„Ich will nicht zur Arbeit gehen, ich will nicht ausgehen, ich will mich nur hinlegen“, bei ihnen wurde eine mittelschwere bis schwere Depression diagnostiziert

Depression ist für viele Menschen heute kein Fremdwort mehr. Laut dem „2022 National Depression Blue Book“ leiden in China etwa 95 Millionen Menschen an Depressionen, das heißt, fast jeder 14. Mensch leidet an Depressionen.

Wir verstehen Depressionen hauptsächlich durch ihre Macht – Stars wie Leslie Cheung, Coco Lee und Qiao Renliang starben an Depressionen; In meinem Land begehen jedes Jahr 280.000 Menschen Selbstmord, von denen etwa 40 % an Depressionen leiden. Ironischerweise ist die Rate der medizinischen Behandlung von Depressionen nicht hoch, obwohl wir uns der Macht der Depression durchaus bewusst sind. Nur etwa 10 % der Patienten haben eine systematische Behandlung erhalten, und dabei sind die vielen potenziellen Patienten, bei denen keine Diagnose gestellt wurde, noch nicht eingerechnet.

Depressionen sind tatsächlich eine behandelbare Krankheit und die meisten Patienten können durch eine Behandlung genesen oder zumindest ihre Symptome lindern. William Styron, Autor von Sophies Entscheidung, erinnerte sich an die Jahre, in denen er an Depressionen litt, und schrieb: „Für die Menschen, die an dieser Krankheit leiden, gibt es eine Sache, die sehr wichtig ist: Jemand muss ihnen sagen – nein, sie glauben lassen –, dass sie es überstehen werden, wenn die Krankheit alle notwendigen Prozesse durchlaufen hat.“

Dieses Mal haben wir Patienten, die an Depressionen gelitten haben, gebeten, ihre Geschichten zu teilen. Wir hoffen, dass wir damit allen helfen können, den Behandlungsprozess von Depressionen besser zu verstehen und den Patienten und ihren Familien, die schwer unter Depressionen leiden, Zuversicht zu vermitteln.

Als wir alle, die wir trafen, nach dem Geheimnis der Genesung fragten, waren die Antworten überraschend einheitlich: „Es kann besser werden, Sie müssen daran glauben, dass es besser werden kann.“

Bei den Namen der Interviewpartner in diesem Artikel handelt es sich um Pseudonyme.

Geschrieben von Xuezhu, geplant von Linlin

"Selbsthilfetagebuch einer Depressionspatientin 26. August - Sunny

Es ist ein seltener sonniger Tag seit langer Zeit, aber ich bin überhaupt nicht glücklich. Das Leben hat keinen Sinn, außer dem Wunsch zu sterben. „

"Selbsthilfetagebuch einer Depressionspatientin 27. August - Sunny

Wenn ich auf die erste Hälfte meines Lebens zurückblicke, war ich wirklich nicht gut organisiert. Ich habe hart gearbeitet, um an die Universität zu kommen, ich habe hart gearbeitet, um einen Job zu finden, ich habe hart gearbeitet, um eine Familie zu gründen und Kinder zu bekommen, und ich musste mir nie Sorgen um meine Familie machen. Aber meine Berufswahl war Schritt für Schritt völlig falsch. Jetzt habe ich das Gefühl, dass ich nichts tun kann und nichts gut tun kann. Aber ich habe immer noch ein bisschen Selbstvertrauen. Egal wie schwierig es ist, ich werde es schaffen. „

Als Wang Lu (Pseudonym), der bald 37 Jahre alt wird, diese Worte schrieb, wurden bei ihm kürzlich schwere Depressionen und starke Angstzustände diagnostiziert. Ihr wurden Medikamente verschrieben, doch sie nahm sie nicht ein, weil sie dachte, sie könne es mit Willenskraft durchstehen. Ihr Zustand verschlechterte sich jedoch weiter und im November war sie kaum noch in der Lage, zur Arbeit zu gehen, und konnte schließlich nicht einmal mehr das Haus verlassen. Sie lag mehr als einen Monat im Bett. Außer Essen hat sie den ganzen Tag nichts getan. Sie hat weder ihr Gesicht noch ihre Haare gewaschen, sich nicht die Zähne geputzt oder ihre Kleidung gewechselt. Sie konnte nicht einmal das Interesse aufbringen, ihre Lieblingsspiele zu spielen. Menschen, die an Depressionen leiden, haben für diesen Zustand einen anschaulichen und grausamen Namen: „liegende Leiche“.

Sie konnte das Haus nicht verlassen und die Großmutter ihres Sohnes war dafür verantwortlich, ihn von der Grundschule abzuholen, wie für alles andere zu Hause. Die Großmutter des Kindes verstand nicht, was eine Depression war, also konnte sie nur ihr Bestes geben und darauf achten, vor Wang Lu keine negativen Emotionen zu zeigen. Das Kind war in der fünften Klasse und während sie ihrer Mutter Mut zusprach, indem sie sagte: „Mama, es wird dir besser gehen“, verletzte sie sich selbst.

Wang Lu wusste, dass ihre geliebte Familie von ihr in den Strudel hineingezogen worden war, aber sie konnte nichts tun, um es zu ändern. Sie hatte das Gefühl, Schritt für Schritt auf den Abgrund zuzugehen. Der Abgrund hatte kein Ende. Sie ging immer weiter hinunter und es wurde immer dunkler. Obwohl sie wusste, dass es endlos dunkel werden würde, wenn sie weiterginge, hatte sie weder den Wunsch noch die Motivation, umzukehren. Sie hatte das Gefühl, als würde ihr Herz erneut schmelzen. So wie das Ebolavirus den Körper eines Menschen zum Schmelzen bringen kann, kann eine Depression die Seele eines Menschen zum Schmelzen bringen.

Um ihrer Familie nicht zur Last zu fallen, stand sie einmal eine halbe Stunde lang vor dem Fenster im 15. Stock. Ich bin nicht gesprungen, weil ich es wirklich nicht ertragen konnte, meinen Sohn zurückzulassen. Ich hatte Angst, dass der 15. Stock nicht hoch genug sei und dass ich meiner Familie zur Last fallen würde, wenn ich bei dem Sturz nicht sterbe. Nachdem Wang Lu mit der Großmutter des Kindes gesprochen und gesehen hatte, wie die Mutter des Kindes herzzerreißend weinte, gab er den Gedanken an Selbstmord auf. Ihre beste Kollegin besuchte sie und sagte: „Obwohl Schwester Lu äußerlich immer noch dieselbe aussieht, hat sie sich innerlich völlig verändert.“

Während der Zeit, in der sie bewusstlos war, schickte Wang Lu ihrem Ex-Mann täglich Nachrichten und bat um eine Versöhnung. Anfang des Jahres ging ihre zehnjährige Ehe offiziell zu Ende. Ihr Ex-Mann hatte sie oft betrogen und seine Familie und Kinder vernachlässigt, und Wang Lu wollte ihr Bestes tun, um ihn zurückzugewinnen. Sie habe „überhaupt keine Würde“, sei unterwürfig und unterwürfig und belästige ihren Ex-Mann jeden Tag. Rückblickend glaubt Wang Lu, dass dies ein Ausdruck ihres Überlebenswillens war. Sie betrachtete ihren Ex-Mann als den letzten Tropfen, der das Fass zum Überlaufen brachte, und glaubte, dass er sie aus dem Abgrund ziehen könnte.

