Tipps zum Krafttraining
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Tipps zum Krafttraining Machen Sie vor dem Krafttraining ausreichend Aufwärmübungen, entspannen Sie Ihre Muskeln rechtzeitig nach dem Training, achten Sie auf die Entwicklung der Muskelentspannungsfähigkeit und die Verbesserung der Muskelelastizität. Am besten machst du jeden zweiten Tag Krafttraining. Im Verlauf des Trainings ist eine schrittweise Steigerung der Belastung auf Basis der Anpassung an die Ausgangsbelastung notwendig, um kontinuierlich Kraft aufzubauen. |
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