Welche Zutaten braucht man, um Obstsalat zuzubereiten? Wie man Obstsalat macht

Obstsalat ist ein Gericht aus verschiedenen Früchten, das manchmal in flüssiger Form, entweder als Saft oder als Sirup, serviert wird. In verschiedenen Formen kann Obstsalat als Vorspeise oder Beilagensalat serviert werden. Es ist sehr nahrhaft, gesund und fettarm und ein beliebtes Nahrungsmittel für viele Mädchen, die versuchen, Gewicht zu verlieren. Es ist auch eine Delikatesse, die die Leute oft nach dem Essen essen.

Inhalt dieses Artikels

1. Welche Zutaten werden für die Zubereitung eines Obstsalats benötigt?

2. Wie man Obstsalat macht

3. Kalorienwert von Obstsalat

Welche Zutaten braucht man, um Obstsalat zuzubereiten?

Die Zutaten und die Menge des Obstsalats können je nach Personenzahl bestimmt werden. Im Allgemeinen kann man aus zwei oder drei großen Äpfeln und Birnen sowie einer Banane einen Teller Salat machen, und man benötigt dafür etwa zwei Flaschen Joghurt. Sie können es auch mit Obst und Salat oder Joghurt kombinieren, ganz nach Ihrem persönlichen Geschmack.

Achten Sie bei der Auswahl der Früchte darauf, keine Früchte zu wählen, die zu leicht brechen oder zu viel Wasser enthalten, da sonst das Ergebnis unzureichend ist.

Bei der Zubereitung von Obstsalat können Sie dem gewöhnlichen Eigelb-Salatdressing eine angemessene Menge gesüßter frischer Sahne hinzufügen. Der resultierende Salat hat einen starken Milchgeschmack und eine stärkere Süße.

Der gemeinsame Verzehr verschiedener Obstsorten kann mehr Nährstoffe liefern und eine bessere Aufnahme bewirken als der Verzehr einer einzelnen Frucht.

Wie man Obstsalat macht

Gehackte Mango, Kirschtomaten, Birnen und Äpfel vermengen und über den Rotkohl geben. Salatdressing hinzufügen und gut umrühren, um einen köstlichen Obstsalat zuzubereiten.

Zutaten vorbereiten: Mango, Drachenfrucht, Kirschtomaten, Birnen, Salatdressing und Äpfel.

1. Die Mango kreuzweise einschneiden und das Fruchtfleisch entfernen. Die Kirschtomaten halbieren. Die Birnen schälen und in Stücke schneiden. Die Äpfel schälen und in Stücke schneiden. Die Drachenfrucht in Stücke schneiden.

2. Die gehackte Mango, die Kirschtomaten, die Drachenfrucht, die Birnen und die Äpfel gleichmäßig vermischen und auf einen Teller geben.

3. Zum Schluss das Salatdressing über das Obst geben. Fertig ist ein leckerer Obstsalat. Gut umrühren und schon ist es essfertig.

Kalorien im Obstsalat

1. Kaloriengehalt des Salatdressings: 724 Kalorien/100 g. Alle Zutaten: Eigelb, Salatöl, weißer Zucker, weißer Essig, Salz, gehärtetes Pflanzenöl. Zutaten, die der Gewichtsabnahme nicht förderlich sind: Eigelb, Salatöl, weißer Zucker, gehärtetes Pflanzenöl (Transfettsäuren)

2. Kaloriengehalt der Mayonnaise: 760 Kalorien/100 g. Alle Zutaten: Eigelb, weißer Essig, Olivenöl, gehärtetes Pflanzenöl, weißer Zucker. Zutaten, die der Gewichtsabnahme nicht förderlich sind: Eigelb, gehärtetes Pflanzenöl (Transfettsäuren), weißer Zucker

3. Kaloriengehalt der Vinaigrette: 59 Kalorien/100 g. Alle Zutaten: Olivenöl, weißer Essig, Petersilie, schwarzer Pfeffer, Zwiebel, Senf, Salz. Inhaltsstoffe, die der Gewichtsabnahme nicht förderlich sind: Keine

4. Kaloriengehalt der Barbecuesauce: 216 Kalorien/100 g. Alle Zutaten: Sojasauce, Malzzucker, weißer Zucker, Rotwein, Knoblauch, Gewürze. Zutaten, die der Gewichtsabnahme nicht förderlich sind: Maltose, weißer Zucker

5. Kaloriengehalt der Mayonnaise: 643 Kalorien/100 g. Alle Zutaten: Milch, Eigelb, Olivenöl, gehärtetes Pflanzenöl, weißer Zucker. Zutaten, die der Gewichtsabnahme nicht förderlich sind: Eigelb, gehärtetes Pflanzenöl (Transfettsäuren), weißer Zucker

6. Kaloriengehalt der Tomatensauce: 81 Kalorien/100 g. Alle Zutaten: Tomaten, Äpfel, weißer Zucker, Salz. Zutaten, die der Gewichtsabnahme nicht förderlich sind: Weißzucker

7. Kaloriengehalt der französischen Senfsauce: 62 Kalorien/100 g. Alle Zutaten: gelber Senf, Rotwein, Honig, weißer Zucker, weißer Essig. Zutaten, die der Gewichtsabnahme nicht förderlich sind: Weißzucker

8. Kaloriengehalt des Thousand-Island-Dressings: 475 Kalorien/100 g. Alle Zutaten: Eigelb, Salatöl, Tomate, französischer Koriander, weißer Zucker, weißer Essig, Salz, gehärtetes Pflanzenöl. Zutaten, die der Gewichtsabnahme nicht förderlich sind: Eigelb, Salatöl, weißer Zucker, gehärtetes Pflanzenöl (Transfettsäuren)