Wie kann man Nierensteinen vorbeugen?

Wie können wir Nierensteinen im Alltag vorbeugen? Lassen Sie es uns gemeinsam herausfinden!

Eine proteinreiche Ernährung ist hilfreich beim Abnehmen und bei der Blutzuckerkontrolle, eine langfristige proteinreiche Ernährung ist jedoch schädlich für den Körper. Eine Ernährung mit hohem Anteil tierischer Proteine ​​ist ein Risikofaktor, der die Bildung von Calciumoxalat fördert und das Risiko für Nierensteine ​​erhöht. Bei Menschen mit eingeschränkter Nierenfunktion oder die bereits Nierensteine ​​haben, kann eine proteinreiche Ernährung die Nierenfunktion beeinträchtigen und den Zustand verschlimmern.

Nach der Verarbeitung können Sojaprodukte nicht nur Kalzium ergänzen, sondern auch den Oxalsäuregehalt reduzieren, was für die Vorbeugung von Nierensteinen sehr vorteilhaft ist.

Frisches Obst und Gemüse sind reich an Ballaststoffen, die die Bildung von Calciumoxalat blockieren und die Entstehung von Steinen verhindern können.

Eine entsprechende Kalziumergänzung kann das Auftreten von Nierensteinen verringern. Eine übermäßige Einschränkung der Kalziumaufnahme stimuliert die Vitamin-D-Synthese im Körper und erhöht die Kalziumausscheidung über den Urin, wodurch das Risiko der Bildung von Kalziumsteinen steigt.

Starker Tee enthält viel Oxalsäure, was ein erhöhtes Risiko für Calciumoxalatsteine ​​darstellt. Starker Tee beeinträchtigt auch die Aufnahme und Verwertung von Mineralien.

Der Konsum gesüßter und kohlensäurehaltiger Getränke wird mit Nierensteinen in Verbindung gebracht. Patienten mit Nierensteinen wird empfohlen, mehr Wasser zu trinken, da dies die Ausscheidung der Steine ​​fördert. Es wird empfohlen, dass Frauen und Männer täglich 2000 ml bzw. 3000 ml abgekochtes Wasser trinken.

Bei den meisten Nierensteinen handelt es sich um Calciumoxalatsteine. Seien Sie daher besonders vorsichtig bei Nahrungsmitteln mit hohem Oxalatgehalt. Wenn Sie sie essen möchten, müssen Sie sie zuerst blanchieren, um den größten Teil der Oxalsäure zu entfernen, wie z. B. Spinat, Amaranth, Wasserspinat, Wildreisstängel, Winterbambussprossen usw.