[Gesundheitserhaltung während der 24 Solarperioden] Worauf muss bei der Gesundheitserhaltung durch Weißen Tau geachtet werden?

Während der Weißtau-Saison lässt die Sommerhitze allmählich nach und die kräftige Herbstatmosphäre macht sich allmählich breit. Dieser besondere Sonnenbegriff markiert nicht nur den Wechsel der Jahreszeiten, sondern ist auch eng mit der menschlichen Gesundheit, den fünf inneren Organen und den fünf Jahreszeiten verbunden. Bailu, der Name selbst impliziert, dass der Tau beginnt, weiße Eigenschaften anzunehmen, was darauf hinweist, dass der Moment gekommen ist, in dem der Sommer in den Herbst übergeht. Zu dieser Zeit beginnt in der Natur der Übergang vom heißen Sommer zum kühlen Herbst und alle Lebewesen beginnen, sich auf den kommenden Winter vorzubereiten. Für uns ist Bailu eine kritische Zeit der Erholung. Die Erhaltung der Gesundheit der Bailu sollte von folgenden Aspekten ausgehen:

1. Reinigt und befeuchtet die Lunge

Mit dem Einsetzen des Weißen Taus beginnt das Klima allmählich kühler zu werden. Der trockene Herbstwind verursacht manchmal ein leichtes Unbehagen in der Lunge. Die Theorie der fünf inneren Organe ist der Kern der Theorie der traditionellen chinesischen Medizin. Die fünf inneren Organe Herz, Leber, Milz, Lunge und Niere entsprechen jeweils einer bestimmten Jahreszeit, Emotion, Farbe, Geschmack usw. Deshalb müssen wir in dieser Jahreszeit besonders auf die Pflege unserer Lunge achten. Bailu hat als Herbstanfang eine direkte Verbindung zur Lunge und zum Metallelement. Da Metalle Wasser produzieren, müssen wir während der Bailu-Zeit außerdem besonders auf unsere Nieren achten. Diese tiefe Verbindung mit den fünf inneren Organen und den fünf Jahreszeiten offenbart uns die subtile Beziehung zwischen Natur und menschlicher Gesundheit. Was die Ernährung betrifft, können wir uns für den Verzehr einiger Nahrungsmittel entscheiden, die die Lunge befeuchten, wie etwa Birnen und Honig. Um der Trockenheit im Herbst zu trotzen, ist außerdem der Genuss einer Tasse Chrysanthementee oder Longan- und Roter-Dattel-Tee eine gute Wahl. Sie können uns nicht nur dabei helfen, den Körper zu harmonisieren, sondern uns auch einen Hauch herbstlicher Wärme bringen.

2. Qi und Blut regulieren

Während der Weißtau-Saison ist es besonders wichtig, Qi und Blut aufrechtzuerhalten. Qi und Blut sind die Kernkonzepte der traditionellen chinesischen Medizintheorie und die Eckpfeiler der menschlichen Gesundheit. Es betrifft jeden Aspekt des Körpers, von der Feuchtigkeit der Haut bis zur Funktion der inneren Organe, und steht in engem Zusammenhang mit dem Überschuss oder Mangel an Qi und Blut. Im Herbst, insbesondere während der Weißtau-Saison, neigt der menschliche Körper aufgrund des kühleren und trockeneren Klimas zu Symptomen eines Qi- und Blutmangels, wie beispielsweise blasser Teint, blasse Lippen, kalte Hände und Füße usw. Um Qi und Blut aufrechtzuerhalten, können wir mit der Ernährung beginnen. Der Verzehr von Zutaten wie roten Datteln, Longan, Wolfsbeeren und Engelwurz kann uns dabei helfen, Qi und Blut wieder aufzufüllen und die Widerstandskraft des Körpers zu stärken. Klebreis, Yamswurzel und Erdnüsse können zur Stärkung von Milz und Magen beitragen und die Verdauungsfunktion verbessern. Diese Zutaten sind nicht nur nahrhaft, sondern helfen uns auch, mit der Trockenheit und Kälte des Herbstes klarzukommen.

3. Entspannen Sie Ihre Stimmung

Zur Gesundheitsvorsorge während der Weißtau-Saison gehört neben der Ernährungsumstellung auch die Anpassung der Mentalität. Mit dem nahenden Herbst werden manche Menschen vielleicht etwas melancholisch. In dieser Zeit kann es uns helfen, den inneren Frieden zu bewahren, indem wir das goldene Herbstlaub bewundern, meditieren oder spirituelle Übungen wie Yoga machen. Bei einem starken Temperaturabfall können sich die Symptome von Krampfadern verschlimmern. Daher ist es sehr wichtig, geeignete Kleidung zu wählen, langes Stehen oder Sitzen zu vermeiden und ausreichend Sport zu treiben. Darüber hinaus können Sie durch mehr Wassertrinken, die Aufrechterhaltung der Luftfeuchtigkeit in Innenräumen und die Beachtung einer ausgewogenen Ernährung dem Auftreten von Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen wirksam vorbeugen.

4. Halten Sie einen regelmäßigen Zeitplan ein

Während der Weißtau-Saison ist es sehr wichtig, früh zu Bett zu gehen, früh aufzustehen und ausreichend zu schlafen. Es beeinflusst unsere Energie und unseren Zustand den ganzen Tag über. Sich an die Natur anzupassen, mit ihr Schritt zu halten und sich natürlich gesund zu fühlen, ist wirklich eine wunderbare Lebensweise. Darüber hinaus sind Outdoor-Aktivitäten wie Picknicks und Wandern eine gute Wahl, bei denen Sie nicht nur Ihren Körper trainieren, sondern auch die schöne Landschaft des Herbstes genießen können.

Alles in allem ist die Erhaltung der Gesundheit während der Weißtau-Saison eigentlich nicht kompliziert. Wir müssen nur jedes Detail unseres Lebens sorgfältig beobachten und anpassen. Jeden Augenblick des Lebens zu genießen, die Veränderungen jeder Jahreszeit zu würdigen und im Einklang mit der Natur zu sein, ist wirklich eine wunderbare Lebensweise. So ist der Weiße Tau und die Herbstatmosphäre ist so stark.

Autor: Zhu Jiaqing, Masterstudent an der Beijing University of Chinese Medicine

Gutachter: Ding Xiaoqing, Chefarzt der Abteilung für Hämatologie, Orientalisches Krankenhaus, Universität für Chinesische Medizin Peking