In der frühen Phase ihrer Depression erinnerte sich Wang Lu deutlich an einen Traum, den sie gehabt hatte. Sie träumte, sie sei eine große grüne Raupe, eingehüllt in ihren eigenen Kokon, und später ein sehr großer Schmetterling mit hell leuchtenden schwarzen und blauen Flügeln, der zwischen den grünen Bäumen flog. „Ich kann den Schmerz deutlich spüren, wenn mein Mund durch den Kokon beißt, und den unerträglichen Schmerz, wenn meine Flügel aus dem Kokon ausbrechen.“ Dieser Traum spiegelt den Verlauf ihrer Depression wider – im endlosen Schmerz liegt Hoffnung verborgen.

Bildquelle: unsplash, Foto von Anthony Tran

Der Körper als Gefängnis

Viele Menschen mit Depressionen haben einen schlechten Start in den Tag.

Wenn eine Depression zuschlägt, wacht Didi (Pseudonym) jeden Morgen auf, liegt im Bett und fragt sich, warum er heute wieder nicht aus dem Bett kommt. Es war nicht so, dass sie körperliche Schmerzen verspürte, sie hatte lediglich das Gefühl, dass ihre „Aktionspunkte“ in dieser Zeit besonders niedrig waren. Normalerweise verfügen Sie beim Aufwachen über 10 Energiepunkte, von denen 8 Punkte für die Arbeit und 1 Punkt für soziale Kontakte aufgewendet werden. Wenn Ihnen nachts die Energie ausgeht, gehen Sie nach Hause, um neue Energie zu tanken, und haben dann am nächsten Tag wieder 10 Energiepunkte, wenn Sie aufwachen. Aber als er nicht aus dem Bett aufstehen konnte, hatte Didi morgens nur noch 2 Energiepunkte und er nutzte die einzigen 2 Energiepunkte, um im Bett zu liegen und darüber nachzudenken, warum er nicht aufstehen konnte.

Sie gab zu, dass mit ihr etwas ganz und gar nicht stimmte, weil nichts – auch nicht das Einkaufen bei Taobao – sie glücklich machte. Einerseits kann ich keine Freude mehr empfinden und andererseits treten immer häufiger negative Emotionen auf. Soziale Nachrichten machen sie wütend. Je mehr sie liest, desto wütender wird sie, und je wütender sie wird, desto mehr muss sie weiterlesen. Sie fühlt sich so überfordert, dass sie Dinge zerstören möchte und deshalb zu Hause Papier verbrennt. Wenn sie mit ihrem Mann kommuniziert, muss sie zwischen Recht und Unrecht unterscheiden und auf Leben und Tod kämpfen. Es stellt sich heraus, dass sie nicht diese Art von Person ist. Ob in der Schule oder bei der Arbeit ist sie immer fröhlich und bringt mit ihrem sonnigen Lächeln allen um sie herum Freude. Als ich meinen Freunden später von meiner Krankheit erzählte, waren sie alle sehr überrascht.

Gerade weil er erkannt hat, dass seine Sicht auf die Welt eine ganz andere ist als früher, ist Didi fest davon überzeugt, dass Depressionen eine organische Erkrankung sind, das heißt, dass in einem bestimmten Teil des Gehirns krankhafte Veränderungen aufgetreten sind. Dies ist nichts, was sich durch Willenskraft oder eigene Anstrengungen ändern lässt. Laut dem Buch „The Noon Devil: Depression Is the Secret We All Share“ treten während einer depressiven Episode viele Veränderungen im menschlichen Gehirn auf:

„Erhöhte Werte des Thyreotropin-Releasing-Hormons (TRH), Funktionsstörungen der Amygdala und möglicherweise des Hypothalamus, veränderte Melatoninwerte (ein Hormon, das von der Zirbeldrüse produziert wird und Serotonin verarbeitet), erhöhte Prolaktinsekretion (erhöhter Laktatspiegel kann bei ängstlichen Personen Panikattacken auslösen), verringerte 24-Stunden-Schwankungen der Körpertemperatur und abnorme 24-Stunden-Cortisolsekretion (ein Stresshormon) …“

Es ist noch nicht möglich, diese körperlichen Veränderungen zu erklären: welche davon Ursachen einer Depression sind, welche Symptome einer Depression sind und welche einfach zufällig zusammen auftreten. Man kann sagen, dass Depression sowohl eine psychische als auch eine körperliche Erkrankung ist.

Richard O'Connor, Autor von „Getting Out of Depression“, weist darauf hin, dass die Symptome einer Depression für die Patienten schmerzhaft und machtlos und für den Normalbürger unerträglich sind. Das größte Hindernis für die Genesung von einer Depression liegt jedoch in den Auswirkungen der Krankheit auf die Wahrnehmung der Welt durch den Einzelnen. Depressionen verändern die Sicht und Denkweise der Patienten auf die Welt. Die Patienten schaffen sich eine pessimistische und hoffnungslose Welt und beschränken sich darauf.

Nachdem bei ihr im Peking Union Medical College Hospital eine Depression diagnostiziert worden war (die Symptome wurden als mittelschwer eingestuft), fühlte sich Didi erleichtert. Sie sagte: „Wenn das nicht gewesen wäre, wüsste ich nicht, warum es mir jetzt so geht. Ich spürte nach der Einnahme des Medikaments keine Besserung meiner Symptome, aber die Nebenwirkungen traten sofort auf: Übelkeit, Taubheitsgefühl in den Händen, mein Gehirn fühlte sich an, als wäre es mit Blei gefüllt, und ich fühlte mich taub. Wenn ich mich taub fühle, ist es mir egal, ob ich glücklich bin oder nicht. Es ist, als ob meine Gefühle durch das Medikament ausgelöscht worden wären.“

Es dauert im Allgemeinen 2 bis 6 Wochen, bis Antidepressiva ihre Wirkung entfalten, und die Nebenwirkungen der Medikamente zu ertragen, ist eine schwierige Hürde, die fast alle Depressionspatienten überwinden müssen.

Langwierige Behandlung

Nach etwa einem Monat Einnahme des Medikaments verschwanden die Nebenwirkungen und die positiven Effekte zeigten sich. Didi ist ruhiger geworden. „Ich bin nicht sehr glücklich, aber ich werde nicht mehr so ​​schnell unglücklich.“ Sie setzt keine unrealistischen Hoffnungen in die Drogen, etwa dass sie sie glücklich machen oder sie von negativen Emotionen fernhalten könnten. „Wenn man durch Drogen glücklich werden kann, dann sind es Drogen.“

Nachdem das Medikament seine Wirkung gezeigt hatte, erhöhte Didi die Dosis alle drei Monate gemäß der Anweisung des Arztes, von 50 mg pro Tag auf 100 mg, 150 mg und schließlich auf 200 mg pro Tag und behielt die Dosis von 200 mg etwa ein Jahr lang bei. Nachdem Didi das Medikament über ein halbes Jahr lang eingenommen hatte, spürte er eine deutliche Verbesserung. Sie begann, Dinge zu tun, die ihr Freude machten, wie zum Beispiel sich ein Kätzchen anzuschaffen.

