Was ist gesünder: stinkender Kot oder kein stinkender Kot? Wenn Sie dies riechen, seien Sie vorsichtig, es könnte Krebs bei Ihnen auftreten

Experte dieses Artikels: Cheng KT, Master of General Medicine, Peking University Health Science Center

Dieser Artikel wurde von Meng Qingcheng, Chefarzt für Allgemeinchirurgie am Beijing Aerospace Center Hospital (Peking University School of Aerospace Clinical Medicine), außerordentlicher Professor an der Peking-Universität, Experte für die Popularisierung von Gesundheitswissenschaften im dritten Jahrgang in Peking und Doktor der Medizin, geprüft.

Warnung vor hoher Energie: Dies ist ein interessanter populärwissenschaftlicher Artikel.

Wenn Sie über einen feinen Geruchssinn verfügen, ist Ihnen im Leben vielleicht schon aufgefallen, dass der Kot mancher Menschen „stinkt“, während der Kot anderer kaum riecht.

Warum riecht Kot schlecht? Welche Krankheitssignale deuten unterschiedliche Kotgerüche an? Können wir anhand des Geruchs und des Nicht-Geruchs direkt erkennen, wessen Körper gesünder ist?

Sind Sie bereit? Lassen Sie uns das Folgende gemeinsam lesen.

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Wie entsteht Kotgeruch?

Wenn wir Nahrung zu uns nehmen, springt diese über die „Pipeline-Rutsche“ der für die Verdauung und Aufnahme zuständigen Speiseröhre, des Magens und des Dünndarms und gleitet in den Dickdarm, was bedeutet, dass der Speisebrei die Verarbeitungstaufe des Magen-Darm-Trakts bestanden hat. Mit anderen Worten: Nachdem der Verdauungstrakt des menschlichen Körpers die Essenz der Nahrung extrahiert und die Bodensätze entfernt hat, sind die Nahrungsreste, die schließlich durch den Anus ausgeschieden werden, der eigentliche Kot.

Normaler Stuhl besteht zu 3/4 aus Wasser und zu 1/4 aus festen Bestandteilen. Etwa 30 % dieser festen Substanzen sind Darmmikroflora von im Kampf gefallenen Tieren, 30 % sind eine Mischung aus unverdauter Nahrung, Verdauungssäften und abgeschuppten Epithelzellen, 10–20 % sind anorganische Stoffe und 2–3 % sind Proteine.

Der Geruch menschlicher Fäkalien hängt eng mit dem Darmmikrobiom zusammen. Mikrobiologen gehen davon aus, dass sich im Magen-Darm-Trakt des Menschen unter normalen Umständen mindestens 500 verschiedene Mikroorganismen befinden, mit einer Größenordnung von bis zu 100 Billionen und einem Gewicht von etwa 1 Kilogramm. Dabei handelt es sich überwiegend um Bakterien, aber auch Viren, Pilze und Protozoen kommen vor, die sich vor allem im Krummdarm und Dickdarm verbreiten.

Die Aufgabe dieses leistungsstarken Darmmikrobioms besteht darin, die Verdauung von Nahrungsmitteln zu unterstützen und das Eindringen pathogener Mikroorganismen zu verhindern. Während des Fermentationsprozesses entstehen in der Nahrung verschiedene Gase wie Kohlendioxid, Sauerstoff, Methan, Schwefelwasserstoff und Thiol, die sich zu „darmaufreibenden“, übel riechenden Darmgasen vermischen.

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Die Darmmikrobiota kann auch Metabolite wie Skatol (einer der Inhaltsstoffe, der Stinktofu so gut riechen lässt) und Indol (niedrige Konzentrationen haben einen blumigen Duft, während hohe Konzentrationen berüchtigt sind) produzieren, die Ihrem Stuhl einen „einzigartigen Geschmack“ verleihen können.

Warum hat Kot unterschiedliche Gerüche?

Der Kot selbst hat oft einen unangenehmen Geruch, der jedoch unterschiedlich stark ausgeprägt ist und vom menschlichen Geruchssinn nicht immer eindeutig wahrgenommen werden kann. Manche Menschen beschreiben ihn daher als faule Eier, Fisch oder Knoblauch.

Im wirklichen Leben können Köche durch die Zugabe von Gewürzen unterschiedlicher Art und in unterschiedlichen Mengenverhältnissen Gerichte mit einzigartigem Geschmack zubereiten. Wenn wir täglich unterschiedliche Nahrungsmittel zu uns nehmen, unterscheiden sich die Anteile der Nährstoffe wie Proteine, Kohlenhydrate, Lipide usw., was wiederum bedeutet, dass die Anteile der verschiedenen Stoffwechselprodukte im Kot unterschiedlich sind, was wiederum zu individuellen Unterschieden im Geruch des Stuhls führt. Dies ist auch der Grund, warum „Fleischesser einen starken Geschmack und Vegetarier einen leichten Geschmack haben“.

Darüber hinaus kann es aufgrund des Mangels an bestimmten Verdauungsproteasen im menschlichen Körper oder einer übermäßigen Aufnahme bestimmter Nahrungsmittel dazu kommen, dass die Magen-Darm-Verarbeitung den Geruch der Nahrung selbst möglicherweise nicht vollständig wegspült, sodass der Geruch in den Nahrungsresten verbleiben kann. Wenn Sie beispielsweise zu viel Durian oder Knoblauch essen, kann Ihr Körper Stuhl mit Durian- oder Knoblauchgeruch ausscheiden.

