Haben Menschen, die sich normalerweise nicht erkälten, eine stärkere Immunität?

Gibt es diese beiden Typen von Menschen in Ihrem Umfeld? Der eine Typ Mensch erkältet sich selten, als ob ihm Kopfschmerzen und Fieber nichts ausmachen würden; während der andere Menschentyp sich leicht erkältet. Wenn sie nicht darauf achten, sich warm zu halten, oder sich ohne Schutzmaßnahmen an Orte mit vielen Menschen begeben, entwickeln sie Erkältungssymptome und erkälten sich möglicherweise sogar bei jedem Jahreszeitenwechsel.

Bedeutet das also wirklich, dass Menschen, die sich selten erkälten, ein stärkeres Immunsystem haben?

Was ist Immunität

Die menschliche Immunfunktion besteht hauptsächlich aus zwei Teilen: angeborene Immunität und erworbene Immunität. ★ Angeborene Immunität Angeborene Immunität bezieht sich auf die Fähigkeit des Körpers, in den Körper eindringende Antigene nicht selektiv abzulehnen und zu eliminieren. Dabei handelt es sich um eine natürliche Schutzfähigkeit, die Organismen im Laufe ihrer phylogenetischen Entwicklung nach und nach aufbauen. Menschen verfügen von Geburt an über eine angeborene Immunfunktion. Die erste Barriere der angeborenen Immunität sind die Haut und die Schleimhäute, die das Eindringen von Viren und Bakterien in die Epithelschicht verhindern können. Die zweite Barriere sind Makrophagen, Neutrophile usw., die dem Körper helfen, eine Immunantwort auszulösen. Diese beiden Barrieren blockieren das Eindringen von Krankheitserregern, ohne dass der Körper den Angriff bemerkt. ★ Erworbene Immunität Die erworbene Immunität ist die dritte Barriere des menschlichen Körpers gegen Viren und Bakterien. Die erworbene Immunität, auch als erworbene Immunität oder adaptive Immunität bezeichnet, ist die erworbene Abwehrfähigkeit, die der menschliche Körper nach der Geburt entwickelt. Es handelt sich um die Fähigkeit, Infektionen zu widerstehen, die der menschliche Körper durch eine Infektion oder künstliche Impfung (Bakterien, Impfstoffe, Toxoide, Immunglobuline usw.) erlangt. Es wird im Allgemeinen nach Stimulation durch antigene Substanzen wie Mikroorganismen (Immunglobuline, Immunlymphozyten) gebildet und kann spezifisch mit dem Antigen reagieren.

Erkältungen und Immunität

Viele Menschen führen häufige Erkältungen, starke Müdigkeit und Magenverstimmungen auf eine schlechte Funktion des Immunsystems zurück. Tatsächlich gibt es jedoch keine Forschung, die einen direkten Zusammenhang zwischen Erkältungen und Immunität belegt. Mit anderen Worten: Wenn Sie sich häufig erkälten, ist Ihre Immunität möglicherweise nicht besonders gut. Wenn Sie sich jedoch über einen längeren Zeitraum nicht erkälten, bedeutet dies nicht, dass Ihre Immunität sehr gut ist. Im Allgemeinen bedeuten Erkältungen und Fieber, dass das Immunsystem heftig gegen eindringende Krankheitserreger kämpft. Ein gewisses Fieber ist vorteilhaft, da es die Aktivität der Phagozyten im Immunsystem steigert und die Antikörperproduktion fördert, die ein Selbstschutzmechanismus des Körpers ist. Kinder sind anfällig für Krankheiten. Kinder unter 6 Jahren erkälten sich durchschnittlich 6 bis 8 Mal pro Jahr. Das ist normal. Sofern es sich nicht um eine schwere Erkältung handelt und es sich lediglich um einen einfachen Schnupfen oder Niesen handelt, kann diese sogar von alleine ausheilen. Nach der Genesung wird die Immunität immer besser. Häufige Erkältungen und Fieber bei Erwachsenen stärken die Immunität jedoch nicht. Dies liegt daran, dass das Immunsystem von Erwachsenen umfassender entwickelt ist und die Immunität mit zunehmendem Alter nur allmählich nachlässt. Daher kann anhand häufiger Erkältungen nicht auf die Qualität der körpereigenen Abwehr geschlossen werden.