Die Behandlung einer Depression ist ein langwieriger Prozess, der in drei Phasen unterteilt ist: Akutphase, Konsolidierungsphase und Erhaltungsphase. Die akute Phase dauert 6 bis 12 Wochen und die Symptome des Patienten werden nach der Behandlung gelindert; Die Konsolidierungsphase dauert 4 bis 9 Monate, um ein Wiederauftreten der Depression zu verhindern. Derzeit besteht kein Konsens darüber, wie lange die Erhaltungstherapie dauern wird. Sie kann zwischen 6 Monaten und 2 Jahren dauern und kann bei mehreren Anfällen auch länger sein, um ein Wiederauftreten der Depression zu verhindern.

Wenn sich die depressiven Symptome bessern, aber innerhalb von 6 Monaten wieder auftreten, spricht man von einem Rückfall. Von einem Rezidiv spricht man, wenn die depressiven Symptome für mehr als 6 Monate vollständig verschwunden sind und anschließend erneut auftreten. Depression ist eine Krankheit mit einer hohen Rückfallrate. Die Rückfallwahrscheinlichkeit nach der ersten depressiven Episode beträgt etwa 50 %, die Rückfallwahrscheinlichkeit nach der zweiten depressiven Episode beträgt 80 % und die Rückfallwahrscheinlichkeit nach der dritten depressiven Episode liegt bei nahezu 100 %.

Ma Hong, Chefarzt am Sechsten Krankenhaus der Peking-Universität, verwendet häufig das Beispiel von Knochenbrüchen, um Patienten die Bedeutung der Einnahme von Medikamenten zu vermitteln:

Ein Knochenbruch braucht 100 Tage, um zu heilen. Heißt das, der Knochen wächst nie und wächst dann am 100. Tag plötzlich? Nein, er braucht eine Konsolidierungsphase. Kann man nach 100 Tagen, wenn der Gips oder die Schiene entfernt wurde, wieder herumspringen und tun, was man will? Nein, die langsame Genesung braucht immer noch Zeit.

Anders als in der Situation, in der Sie zur Fiebersenkung keine fiebersenkenden Mittel einnehmen müssen, kann es bei einem depressiven Patienten, selbst wenn es ihm besser geht, sein, dass seine Nervenreparatur noch nicht abgeschlossen ist und die Regulierungsrückkopplung der Neurotransmitter noch nicht abgeschlossen ist. „

Dr. Ma Hong litt selbst an Depressionen. Nach dem Erdbeben in Wenchuan reiste sie für UN-Projekte mehrmals nach Wenchuan. Im dritten Jahr konnte sie nicht mehr gehen. Ihr Depressionssymptom war, dass sie aufhörte, ihren Computer zu organisieren. Normalerweise halte ich meine Dateiklassifizierung und E-Mail-Verwaltung in Ordnung, aber wenn meine Depression schlimmer ist, herrscht auf meinem Computer Chaos. Je chaotischer es ist, desto schwieriger ist es, Ordnung zu schaffen. Je schwieriger die Organisation ist, desto weniger Lust hat man, sie zu organisieren. Es wird einfach weiterhin ein Chaos sein. Normalerweise schien ihr Gehirn nur 1,5 Mal zu funktionieren. Während sie ihre eigentliche Arbeit erledigte, dachte sie ständig an einen anderen Job. Doch als ihre Depression schwer war, hatte sie überhaupt keine Motivation mehr, zur Arbeit zu gehen. Sie schob ihre gesamte Arbeit bis zur letzten Minute auf. Sie kam nicht einmal am Flughafen an, als sie gerade in ein Flugzeug für eine Geschäftsreise einsteigen wollte.

Nachdem ich das Medikament einen Monat lang eingenommen habe, geht es mir viel besser. Sie nahm das Medikament noch einen Monat lang ein, um die Wirkung zu festigen, und setzte es nach zwei Monaten ab. Nach weniger als einem halben Jahr war ihr Computer wieder im Chaos und sie fing an, sich Sorgen zu machen, weil sie wieder auf Geschäftsreisen gehen, an Meetings teilnehmen, PPTs erstellen und in die Ambulanz gehen musste ... Früher las sie gern und las ein neues Buch im Flugzeug zu Ende. Als sie schwer depressiv war, las sie nicht, selbst wenn sie ein Buch mit ins Flugzeug genommen hatte. Später kaufte sie nur noch dünne Bücher, später nahm sie nicht einmal mehr eins mit. Es stellte sich heraus, dass ihr ein Buch gefiel, und nachdem sie die chinesische Version beendet hatte, kaufte sie die englische Version. Als die Depression ausbrach, blieb ein großer Stapel ungeöffneter Bücher zu Hause zurück.

Dieses Mal nahm sie die Medikamente ein Jahr lang ernst, bevor sie sie langsam absetzte. Ma Hong hat von zu vielen Patienten, die die Einnahme ihrer Medikamente abgebrochen hatten, gehört: „Doktor, ich habe eine Woche lang aufgehört und es gab keinen Rückfall/Ich habe einen Monat lang aufgehört und es gab keinen Rückfall“, aber sechs Monate später nahmen die meisten Patienten ihre Medikamente wieder ein.

Didi brauchte ein Jahr, um die Dosis auf 200 mg zu erhöhen, behielt sie ein Jahr lang bei und brauchte fast ein weiteres Jahr, um die Dosis zu reduzieren. Er brauchte drei Jahre, um seine Depression loszuwerden. Nach dem Absetzen der Medikamente erlebte sie eine Epidemie, wurde viermal eingesperrt und wechselte mehrmals den Arbeitsplatz, es kam jedoch zu keinem Rückfall. Wenn sie es nicht absichtlich erwähnen würde, würde sie selten an die Erfahrungen zwischen 2016 und 2019 denken.

Ein so reibungsloser Behandlungsverlauf wie bei Didi ist in der klinischen Praxis keine Seltenheit. Sie litt an einer einfachen Depression und hatte keine Begleiterkrankungen. Da sie als Popularisiererin der Wissenschaft galt, schämte sie sich ihrer Krankheit nicht, und die meisten ihrer Kollegen betrachteten Depressionen nicht durch eine getönte Brille. Sie hatte sich an die anfänglichen körperlichen Reaktionen auf die Medikamente gewöhnt und machte für sie keinen Unterschied zwischen Antidepressiva und Vitaminen. Sie glaubte an Ärzte und Wissenschaft, befolgte die Anweisungen der Ärzte und war sehr kooperativ. Ihr Mann war gebildet und neugierig auf die Wirkungsweise der Medikamente, als er erfuhr, dass sie die Medikamente mitgebracht hatte. Obwohl ihre Mutter kein Verständnis für Depressionen hatte, machte sie ihr keine Vorwürfe wegen ihrer Krankheit. Bei Patienten wie ihr dauerte der gesamte Behandlungsprozess fast drei Jahre.

