicht feucht und schimmeln, daher sollten Sie auf Schimmel- und Feuchtigkeitsschutz achten, um das Eindringen von Feuchtigkeit zu vermeiden. Sorgen Sie für eine gute Belüftung des Raumes und vermeiden Sie einen längeren Aufenthalt in einer feuchten Umgebung. Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Luft im Raum nicht zirkuliert, können Sie die Luftfeuchtigkeit mithilfe einer Klimaanlage oder eines Luftentfeuchters senken. Setzen Sie Kleidung und Decken häufiger der Sonne aus oder trocknen Sie sie mit einem Haartrockner oder Trockner, um Keime und Feuchtigkeit zu reduzieren. Wenn Sie getrocknete Orangenschalen zu Hause haben, können Sie diese in saubere Gaze wickeln und in Ihre Bettdecke legen. Dadurch bleiben sie trocken, muffige Gerüche werden entfernt und Insekten werden ferngehalten.

Diät

Die aktuelle Ernährung sollte vorwiegend aus leichten, wärmeabführenden und gut verdaulichen Speisen bestehen und weniger rohe, kalte und fettige Speisen zu sich genommen werden.

Die traditionelle chinesische Medizin empfiehlt, während der Regenzeit mehr von den folgenden Lebensmitteln zu essen:

Lebensmittel, die die Diurese fördern und Feuchtigkeit entfernen: Sojabohnen, Mungobohnen, Taglilien, Wintermelonen usw.

Lebensmittel, die Hitze klären und die Sommerhitze lindern: Wassermelone, Lotusblätter, Luffa, Gurke, Sellerie, Amaranth, Zuckerrohr usw.

Lebensmittel, die Hitze klären und Feuchtigkeit entfernen: Chrysantheme, Wildreisstängel, Bambussprossen, Gurke, Wasserkastanie usw.

Lebensmittel, die die Milz stärken und Feuchtigkeit beseitigen: Saubohnen, rote Bohnen, Schwarzkarpfen, Karausche, Silberkarpfen usw.

Wer entsprechende Beschwerden hat, kann sich auch für Diätrezepte entscheiden, die die Milz stärken und Feuchtigkeit ausleiten, und diese selbst zubereiten. Die traditionelle chinesische Medizin empfiehlt therapeutische Rezepte wie Amomum villosum, Coix-Samen- und Yamsbrei, Coix-Samen-, Lotussamen- und Lilienbrei, belebenden Qi-Brei mit Ingwer, Karauschensuppe und milzstärkende und feuchtigkeitsentfernende Schweineknochensuppe.

Sport und Gesundheit

Sport ist eine Entfeuchtungsmethode, die Schläfrigkeit lindern und den Appetit steigern kann. Gehen Sie bei gutem Wetter nach draußen und machen Sie Sport, tanken Sie mehr Sonne, um die Yang-Energie zu stärken, wählen Sie sanfte, moderate Übungen wie Gehen, Joggen, Bergsteigen, Tai Chi, Ba Duan Jin usw., bis Sie leicht ins Schwitzen kommen, was dabei hilft, Feuchtigkeit aus dem Körper zu entfernen. Trinken Sie nach dem Schwitzen etwas Salzwasser, um den Salzhaushalt wieder aufzufüllen.

Emotionsregulation

Die Regenzeit kann bei den Menschen leicht zu Mattigkeit und Reizbarkeit führen. Zu diesem Zeitpunkt sollten Sie Ihre Denkweise anpassen und eine fröhliche Stimmung bewahren. Sie können beruhigende Musik hören oder einige Ihrer Lieblingsbücher lesen, um negative Emotionen abzubauen.