Schock! Rauch enthält mehr als 60 Arten von Karzinogenen. Trauen Sie sich noch zu rauchen?

Tabak ist die Todesursache Nummer eins beim Menschen. Allein im Tabakrauch sind über 60 Karzinogene enthalten. Rauchen wird mit zahlreichen Krebsarten, darunter Lungenkrebs, und Dutzenden anderer Erkrankungen in Verbindung gebracht. Die Schäden sind langanhaltend und kumulativ. Rauchen kann außerdem zu genetischen Mutationen in Spermien und Eizellen führen und so die Entwicklung der Nachkommen beeinträchtigen.

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Um die Schäden durch Tabak zu vermeiden, müssen wir Folgendes tun:

1. Nehmen Sie sich vor, die erste Zigarette nicht zu rauchen. Rauchen kann anderen und Ihnen selbst schaden.

2. Wenn Sie bereits rauchen, sagen Sie sich: Sie müssen mit dem Rauchen aufhören! Rauchen macht süchtig und verursacht Krankheiten. Der Schlüssel zur Raucherentwöhnung liegt in der Entschlossenheit und Ausdauer des Rauchers selbst, was eine harte Prüfung darstellt.

3. Wenn es schwierig ist, in kurzer Zeit mit dem Rauchen aufzuhören, beschränken Sie die Menge des Rauchens auf weniger als 5 Zigaretten pro Tag.

4. Rauchen Sie nicht an öffentlichen Orten, bieten Sie keine Zigaretten an und nehmen Sie keine Zigaretten an. Legen Sie Regeln für sich selbst fest und bitten Sie Ihre Familie und Freunde, Sie zu beaufsichtigen. Verstöße werden geahndet.

5. Vermeiden Sie Passivrauchen und Dritthandrauchen. Der beim Rauchen entstehende Rauch lässt den PM2,5-Wert ansteigen und erreicht in geschlossenen Räumen Werte von über 8.000. Damit wird der Grenzwert für schwere Luftverschmutzung überschritten und es dauert lange, bis er sich auflöst. Dies schadet sowohl anderen als auch Ihnen selbst. Widerstehen Sie deshalb bitte bewusst dem Tabak und seien Sie ein zivilisierter Mensch.

Beitragender: Gesellschaft für Wissenschaftspopularisierung, -schaffung und -kommunikation im Bezirk Chongqing Jiulongpo

Gutachter: Chen Ji'an, stellvertretender Direktor des Lehr- und Forschungsbüros für Medizin an der Dritten Militärmedizinischen Universität der Chinesischen Volksbefreiungsarmee

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