Natürlich gibt es auch viele Patienten mit Depressionen, die zahlreiche Prüfungen wie Medikamentenwechsel, fehlgeschlagene Medikamentenreduktionen und Rückfälle durchlaufen müssen, bevor sie aus ihrem Kokon ausbrechen und zu Schmetterlingen werden können. Dr. Ma Hong betonte, dass Depressionen dennoch eine behandelbare Krankheit seien. Die meisten Patienten können sich durch eine Behandlung erholen oder zumindest ihre Symptome lindern, solange sie den Rat des Arztes befolgen.

Bildquelle: unsplash, Foto von Yuris Alhumaydy

Der Stock, den man nicht wegwerfen kann

Von Juni bis Dezember 2019 wurde Wang Lu ein halbes Jahr lang von Depressionen „gequält“. „Lingchi“ ist das Verb, das sie für Depression gewählt hat. Sie glaubt, dass nur dieses Wort das Ausmaß der durch die Krankheit verursachten Schmerzen ausdrücken kann. Im Dezember kam ihr Cousin zweiten Grades, ein Arzt, aus einer anderen Stadt nach Hause und brachte sie ins Pekinger Huilongguan-Krankenhaus. Die Diagnose lautet weiterhin schwere Depression und starke Angstzustände. Sie fragte den Arzt, ob es heilbar sei. Der Arzt sagte ihr entschieden, dass eine Heilung möglich sei.

Sie begann, Medikamente einzunehmen. Nach ihrer Rückkehr in ihre Heimatstadt war sie immer noch tot und belästigte ihren Ex-Mann weiterhin, aber sie war motiviert, Spielchen zu spielen. Sie macht sich beim Spielen nicht glücklich, sie spielt es nur, um die Zeit totzuschlagen. „Ich habe etwas Energie, um andere Dinge zu tun, aber es gibt nichts, was ich tun möchte.“

Am 4. Februar 2020, zu Beginn des Frühlings, ging es Wang Lu plötzlich besser. Ich stand vom Bett auf, wusch mir Haare und Gesicht, duschte, schrieb meinen Lebenslauf und beschloss, mit 37 Jahren meinen ungeliebten Job aufzugeben und mich branchenübergreifend nach einem Job umzusehen. „Ich fühlte mich plötzlich wieder normal, auch was meine Wahrnehmung und meinen Lebenswillen anging. Das Gefühl ‚Das Leben ist schön‘ kam zurück und ich hatte den Willen, Dinge zu tun. Ich fühlte mich besser.“

Wang Lu hatte das Gefühl, als wäre in ihrem Körper ein Schalter betätigt worden. Als sie krank war, wurde der Schalter auf das andere Ende umgelegt, und als es ihr besser ging, war es, als wäre er wieder auf das andere Ende umgelegt worden. Im August 2020 ging ich zu einem Kontrolltermin und der Arzt reduzierte die Dosis von 3 Tabletten täglich auf 2 Tabletten täglich. Nachdem sie ihre Medikamenteneinnahme reduziert hatte, hatte Wang Lu das Gefühl, ihr gesamtes Gehirn sei in einem Chaos. Der Bereich zwischen der Vorderseite ihres Schädels und ihrer Stirn war von einer dunklen Wolke umhüllt, als würde er von Nagetieren angenagt. In den sozialen Netzwerken finden sich zahlreiche Tweets zu Venlafaxin-Entzugsreaktionen. Zusätzlich zur Verwirrtheit leiden manche Menschen unter Übelkeit, Schwindel und Herzrasen. Manche Menschen spüren einen elektrischen Schlag im Gehirn und die Situation kann so ernst sein, dass der ganze Körper zuckt.

Nachdem Wang Lu etwa ein Jahr lang zwei Tabletten eingenommen hatte, reduzierte der Arzt die Dosis erneut. Von 2 Tabletten auf 1 Tablette, von 1 Tablette auf eine halbe Tablette, von einer halben Tablette auf 1/6 Tablette, bis 2022 braucht sie nur noch eine Prise Pulver pro Tag.

Laut einem im Lancet Psychiatry veröffentlichten Artikel von Mark Horowitz und anderen Mitarbeitern des britischen Health and Environment Action Lab können alle Antidepressiva Entzugserscheinungen hervorrufen. Viele Ärzte empfehlen ihren Patienten, die Einnahme von Medikamenten gemäß den Standardempfehlungen innerhalb von vier Wochen vollständig abzubrechen. Bei einem so kurzen Zeitraum sind die Entzugsreaktionen so stark, dass sie unerträglich sind und die Patienten dazu gezwungen sind, das Medikament erneut einzunehmen. Horowitz ist der Ansicht, dass jeder verantwortungsvolle Entzugsplan den Patienten eine Übergangsphase von mehreren Monaten oder sogar Jahren einräumen sollte, in der sie die Menge der eingenommenen Medikamente schrittweise reduzieren können. Das Überwinden von Medikamentenentzugserscheinungen ist eine weitere schwierige Hürde, die Menschen mit Depressionen auf dem Weg zur Genesung überwinden müssen.

Der Zeitpunkt des Absetzens des Arzneimittels hängt nicht nur davon ab, ob die Symptome des Patienten verschwinden, sondern auch von Faktoren wie dem persönlichen Leben und den Lebensumständen des Patienten. Bevor Ma Hong die Medikamenteneinnahme bei einem Patienten abbricht, fragt er ihn sorgfältig, unter welchen Umständen er zu einem Rückfall neigt, und versucht, Risikofaktoren zu vermeiden. Wenn Sie im Frühjahr zu Erkrankungen neigen, warten Sie mit dem Absetzen der Medikamente bis nach dem Frühjahr. Wenn der Patient mit Entlassungen, schulischen Rückschlägen oder anderen Widrigkeiten konfrontiert ist, schlägt Ma Hong außerdem vor, die Medikation nach dieser Zeitspanne anzupassen, „lassen Sie sich von Ihrer kleinen Schiene wieder in Form bringen.“

Xiao Jiang (Pseudonym) begann mit der Einnahme von Medikamenten, nachdem bei ihm in seinem ersten Jahr am College Depressionen diagnostiziert worden waren, und nimmt diese nun seit 7 Jahren ein. „Medizin einzunehmen ist wie Essen.“ Als sie auf die 30 zuging und plante, ein Kind zu bekommen, begann sie darüber nachzudenken, die Medikamente abzusetzen. Der Arzt meinte, es sei das Beste, die Medikamentendosis nicht zu reduzieren, da ihr Leben instabil sei – sie müsse sich an eine Ehe gewöhnen, von der sie sich „am Hochzeitstag scheiden lassen wollte“, habe ihren Job verloren und sei in eine andere Stadt gezogen –, doch Xiao Jiang bestand darauf, die Medikamentendosis zu reduzieren. „Ich möchte nicht mein ganzes Leben lang von Drogen kontrolliert werden. Es ist, als wären die Drogen zu Krücken geworden, und ich kann nicht ohne sie gehen.“ Ich habe meine Einnahme drei Monate lang reduziert und die Medikamente abgesetzt. Nach einem halbmonatigen Absetzen der Medikamente traten die depressiven Symptome erneut auf.

