Seufzen, Beine schütteln, Beine übereinanderschlagen... diese 7 kleinen Handlungen sind sehr gesundheitsschädlich, ändern Sie sie schnell!

Jeder hat im Alltag mit kleinen Bewegungen und kleinen Problemen zu kämpfen, wie zum Beispiel Lippen- oder Nägelkauen. Aber Sie haben vielleicht nicht daran gedacht, dass diese kleinen Probleme dem Körper tatsächlich großen Schaden zufügen können. Lassen Sie uns heute einen Blick auf die kleineren Probleme werfen, die Ihrem Körper schaden können.

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Lippenbeißen: verursacht Cheilitis

Ji Tong, stellvertretender Chefarzt der Abteilung für Kieferorthopädie am stomatologischen Krankenhaus Nanjing in der Provinz Jiangsu, sagte, die Lippen seien sehr empfindlich. Häufiges Lippenbeißen führt zu rissigen Lippen und kann auch eine bakterielle Infektion auslösen, die zu einer Cheilitis führt.

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Wenn Sie über längere Zeit auf Ihre Lippen beißen, bekommen die Kiefergelenke in Ihrem Mund nicht genügend Ruhe, was leicht zu einer Kiefergelenksarthrose führen kann. Es kann auch zu einem Kreuzbiss der Vorderzähne und einem Vorstehen des Unterkiefers kommen.

Tragen Sie häufiger Lippenbalsam auf, um Ihre Lippen mit Feuchtigkeit zu versorgen und das Lippenbeißen zu reduzieren. Wenn Sie sich auf die Lippen beißen, weil Sie nervös sind oder über etwas nachdenken, können Sie sich ablenken, indem Sie Luft ausblasen oder die Zähne zusammenbeißen.

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Nägelkauen: Vorsicht vor Nagelbettentzündung

Su Yuan, Chefarzt der Kinderheilkunde am Shanghai Changzheng Hospital, sagte, dass Nägelkauen die Epidermis der Finger schädigen, Blutungen an den Nagelrändern verursachen und die Nägel verformen könne. Es kann außerdem leicht zu Nägelkauen und Paronychie führen und orale Infektionen auslösen, die die Mundgesundheit beeinträchtigen und beispielsweise Zahnfleischrückgang und Risse an den Rändern der Vorderzähne verursachen.

Um ihren Kindern das Nägelkauen abzugewöhnen, schmieren viele Eltern bittere, scharfe oder würzige Dinge auf die Nägel ihrer Kinder. Diese sind jedoch nur vorübergehend wirksam, da das Problem innerhalb weniger Tage wieder auftritt.

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Der Schlüssel zur Vorbeugung und Behandlung des Nägelkauens ist eine psychologische Behandlung. Es ist notwendig, die Gründe herauszufinden, warum Kinder an ihren Nägeln kauen, und ihnen entsprechende Heilmittel zu verschreiben, beispielsweise die Beseitigung von Faktoren, die sie nervös und ängstlich machen. Alternativ können Sie sie durch Spiele ablenken.

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Seufzen: Schäden an den Atemwegen

Übermäßiges Seufzen kann Ihre Atemwege schädigen. Menschen in Panik seufzen oft häufig, was häufig dazu führt, dass sie am Hyperventilationssyndrom leiden, das sich in Schwindel, Taubheitsgefühl in den Extremitäten usw. äußert.

Wenn Sie sich diese Angewohnheit abgewöhnen möchten, können Sie ab und zu bewusst ein paar Mal tief durchatmen.

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In der Nase bohren: Es kann leicht zu einer bakteriellen Infektion führen

Liang Zhen, Chefarzt der dritten Abteilung für Innere Medizin am Hunan Provincial Chest Hospital, sagte, dass häufiges Bohren in der Nase mit den Händen zu Schäden an der Nasenschleimhaut und der Haut des Nasenvorhofs führen und leicht zu bakteriellen Infektionen führen könne.

Häufiges Bohren in der Nase kann auch eine Nasentuberkulose verursachen. Die frühen Symptome einer Nasentuberkulose sind oft sehr mild und können eine verstopfte Nase, Schwindel usw. umfassen. In schweren Fällen dringen die Läsionen tief in die Nasenschichten ein, zerstören den Knorpel und können sogar zum Kollaps der Nase führen.

