Welche Vorteile hat der Verzehr von Erdnussbutter? Warum Erdnussbutter beim Abnehmen helfen kann

Wenn wir Erdnussbutter essen, ist das gleichbedeutend damit, dass wir gutes natürliches Öl, Protein und Vitamine zu uns nehmen. Für Marmelade oder Schokoladensoße mit den gleichen Kalorien wäre Erdnussbutter die bessere Wahl. Darüber hinaus führt der Verzehr von Erdnussbutter mit natürlichem Vollkorn dazu, dass Sie sich satter und voller Energie fühlen. Haben Sie dieses Gefühl? Nachfolgend finden Sie detaillierte Informationen zu den Vorteilen des Verzehrs von Erdnussbutter für Sie! Kommen Sie und finden Sie es heraus!

Inhalt dieses Artikels

1. Welche Vorteile bietet der Verzehr von Erdnussbutter?

2. Warum kann Erdnussbutter beim Abnehmen helfen?

3. Wie man Erdnussbutter isst, um Gewicht zu verlieren

Welche Vorteile hat der Verzehr von Erdnussbutter?

Senkung von Blutdruck und Lipiden

Erdnussbutter ist reich an Proteinen, mineralischen Spurenelementen und einer großen Menge an B-Vitaminen, Vitamin E usw. Sie hat eine blutdruck- und blutfettsenkende Wirkung und kann bei regenerativer Anämie und Diabetes eine gewisse unterstützende therapeutische Rolle spielen.

Erdnussbutter enthält Tryptophan, das beim Einschlafen helfen kann. Für Menschen mit einem gesunden und ausgewogenen Ernährungszustand ist es unschädlich, für Menschen mit drei Hochs, Übergewicht und Überernährung hingegen schon.

Entgegen der landläufigen Meinung können Menschen, die abnehmen möchten, durchaus Erdnussbutter essen. Obwohl zwei Esslöffel Erdnussbutter 180 bis 210 Kalorien enthalten, können die reichhaltigen Ballaststoffe und Proteine ​​in der Erdnussbutter den Hunger stillen, das Sättigungsgefühl steigern und übermäßiges Essen verhindern.

Erdnussbutter enthält große Mengen an Vitamin B12 und Vitamin B2. Wissenschaftler des University of Maryland Medical Center sagen, dass Vitamin B12 dabei hilft, Hyperpigmentierung und Dunkelfärbung der Haut zu verhindern, während Vitamin B2 dabei hilft, Hautkrankheiten vorzubeugen.

Warum Erdnussbutter beim Abnehmen helfen kann

Da der Verzehr von Erdnussbutter bedeutet, gutes Öl und hochwertiges Eiweiß zu sich zu nehmen, empfiehlt Douma oft, natürliches, unraffiniertes gutes Öl zu essen. Wenn wir also Erdnussbutter essen, ist das gleichbedeutend mit der Aufnahme von natürlichem gutem Öl, Eiweiß und Vitaminen. Für Marmelade oder Schokoladensoße mit den gleichen Kalorien wäre Erdnussbutter die bessere Wahl. Darüber hinaus führt der Verzehr von Erdnussbutter mit natürlichem Vollkorn auch zu einem längeren Sättigungsgefühl und führt dazu, dass Sie nicht wahllos essen. Die in Erdnussbutter enthaltene Folsäure fördert zudem die Fettverbrennung. Sie können es selbst überprüfen. Viele Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Erdnussbutter bei der Gewichtskontrolle hilfreich ist. Studien haben außerdem gezeigt, dass Menschen, die sich zur Gewichtskontrolle proteinreich und vollkornhaltig ernähren, im Laufe des Tages oder beim Abendessen natürlich weniger Kalorien zu sich nehmen als diejenigen, die Cornflakes mit Milch oder Croissants mit Orangensaft essen.

Wie man Erdnussbutter isst, um Gewicht zu verlieren

1. Wählen Sie Erdnussbutter mit natürlichen Zutaten.

2. Da 100 Gramm Erdnussbutter fast 600 Kalorien enthalten, können Sie, selbst wenn die Erdnussbutter gut ist, nicht eine halbe oder ganze Flasche auf einmal essen.

3. Wählen Sie natürliche Lebensmittel mit guten Kohlenhydraten wie Erdnussbutter, Vollkorntoast, Vollkornbrot, Vollkornbagels, gedämpfte Vollkornbrötchen, Bananen, Äpfel usw.

4. Lassen Sie das Frühstück nicht aus, um Gewicht zu verlieren. Durch ein gesundes Frühstück nehmen Sie nicht zu. Stattdessen verspüren Sie übermäßigen Hunger, weil Sie das Frühstück auslassen und mittags oder abends ungesunde Nahrung zu sich nehmen, wodurch Sie zu viele Kalorien zu sich nehmen und an Gewicht zunehmen.