Im Gegensatz zu Wang Lu und Didi ist Xiao Jiang aufgrund einer Depression ebenfalls depressiv und negativ, aber dies ist nicht ihr Hauptsymptom. Sie saß in ihrem Büro und arbeitete an ihrem Computer, als sie bemerkte, dass sie eine Depression bekam. Ihr Herz schlug schneller, ihr Geist konnte nicht zur Ruhe kommen und all die negativen Emotionen in ihrem Kopf machten es ihr unmöglich, still zu sitzen. Sie ging immer wieder auf die Toilette und versuchte, sich zu beruhigen, aber ohne Erfolg. Nachdem sie sich durch den Tag der Arbeit gekämpft hatte, erzählte sie ihrem Arzt online von ihrem Zustand und der Arzt riet ihr, das Medikament so schnell wie möglich einzunehmen.

Dieser Anfall war Xiao Jiangs erstem Depressionsanfall sehr ähnlich. Zu dieser Zeit war sie in einem College-Kurs, zappelig und unruhig. Sie konnte dem Lehrer überhaupt nicht zuhören. Ihr Kopf war voller negativer Gedanken und sie wollte sofort aus diesem Raum herausspringen. Mein Herzschlag ist nachts im Schlaf immer noch sehr schnell. Ich wache von Zeit zu Zeit auf und habe überhaupt keine Kontrolle über mich. Der Dozent der psychologischen Beratungsstelle der Universität schlug ihr vor, die psychiatrische Abteilung des Krankenhauses aufzusuchen und empfahl ihr einen bekannten Arzt aus der Gegend. Bei Xiao Jiang wurde eine Depression diagnostiziert (die Symptombewertung war mittelschwer). Nachdem sie das Medikament eingenommen hatte, hatte sie das Gefühl, dass die ganze Welt fast augenblicklich still wurde. Nachdem sie online die Berichte anderer Patienten gelesen hatte, wurde ihr klar, dass Medikamente gegen Depressionen nicht so schnell wirken, und ihr wurde klar, dass psychologische Faktoren möglicherweise eine Rolle gespielt hatten.

Eine psychische Abhängigkeit von den Medikamenten war ein weiterer Grund dafür, dass sie ihre Medikamenteneinnahme nicht reduzieren konnte. Immer wenn sie abgelenkt, emotional aufgewühlt oder schlecht gelaunt ist, befürchtet sie, dass sie einen Rückfall erlitten haben könnte und ohne medikamentöse Unterstützung nicht mehr in der Lage sein wird, ein eigenständiges Leben zu führen. Menschen mit Depressionen beschreiben sich selbst so, als ob in ihrem Körper ein schwarzer Hund leben würde. Xiao Jiangs Angst vor einem Rückfall ist wie Nahrung für den schwarzen Hund, der durch die Medikamente vorübergehend „gelähmt“ ist.

Als Xiao Jiang zur Behandlung ins Shanghai Mental Health Center ging, erfuhr er Folgendes: Wenn die Depression dreimal zurückfällt, muss er lebenslang Medikamente nehmen. Sie war noch nicht einmal dreißig und hatte bereits eine Chance vertan. Muss ich für den Rest meines Lebens auf eine „Krücke“ angewiesen sein? Dass es ihr nicht gelang, ihre Medikamenteneinnahme zu reduzieren, machte sie nicht nur frustriert, sondern auch verzweifelt. Wie erwartet hatte sie nicht die Kraft, ein unabhängiges Leben zu führen.

Vergangenes Leben

Seit Xiao Jiang im College die Diagnose erhielt, weiß er, dass man zur Behandlung einer Depression nicht nur Medikamente nehmen, sondern sich auch selbst ändern muss – optimistisch und stark werden und nicht über alles negativ denken. Aber sie wusste nicht, was sie tun sollte, um optimistisch, stark und positiv zu werden. Wirklich weiterhelfen konnten ihr diese schlagwortartigen Vorschläge nicht.

Nach Jahren psychologischer Beratung und der intensiven Lektüre zahlreicher Psychologiebücher kam Xiao Jiang allmählich hinter den Trick. Xiao Jiang ist ein zurückgelassenes Kind, das in einer typischen chinesischen Familie aufwuchs – Söhne werden Töchtern vorgezogen, Gefühle werden nie gezeigt, die Eltern konzentrieren sich aufs Geldverdienen und vernachlässigen die Betreuung ihrer Kinder, behaupten aber, es sei zum Wohle der Kinder, die Familienmitglieder streiten sich ständig über Recht und Unrecht und niemand kümmert sich um die Gefühle der anderen. Dies führte dazu, dass sie von der Kindheit bis ins Erwachsenenalter nicht wusste, wie sie ihre eigenen Emotionen identifizieren sollte. Sie wusste nicht einmal, welche Gefühle sie empfand, geschweige denn, wie sie diese kanalisieren sollte.

Mit Hilfe eines Beraters lernte sie, ihre Gefühle zu identifizieren – Wut oder Eifersucht, Anspannung oder Angst. Sie nutzte auch Methoden, die sie aus Psychologiebüchern gelernt hatte, um mit ihren Emotionen umzugehen. Wenn beispielsweise negative Emotionen auftauchen, erlauben Sie sich, für kurze Zeit negativ zu sein. Niemand kann 24 Stunden am Tag positiv und fröhlich sein. Behandeln Sie negative Emotionen wie Freunde, lassen Sie sie kommen und lassen Sie sie gehen. Sie gestattete sich, Angst zu haben, sich Sorgen darüber zu machen, ob sie die Medikamente erfolgreich absetzen könnte, und hörte auf, körperliche oder emotionale Reaktionen als Anzeichen eines Rückfalls zu interpretieren.

Xiao Jiang folgte dem Rat des Arztes und nahm das Medikament über ein Jahr lang ein. Anfang dieses Jahres reduzierte sie ihre Medikamente zum zweiten Mal mit dem Entschluss, „durchzuhalten, bis mich der Blitz trifft“, und machte sich selbst Mut: „Schlimmer kann es nicht werden, also hab keine Angst mehr.“

Derzeit gibt es zwei Hauptmethoden zur Behandlung von Depressionen: psychologische Interventionen, die sich auf die psychosoziale Ebene konzentrieren, und physiologische Interventionen wie Medikamente und Elektrokrampftherapie. Wenn wir an einer Krankheit leiden, müssen wir nicht nur die Krankheit selbst behandeln, sondern auch bestimmte Lebensgewohnheiten ändern, um ein Wiederauftreten der Krankheit zu verhindern. Wenn Sie an einer Herzerkrankung leiden, müssen Sie Ihre Cholesterinaufnahme begrenzen. Bei Bluthochdruck ist es am besten, salz- und fettarme Lebensmittel zu sich zu nehmen. Dasselbe gilt für Depressionen. Mehrere Studien haben gezeigt, dass eine Kombination aus Psychotherapie und Medikamenten besser ist als nur ein Ansatz allein.