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Neben der Nahrungsstruktur können auch Faktoren wie Erkrankungen des Verdauungssystems oder systemische Erkrankungen, Stuhlgewohnheiten (Häufigkeit des Stuhlgangs) und die Menge der Darmflora für schlechten Stuhlgeruch verantwortlich sein. Bei Menschen mit Verstopfung und seltenem Stuhlgang kann es beispielsweise zu einem Ungleichgewicht der Darmflora kommen. Da Stuhl und Darmbakterien reichlich Gelegenheit zum engen Kontakt haben, wird der Wein, genau wie Wein, mit zunehmender Gärzeit aromatischer und der Stuhlgeruch kann auch stärker sein.

Auf welche Erkrankungen weisen unterschiedliche Stuhlgerüche hin?

Normaler Stuhlgang des menschlichen Körpers hat einen leichten Geruch, der jedoch normalerweise nicht stark ist. Auch wenn der Geruch manchmal stark ist, verschwindet er im Allgemeinen nach kurzer Zeit.

Abnormer Stuhlgeruch kann weiter unterteilt werden in fischigen, sauren oder üblen Geruch. Diese ungewöhnlichen Gerüche können Hinweise auf Magen-Darm-Erkrankungen im menschlichen Körper sein.

Zum Beispiel

Fischig riechender Stuhl kann auf eine Amöbenenteritis hinweisen

Ein sauer riechender Stuhl kann durch eine Störung im Zusammenhang mit dem Abbau von Fettsäuren oder einer abnormalen Zuckerfermentation verursacht werden.

Übelriechender Stuhl kann auf eine chronische Enteritis, eine schwere Ruhr, Magen-Darm-Blutungen, eine chronische Pankreatitis oder Bauchspeicheldrüsenkrebs bzw. Dickdarmkrebs hinweisen.

Der Geruch des Stuhls kann ein „Barometer“ für die Gesundheit des Verdauungstrakts sein. Aus diesem Grund ist der Stuhlgeruch einer der wichtigen physikalischen Parameter bei routinemäßigen Stuhluntersuchungen in der Medizin und kann insbesondere in frühen Stadien der Erkrankung wichtige diagnostische Hinweise liefern.

Allerdings ist zu beachten, dass sich allein anhand der Frage, ob der Stuhl übel riecht oder nicht, nicht direkt feststellen lässt, ob ein Zusammenhang mit der Darmgesundheit besteht. Auch Fachleute müssen die klinischen Manifestationen des Patienten sowie Parameter wie Stuhlfarbe oder -eigenschaften, Stuhlkultur, Koloskopie und andere bildgebende Testergebnisse berücksichtigen, um eine korrekte Diagnose der Krankheit zu stellen.

Wie kann ich dafür sorgen, dass mein Kot weniger stinkt?

Neben der rechtzeitigen Behandlung von Magen-Darm-Erkrankungen und der Erhaltung der Darmgesundheit tragen auch gute Gewohnheiten in Bezug auf Ernährung, Bewegung und Stuhlgang zur Desodorierung des Stuhls bei.

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Trinken Sie ausreichend Wasser, ernähren Sie sich ausgewogen, treiben Sie Sport und achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung.

Gemäß den Empfehlungen der Ernährungsrichtlinien für chinesische Einwohner von 2022 beträgt die normale tägliche Wasseraufnahme für Männer 1700 ml und für Frauen 1500 ml. Treiben Sie regelmäßig Sport und treiben Sie mindestens fünfmal pro Woche Aktivitäten mittlerer Intensität (insgesamt 150 Minuten).

Kontrollieren Sie Ihren Zuckerkonsum und beschränken Sie Ihren Alkoholkonsum, konsumieren Sie weniger Öl und Salz, essen Sie nicht zu viel und essen Sie mehr Ballaststoffe, darunter Getreide und Kartoffeln (200–300 Gramm/Tag), frisches Gemüse (300 Gramm/Tag) und Obst (200–350 Gramm/Tag). Am besten isst man pro Woche 300–500 Gramm Fisch, Eier und 300–500 Gramm Geflügelfleisch.

Entwickeln Sie gute Stuhlgewohnheiten

Der morgendliche Aufstehreflex fördert die Dickdarmbewegung und erzeugt den Stuhldrang. Daher ist die Zeit nach dem Aufwachen am Morgen die Zeit mit der höchsten Dickdarmaktivität (Männer haben ihren Stuhlgang im Allgemeinen zwischen 7 und 8 Uhr morgens, Frauen etwa eine Stunde später als Männer). Andererseits kann durch das Essen leicht der Defäkationsreflex ausgelöst werden, der zu einer erfolgreichen Defäkation beiträgt. Daher wird empfohlen, den Stuhlgang morgens oder innerhalb von 2 Stunden nach einer Mahlzeit zu versuchen.

Darüber hinaus sollten Sie sich beim Stuhlgang konzentrieren und Störungen durch äußere Einflüsse wie Handyspielen und Lesen reduzieren. Es wird empfohlen, dass jeder Stuhlgang nicht länger als 10 Minuten dauert.

Gesunde Lebens-, Ess- und Bewegungsgewohnheiten können dazu beitragen, die Stuhlfeuchtigkeit aufrechtzuerhalten, die Darmperistaltik anzuregen und die Stuhleigenschaften zu kontrollieren. Dies trägt wiederum dazu bei, die Stuhlfrequenz sicherzustellen, Verstopfung vorzubeugen und das Ungleichgewicht der Darmflora zu verbessern, was den Stuhlgeruch verringern kann.

Das Cover dieses Artikels und die Bilder mit Wasserzeichen im Text stammen aus der Copyright-Bibliothek und sind nicht zur Reproduktion berechtigt