4 Punkte, die bei der Bewertung der Immunität zu beachten sind

1. Wunden sind anfällig für Infektionen und heilen schwer. Es ist normal, Wunden am Körper zu haben. Jeder wird manchmal versehentlich verletzt. Menschen mit einem starken Immunsystem können jedoch Blutungen schnell stoppen und Entzündungen reduzieren, die chronische Wundheilung und Hautreparatur fördern und so einer weiteren Verschlechterung der Wunden vorbeugen. Auch hierfür sind Immunzellen verantwortlich. Wenn die Person eine geringe Immunität hat, heilt die Wunde nicht nur langsamer, sondern es können während des Heilungsprozesses auch leichter Probleme wie Eiterungen und Infektionen auftreten und die Wunde kann sich sogar verschlimmern. 2. Menschen, die häufig Antibiotika einnehmen und über eine geringe Immunität verfügen, müssen zur Behandlung ihrer Krankheiten in der Regel Medikamente einnehmen, da ihr Körper eine relativ geringe Widerstandsfähigkeit gegen äußere Krankheitserreger besitzt und sich nicht auf die Selbstheilungskräfte verlässt. Sie nehmen auch Antibiotika, um Bakterien abzutöten und Entzündungen vorzubeugen. Obwohl dies das unmittelbare Problem lösen kann, kann die langfristige Einnahme von Antibiotika auch die Darmflora stören oder andere Nebenwirkungen hervorrufen, die zu einer weiteren Schwächung der Immunität führen können. 3. Wütend und schlecht gelaunt. Der Lebensdruck der Menschen ist rasant gestiegen. Manche Menschen sind immer ruhiger geworden, während andere immer hysterischer werden und bei der kleinsten Provokation wütend werden. Wenn Menschen über längere Zeit in einer negativen und angespannten Stimmung sind, steigt der Cortex-Level im Körper, der Level der Immunzellen im Blut sinkt und die Immunität des Körpers wird immer schwächer. Daher erkranken Menschen, die über einen längeren Zeitraum hinweg in negativen Emotionen verharren, naturgemäß häufiger an Krankheitserregern, da sie nicht über genügend und starke Immunzellen verfügen, um diese zu bekämpfen. 4. Schlechte Schlafqualität Schlaf ist für den menschlichen Körper eine wichtige Gelegenheit, sich auszuruhen und zu erholen. Während des Schlafs setzt der Körper viele Zytokine frei, um entzündliche Infektionen zu bekämpfen und die Wundheilung zu unterstützen. Wenn Sie lange aufbleiben oder unter einer schlechten Schlafqualität und einem Mangel an Zytokinen leiden, können Krankheiten davon profitieren.

So stärken Sie die Immunität

1. Ausgewogene Ernährung

Das Immunsystem besteht aus Antikörpern, Komplement und verschiedenen Immunzellen und ihr Wachstum erfordert die Unterstützung verschiedener Nährstoffe. Eine umfassende und ausgewogene Ernährung ist die Grundlage für eine normale Funktion des Immunsystems. Proteine, Fette, Ballaststoffe, Vitamine, Mineralien und andere Nährstoffe sind alle wichtig.

2. Seien Sie positiv und optimistisch

Emotionen wie Angst und Panik können psychischen Druck auf uns ausüben, was zu einer Verringerung unserer Widerstandskraft führt und uns anfällig für Virenangriffe macht. Wir müssen lernen, mit dem Druck umzugehen, der jederzeit auftreten kann, so optimistisch und positiv wie möglich zu sein, viele Freundschaften zu schließen, mehr zu reden, an mehr Versammlungen und Aktivitäten teilzunehmen usw.

3. Ausreichend Schlaf

Studien haben gezeigt, dass Menschen, die weniger als sechs Stunden pro Woche schlafen, bei Kontakt mit Viren viermal häufiger eine Erkältung bekommen als Menschen, die mehr als sieben Stunden schlafen.

Ausreichend Schlaf kann dafür sorgen, dass Sie voller Energie und Kraft aufwachen. Im Allgemeinen schlafen Erwachsene 7 bis 8 Stunden pro Tag, und ältere Menschen sollten nicht weniger als 6 Stunden schlafen.

4. Moderate Bewegung

Einschlägige Studien haben gezeigt, dass sich durch tägliches Training von 30 bis 45 Minuten, fünfmal pro Woche, über einen Zeitraum von 12 Wochen die Anzahl der Immunzellen erhöht und damit auch die Widerstandskraft steigt.

Ältere Menschen können einige Übungen mittlerer bis geringer Intensität durchführen, wie zum Beispiel einen Spaziergang nach dem Essen, Square Dance usw. Die Trainingszeit sollte nicht zu lang sein, am besten beschränkt man sie auf etwa eine Stunde.

Junge Menschen können die Intensität ihrer Übungen steigern, zum Beispiel durch zügiges Gehen, Radfahren, Badminton, Schwimmen, Yoga usw., was alles gute Möglichkeiten sind, ihre tägliche Bewegung zu steigern.

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