Während Wang Lu die vom Arzt verschriebenen Medikamente einnahm, nahm er an einer Wohltätigkeitsveranstaltung teil, die von einem jungen psychologischen Berater auf Douban veranstaltet wurde. Jede einstündige Beratung kostete einen Yuan und es gab insgesamt zehn Sitzungen. Der Berater sagte ihr, sie solle sich nicht wehren. Es ist wie bei einem Menschen, der in einem Sumpf gefangen ist: Je mehr er kämpft, desto schneller stirbt er. Beeilen Sie sich nicht mit der Genesung, lassen Sie der Natur ihren Lauf und warten Sie auf den richtigen Zeitpunkt.

Nach einer umfassenden psychologischen Beratung konnte Wang Lu den ganzen Müll aus ihrem Herzen räumen und wusste schließlich, was mit ihr los war. Sie hoffte jedoch immer noch, wieder mit ihrem Ex-Mann zusammenzukommen. Anschließend suchte sie einen Beziehungsberater auf und bat ihn, ihr zu versprechen, ihr dabei zu helfen, ihren Ex-Mann zurückzugewinnen.

Wang Lu wuchs in einer geschiedenen Familie auf. Ihre Mutter ist der Typ, der „nicht ohne einen Mann leben kann“, egal wie viel Geld der Mann verdient oder ob er überhaupt Geld verdient. Während der Entlassungswelle im Nordosten Chinas verloren sowohl ihre Mutter als auch ihr Stiefvater ihre Arbeit. In diesen schlechten Tagen wurde der Mittelschülerin Wang Lu bewusst, dass ihre Eltern unzuverlässig waren.

Ich kann mich nicht auf mich selbst verlassen. Als Wang Lu aufwuchs, erhielt sie von ihrer Mutter kaum Anerkennung. Immer wenn Wang Lu versuchte, ihre neu gekauften Kleider vor dem Spiegel zu präsentieren, konnte sie durch den Spiegel den Blick ihrer Mutter „von besonderem Ekel und Verachtung“ sehen. Ihre Mutter kümmerte sich während ihrer Depression gut um sie, doch ihre Sorge beschränkte sich stets darauf, sicherzustellen, dass sie genügend Nahrung und Kleidung hatte. Ihre Mutter ergriff nie die Initiative, sie zu umarmen. Als Wang Lu die Initiative ergriff und sie umarmte, stieß ihre Mutter sie von sich und sagte ihr, sie solle „aufhören“ und „du bist heiß“. Also entschied sie sich, sich auf Männer zu verlassen. Fast alle ihre Kollegen und Freunde missbilligten ihre Ehe mit ihrem Ex-Mann und glaubten, dass Wang Lu etwas Besseres verdient hätte. Doch sie war die Einzige, die das nicht so sah.

Nach ihrer Hochzeit wurde sie von ihren Schwiegereltern weiterhin unterdrückt, da ihr Ex-Mann ihr wiederholt untreu war. Sie ließen sie glauben, dass die Männer sie betrog, weil ihre Frauen nicht geeignet seien. Sie sagten sarkastisch, dass Wang Lu erst nach einer Scheidung einen alten Mann finden könne: „Es gibt keinen Mann, der nicht betrügt, warum willst du dich scheiden lassen?“ Als ihr Ex-Mann sie das erste Mal betrog, ließen sie sich kurzzeitig scheiden. Es war Wang Lu, der eine erneute Heirat vorschlug. Selbst nachdem er ihr die Untreue verziehen hatte, drängte ihr Ex-Mann sie immer weiter und drückte ihre Gewinnchancen immer wieder. Trotzdem war es ihr Ex-Mann und nicht sie, der das zweite Mal die Scheidung einreichte.

Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation ist die Häufigkeit von Depressionen bei Frauen weltweit etwa 50 % höher als bei Männern. Neben dem Einfluss der Hormone gibt es auch den Einfluss realistischer Faktoren.

Beide Berater sagten Wang Lu wiederholt, dass sie daran glauben müsse, dass sie vollständig sei. Sie kann alleine überleben und ein guter Mensch werden. Das Fensterpapier war kaputt. Rückblickend gibt Wang Lu zu, dass es die richtige Entscheidung war, diese hoffnungslose Ehe zu beenden. Doch in den zehn Jahren ihrer Ehe zweifelte sie nie an ihrer Entscheidung und war damals sehr glücklich. Man sagt, dass Kinder scharfe Augen haben. Der Sohn sagte einmal zu Wang Lu: „Mama, wenn du dich von Papa getrennt hast, such dir jemanden, der dich liebt.“

„Seit meiner Kindheit habe ich mir nie Sorgen um Erwachsene gemacht. Ich war immer unabhängig, habe aber nie wirklich für mich selbst gelebt. Mein Ziel ist es, früh von zu Hause auszuziehen, und ich arbeite hart, um aufs College zu gehen. Nach dem College möchte ich eine Familie gründen und eigene Kinder haben. Ich bin Schritt für Schritt vorgegangen, und als meine Ehe in die Brüche ging, wurde mir klar, dass ich zwar auf der Flucht war, aber nie darüber nachgedacht hatte, was ich wirklich wollte oder was für ein Mensch ich sein wollte“, sagte Wang Lu. „Die Depression gab mir die Chance, mich selbst wieder kennenzulernen. Nach meiner Genesung habe ich das Gefühl, dass es großartig ist, ich selbst zu sein.“

In ihrem Tagebuch schrieb sie im März 2020: „Alleinsein ist eine Art Freiheit, zu tun, was man will. Selbst wenn man in den Armen seines Geliebten liegt, kann man der Einsamkeit nicht entkommen.“

Bildquelle: unsplash, Foto von SamMoghadamKhamseh

Das Leben geht weiter

Didi hatte das Gefühl, dass ihr Leben während der Depression farblos war und nichts sie berühren konnte. Lange Zeit konnte sie nicht einmal weinen, als wäre ihr die Fähigkeit genommen worden, ihren Gefühlen freien Lauf zu lassen. Nachdem sie sich erholt hatte, schätzte sie ihre emotionalen Reaktionen sehr und war den Tränen nahe. Sie weinte, wenn sie eine schöne Landschaft sah und wenn ihre Katze zu ihr kam. Eine Szene im koreanischen Drama „Dark Glory“ – eine Tante, die häusliche Gewalt erlitten hat und sich in einer schwierigen Lage befand, saß im Auto und sah den Sonnenuntergang und seufzte: „Was für ein beschissener Sonnenuntergang, er ist so schön?“ - brachte sie zum Weinen und sie konnte nicht aufhören. Ihr gefallen die Veränderungen an sich.