Wenn Sie Ihre Nasenhöhle reinigen möchten, können Sie Ihre eigene Kochsalzlösung mit einer Konzentration von 0,9 % herstellen und jodfreies Salz verwenden. Sie können auch einen speziellen Nasenreiniger kaufen und Ihre Nase täglich waschen. Bei einer Erkältung mit übermäßiger Nasensekretion und dadurch entstehenden trockenen Krusten kann man die Schleimhaut mit einem in Wasser getauchten Wattestäbchen anfeuchten und die trockenen Krusten anschließend vorsichtig entfernen. Bohren Sie niemals unbedacht in der Nase.

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Übereinanderschlagen der Beine: Das kann Rückenschmerzen verursachen

Durch das Übereinanderschlagen der Beine kann es zu einer Beckenkippung und einer ungleichmäßigen Belastung der Lendenwirbelsäule kommen, was zu einer Überlastung der Lendenmuskulatur führen kann. Außerdem kann es zu einer ungleichmäßigen Belastung der Bandscheibe in der Lendenwirbelsäule kommen. Wenn Sie diese Haltung über einen längeren Zeitraum beibehalten, kann es zu einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule kommen. Darüber hinaus kann es früher zu einer degenerativen Arthritis kommen und das Risiko für Krampfadern kann steigen.

Das Training der Hüftbrücke hilft, Ihre gekreuzten Beine zu verbessern. Legen Sie sich flach auf die Matte, die Handflächen zeigen auf beiden Seiten Ihres Körpers nach unten. Spreizen Sie Ihre Beine etwas weiter als schulterbreit und beugen Sie sie in einem 60-Grad-Winkel. Atmen Sie ein und spannen Sie Ihr Gesäß an. Heben Sie Ihren unteren Rücken mit der Kraft Ihres Gesäßes an, sodass Ihr gesamter Oberkörper von den Schultern bis zu den Knien im Wesentlichen eine gerade Linie bildet. Halten Sie nach Erreichen des höchsten Punktes 5 Sekunden inne, senken Sie es dann langsam bis fast in Bodennähe ab und halten Sie an.

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Beinzittern: Erhöht die Angst

Wu Yuncheng, Chefarzt der Abteilung für Neurologie am Shanghai First People's Hospital, sagte, dass viele Menschen ihre Beine schütteln, Stifte drehen, mit den Fingern schnippen usw., wenn sie ängstlich und nervös sind. Diese Gewohnheiten können leicht zu einer psychischen Abhängigkeit führen. Manche Menschen verlassen sich bei der Linderung ihrer Ängste auf kleine Bewegungen wie Beinschütteln. Wenn sie diese kleinen Bewegungen jedoch nicht ausführen, verdoppelt sich ihre Angst häufig.

In den meisten Fällen handelt es sich beim Beinzittern nicht um eine Krankheit und es treten keine besonders schwerwiegenden Nebenwirkungen auf. Aber in der Gesellschaftskultur ist das Wackeln mit den Beinen ein sehr unanständiges Verhalten, das bei den Menschen in Ihrer Umgebung Unzufriedenheit hervorrufen wird. Es kann durch positive und gesunde Dinge wie Bewegung und Unterhaltung ersetzt werden.

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Stirnrunzeln: Sieht alt aus

Wang Keming, stellvertretender Chefarzt am Krankenhaus für plastische Chirurgie der Chinesischen Akademie der Medizinischen Wissenschaften, sagte, dass die Falten auf der Stirn immer tiefer würden, wenn man häufig die Stirn runzelte, wodurch man älter und depressiver aussehe. Darüber hinaus kann das Stirnrunzeln manchmal mit einer Gesichtslähmung zusammenhängen. Es wird empfohlen, die neurochirurgische Abteilung des Krankenhauses aufzusuchen, um zu überprüfen, ob ein Gesichtskrampf die Ursache ist.

Durch die Korrektur Ihres Stirnrunzelns können Ihre Familie und Freunde Sie daran erinnern, wenn Sie die Stirn runzeln. Am besten suchen Sie jedoch nach der Antwort in der inneren Ursache.

Quelle: Health Times

Rezension: Li Nannan, Direktor der Hunan Science Writers Association, stellvertretender Direktor der Abteilung für Forschung und Öffentlichkeitsarbeit der Hunan Science and Technology Association, Forscher der zweiten Ebene, chinesischer Wissenschaftsjournalist (Medizin)

Das Titelbild und die Bilder in diesem Artikel stammen aus der Copyright-Bibliothek

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