Laut Dr. Ma Hong gibt es drei klinische Kriterien für die Erholung von Depressionen: Verschwinden von Symptomen, Wiederherstellung der Selbstbewusstsein und die Wiederherstellung sozialer Funktionen. Wenn die Krankheit geheilt ist, schreibt der Arzt vier Wörter in die Krankenakte: "klinisch geheilt", nicht "Leben geheilt". Heutzutage wird die Depression bei Teenagern immer ernster. Viele Schulen möchten, dass Ärzte in den medizinischen Unterlagen "Erholung der Krankheitswiederherstellung zur Schule gehen können", aber Ärzte können dieses Urteil nicht fällen. Der Arzt weiß nicht, wie viel Druck das Kind in der Schule oder wie die zwischenmenschlichen Beziehungen zwischen Klassenkameraden unterliegen wird. Die Verantwortung des Arztes besteht darin, die Krankheit zu behandeln, und das einzige Urteil, den der Arzt abgeben kann, ist, dass "die Erkrankung stabil ist". Die Krankheit wird geheilt und das Leben geht weiter.

Nach einer schweren Krankheit verwandelte sich Wang Lu in ihrem Traum schließlich in den schwarzen und blauen Schmetterling. Sie wechselte in eine Branche, die sie mag, und hat in ihrer Karriere einige Erfolge erzielt. Früher war sie "unnachgiebig" und "krumant", aber jetzt muss sie nicht nach außen anstrengen, um ihre innere Zerbrechlichkeit zu vertuschen. Sie gibt ihrem Sohn bedingungslose Liebe. "Ich werde meinen Sohn niemals genauso behandeln, wie meine Mutter mich behandelt hat. Er ist unschuldig. Die Generationsübertragung hält mit mir auf."

Wenn Wang Lu auf den Prozess der Behandlung von Depressionen zurückblickte, ist es der Ansicht, dass die Hälfte der Kreditwürdigkeit und die psychologische Beratung die andere Hälfte ausmachen. Wenn sie den kritischsten Faktor in ihrer Genesung wählen müsste, würde sie die Medikamente zuschreiben. Ohne Medikamente zur Regulierung des Hormonspiegels in ihrem Gehirn hätte sie nicht genug Motivation oder Willenskraft gehabt, um Beratung zu suchen.

Im November 2022 trat Wang Lu nach, nachdem er eine Beziehung beendet hatte. Diesmal hatte sie Erfahrung und ertraf es nicht wie beim letzten Mal. Sie dachte: "Wenn Medizin es heilen kann, dann nehmen Sie die Medizin." Sie fing wieder an, Venlafaxin zu nehmen. Sie ging von zwei Pillen auf eine Pille und ging für regelmäßige Untersuchungen ins Krankenhaus. Sie nimmt jetzt noch die Medizin. Der Doktor schlug vor, dass sie das Medikament weiterhin zwei bis drei Jahre lang einnimmt und dann die Dosierung allmählich verringert, als ihr Leben stabil wurde. Wang Lu wusste, dass ein Rückfall ihre Chancen, die Krankheit für das Leben zu entwickeln, erhöhen würde, und einige Menschen tragen die Krankheit mit sich, bis sie sterben. Selbst wenn sie für den Rest ihres Lebens Medikamente einnehmen muss, akzeptiert sie es: "Es ist besser, als jeden Tag dagegen zu kämpfen."

Sie verglich ihre Erfahrung, an Depressionen zu leiden, mit dem Kampf gegen Monster zu kämpfen und sich in einem Spiel zu verbessern - indem sie das "Monster" der Depression besiegte, wurde sie zu einer "verbesserten Version" von sich. Rückfall ist nur ein weiteres "Upgrade". Obwohl es wiederholt "verbessert" wurde, ist es nicht wahr zu sagen, dass das, was aus dem Beginn der Krankheit bis zur Genesung gewonnen wird, größer ist als das, was verloren geht. "Ich werde diese Art von Schmerzen nie vergessen. Es ist nicht etwas, was gewöhnliche Menschen ertragen können. Denkst du, es ist ein gutes Gefühl, jeden Tag 'Lingchi' zu sein?"

Als jemand, der es durchgemacht hat, sagte Wang Lu fest, als sie über ihren Rat bei anderen Patienten sprach: "Sie werden auf jeden Fall besser werden wird auf jeden Fall besser werden. "

Nachdem Xiao Jiang das Medikament gestoppt hatte, fühlte es sich, als würde ein elektrischer Schock durch sein Gehirn gehen und sein Herz plötzlich einen Takt überspringen; Die Aufrechterhaltung einer stabilen Stimmung während des Tages war offensichtlich schwieriger als bei Medikamenten, und er brach gelegentlich zusammen, aber die negativen Emotionen würden immer vergehen. Als Xiao Jiang von Gedanken wie "Mein Leben ist vorbei" umgeben, tat er absichtlich Dinge, die ihn glücklich machen, seine Aufmerksamkeit abzulenken, z. Angesichts des Drucks der Arbeitslosigkeit und der Suche nach einem Job, der Scheidungskrise und dem Druck, Kinder zu haben, hat sie, die fast 30 Jahre alt ist, alles überlebt.

Xiao Jiang hatte nicht das Gefühl, dass die durch Depressionen verursachten Schmerzen sie "quälten". Ihr Schmerz dauerte sehr lange, fast ihr ganzes Leben lang. Als sie acht Jahre alt war, belästigte sie ein Mann aus demselben Dorf. Sie wagte es nicht, jemandem, einschließlich ihrer Eltern, zu erzählen. Von da an hatte sie ein Geheimnis. Zu dieser Zeit verstand sie die Bedeutung des Verhaltens der anderen Partei nicht, aber sie hatte vage das Gefühl, dass dies eine sehr schlechte Sache war.

Es stellte sich heraus, dass sie ihre Hand immer am höchsten im Unterricht hob, aktiv Fragen beantwortete und ihre Noten konsequent unter den Top Drei der Klasse waren. Nach dem Vorfall wollte sie sich verbergen, sagte nichts im Unterricht und ihre Noten fielen. Die Schullehrerin fragte sie, ob zu Hause etwas passiert sei, sie senkte ihren Kopf und wagte es nicht zu sprechen. Der Lehrer war besorgt und besuchte das Haus des Schülers. Xiao Jiang versteckte sich hinter der Tür und weigerte sich, herauszukommen, egal wie ihre Mutter sie nannte. Nachdem die Lehrerin gegangen war, rief ihre Mutter sie hinein und aus dem Hof ​​heraus, aber sie sagte immer noch kein Wort. Sie hatte Angst, dass sie ihr Geheimnis enthüllen würde, wenn sie ihren Mund öffnete. Sie befürchtete, wenn sie das Geheimnis enthüllte, würde niemand mehr lieben. Sie wuchs in einer Familie auf, die Jungen gegenüber Mädchen begünstigt, und erhielt nicht viel Liebe.

Nachdem meine Eltern zur Arbeit gegangen waren, fand meine Großmutter einen "Ehemann der zweiten Generation". Der alte Mann hat ein schlechtes Temperament und wird den Tisch umkippen, wenn das Essen nicht seinem Geschmack passt. Er starrte Xiao Jiang immer mit einem unheimlichen Aussehen an und ließ Xiao Jiang gelegentlich Albträume haben, als er mit einem Stock auf ihn zuging. Manchmal rannte er zu Xiao Jiangs Zimmer, setzte sich an ihrem Bett und rauchte ununterbrochen. Xiao Jiang spürte instinktiv Gefahr.

Während dieser Zeit weinte sie jeden Tag unter ihrem Quilt und schrieb verzweifelte Briefe an ihre Eltern, um Hilfe zu erhalten, um sie zu helfen, und bat sie, sie wegzunehmen. Egal wie arm sie waren, sie wollte bei ihren Eltern bleiben. Ihr Vater schrieb zurück, um ihr zu unterrichten: "Du musst gut sein und Oma nicht wütend machen."

Als sie in der Junior High School war, um es ihr leichter zu machen, zur Schule zu gehen, nahm ihre Großmutter sie und ihren jüngeren Bruder mit, um eine unterirdische Garage in einer kleinen Stadt zu mieten. Auf dem Weg zur Schule aus der unterirdischen Garage kam ein Mann mit dem Fahrrad zu ihr und drückte ihre Brust. Xiao Jiang war so verängstigt, dass er es nicht wagte, seinen Kopf zu heben oder zu schauen. Ein anderes Mal geschah es auch auf der Straße. Sie sagte niemandem, dass es zu Hause niemanden gab, auf den sie sich verlassen konnte. Die einzige Möglichkeit, wie sie sich vorstellen konnte, um sich selbst zu retten, bestand darin, hart zu lernen und aufs College zu gehen. Sie dachte, dass alles, was sie tun musste, dieses Haus und diesen Ort, der sie leiden musste, zu verlassen. Als sie merkte, dass sie auch nach dem College immer noch dieselbe Person war, brach Depressionen aus.

Manchmal konnte Xiao Jiang nicht sagen, ob er depressiv war oder wieder normal war. Nachdem sie acht Jahre alt war, war sie nie glücklich gewesen und ihr Leben war immer grau gewesen. Sie hatte immer das Gefühl, dass es einen sonnigen Himmel über den Köpfen anderer Menschen gab, aber über ihrem Kopf befand sich eine dunkle Wolke. Sie bemühte sich, ein normales Leben zu führen, aber sie wusste nicht, ob sie es erreicht hatte.

Nicht alle Schmerzen können als "Krankheit" beschrieben werden und einige Schmerzen haben keine Heilung. Oft sind wir machtlos, etwas gegen das Leiden der Welt zu unternehmen, aber Depression ist in der Tat eine Krankheit, die geheilt werden kann, obwohl der Behandlungsprozess langsam, gewunden und herausfordernd ist. Es wäre eine Schande, die durch Depressionen verursachten Schmerzen zu ignorieren, obwohl er behandelbar ist.

Der Tag, an dem Xiao Jiang und ich am Telefon sprachen, war ihr 30. Geburtstag. Nachdem sie am Morgen an einem Interview teilgenommen hatte, hockte sie am Straßenrand und begann zu weinen, als sie über ihre aktuelle Lebenssituation nachdachte. Zwei Jungen, die an einem Elektrofahrrad vorbeikamen, überreichten zwei Masken. Xiao Jiang dachte, es sei eine Werbung und winkte mit den Händen und sagte nein. Die andere Partei bestand darauf, es ihr zu geben, und sie nahm es. Es gibt keine Anzeigen auf den Masken. Vielleicht hatte der Junge kein Gewebe in der Tasche, also musste er eine Maske als Ersatz übergeben. Sie wurde von der Freundlichkeit von Fremden erwärmt. Während des Anrufs erwähnte sie mehrmals die Schulleiterin, die zu Hause kam, der Arzt, der wusste, dass ihre finanzielle Situation nicht gut war und ihre kostenlose Medizin bekam, und die Psychologin, die ihr sagte, dass sie die Beratungsgebühr nicht zahlen müsse, wenn sie wirklich kein Geld hatte. Sie erinnert sich an all die guten Dinge, die andere ihr angetan haben, und kräumiert sie in ihrem Herzen.

Ich fragte sie, was ihr Geburtstagswunsch für 30 Jahre alt war. Xiao Jiang sagte: "Ich hoffe, ich kann überall hin gehen, und ich möchte auch einen sehr starken Drang in meinem Herzen haben, mein Leben wieder zu beginnen Probieren Sie es aus. "

Schließlich finden Sie hier einige Vorschläge von Dr. Ma Hong für Menschen mit Depressionen:

1. Nehmen Sie das Arzneimittel gemäß den Anweisungen des Arztes und den Behandlungsverlauf. Reduzieren oder hören Sie niemals auf, das Medikament selbst zu nehmen.

2. Reduzieren Sie die Risikofaktoren in Ihrem Leben. Wenn Ihre ursprüngliche Arbeitsumgebung beispielsweise voller Druck ist, können Sie in Betracht ziehen, Ihren Arbeitsplatzinhalt zu ändern.

3.. Erhöhen Sie die Häufigkeit von Schutzfaktoren. Tun Sie etwas, das Sie regelmäßig glücklich macht, und Sie können Ihre alten Hobbys abholen. Das Erziehen kleiner Tiere ist ebenfalls eine Option.

4. Übung. Bewegung ist ein gutes Mittel, daher sollten wir die Gewohnheit des Trainings entwickeln. Wenn Sie Depressionen vorbeugen möchten, spülen Sie; Wenn Sie Depressionen behandeln möchten, Sport treiben, aber auf Sicherheit achten möchten.

Verweise

[1] Andrew Solomon. (2020). Der Noon Devil: Depression ist ein Geheimnis, das wir teilen. Shanghai Joint Publishing Company.

[2] Richard Connor. (2014). Aus Depressionen kommen. Chinesische Presse für die Leichtindustrie.

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[6] Carey, B. & Gebeloff, R. (2018). Viele Menschen, die Antidepressiva einnehmen, entdecken, dass sie nicht aufhören können. New York Times, 7.

[7] Gesundheitszeiten, die erste epidemiologische Studie meines Landes zum aktuellen Status von depressiven Störungen bei Erwachsenen wurde veröffentlicht! Nur 9,5% der Patienten haben jemals eine Behandlung erhalten. Siehe die Website: http://news.sohu.com/a/695050462_121687414

[8] Health World, 2017 Depression Survey Report: Nur 10% der Menschen suchen eine Behandlung, siehe Webseite: https://www.cn-healthcare.com/article/20170401/content-491111.html?appfrom=jkjjkj

[9] Kann das Shanghai Mental Health Center, kann Depressionen geheilt werden? siehe die Website: https://www.smhc.org.cn/hospitalhomepage/contents/1196/1095.html

Autor: Xuezhu Special Feature Science Writer

Befragter Experte: Ma Hong, Chefärzt der Abteilung für Psychiatrie, Peking University Sechstes Krankenhaus

Gutachter: Tang Qin, Direktor und Forscher der Abteilung für Wissenschaftspopularisierung der Chinesischen Ärztevereinigung